10 ikke-åpenbare grunner for å gå opp i vekt

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Selv om overspising og mangel på trening er mer vanlig forbundet med vektøkning, har vi funnet mer uvanlige årsaker. Kanskje vår liste vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet: hvorfor går jeg opp i vekt?

123RF / bsaje

Mangel på næringsstoffer

Hvis du ikke får et balansert kosthold, kan pilen på skalaen krype opp, til tross for lavt kaloriinnhold og trening. Jern, kalsium, magnesium og vitamin D er viktige næringsstoffer som må hentes fra naturlige kilder.

Hvis du mangler vitamin eller et element, reduseres stoffskiftet, du føler mangel på energi.

Medisiner

Å ta medisiner kan også føre til vektøkning. Prevensjonsmidler og noen andre piller, inkludert antidepressiva, steroider og til og med diabetesmedisiner, spiller en spesielt viktig rolle i dette. Hvis du merker at vekten din har økt etter at du har startet en ny behandling, må du fortelle legen din om det og be dem om å se etter alternative medisiner som ikke vil ha denne bivirkningen.

Hormonell ubalanse

Hvis binyrene og eggstokkene produserer for mye testosteron, vil du gå opp i vekt og andre ubehagelige symptomer, inkludert en uregelmessig syklus. Det plutselige utseendet på kviser fungerer også som et signal om hormonell ubalanse. Også polycystisk eggstokk sykdom fører til vektøkning.

Mangel på søvn

Selv om du sover 6-7 timer daglig, kan det hende at kroppen din ikke får nok hvile. Prøv å legge deg en halv time eller minst 15 minutter for tidlig for å fjerne denne årsaken fra listen over uvanlige vektøkningsfaktorer. Stol på meg, du vil merke forskjellen. Men hvis du blir fristet til å øke søvntiden med mer enn 8 timer, må du huske på forskningsresultatene som viser at overflødig søvn også forårsaker vektøkning.

Skjoldbrusk problemer

Vektøkning kan være et av symptomene på hypotyreose, men betydelige vektøkninger er fortsatt sjeldne. Hvis du har gått opp 3-5 kilo, kan problemet være i skjoldbruskkjertelen. Slike problemer kan også provosere væskeretensjon, men med riktig behandling vil de ekstra kiloene raskt gå bort.

Langsom assimilering

Mat som sitter fast i fordøyelseskanalen i lang tid kan også utløse ekstra kilo, spesielt hvis du lider av forstoppelse. I dette tilfellet kan tarmene føre til en nedgang i stoffskiftet, noe som gjør vektøkning til en enkel oppgave, og forsøk på å gå ned de ekstra kiloene er ineffektive.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Depresjon

Hvis du er deprimert, spiser du mest sannsynlig. Dessverre øker de fleste antidepressiva appetitten. Hvis legen din bekrefter bivirkningene av pillene, kan du be ham om å foreskrive en annen medisin for deg.

Tilstanden i muskel -skjelettsystemet

Artrose og andre forhold som påvirker muskler, ryggrad og ledd kan utløse vektøkning. Smerter i ben eller ledd bidrar ikke til trening. Plantar fasciitis (hælspore) er en annen vanlig årsak til gradvis vektøkning.

Ta en svømmetur eller kontakt en fotterapeut for behandling for å forbedre din generelle tilstand.

Understreke

Det er ikke nødvendig å gå inn i depresjon, bare stress påvirker stoffskiftet negativt, reduserer det betydelig og tvinger kroppen til å lagre fett i reserve. Hvis den underliggende årsaken er overdreven stress, vil du gå opp i vekt rundt livet. Hvis du ikke kan håndtere stress, er det mer sannsynlig at du overspiser på toppen av det.

123RF / Dmitriy Shironosov

Itsenko-Cushings syndrom

Denne tilstanden er den sjeldneste av alle de merkelige årsakene til vektøkning. I tillegg til en kraftig økning i kroppsvekt, er det preget av andre ubehagelige symptomer: fra osteoporose til problemer med blodtrykk. Sykdommen forårsaker akkumulering av fett hovedsakelig i magen.