Hvordan håndtere hysteri

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Fra tid til annen spiller nervene pranks i hver enkelt av oss, men hvis vi i noen tilfeller finner styrke i oss selv og roer oss ned, så bryter vi bare sammen i andre, og da er det bedre for andre å holde på en anstendig avstand - for ikke å bli fanget av eksplosjonsbølgen.

Under hysteri kan vi som regel ikke kontrollere oss selv, og da begynner et skikkelig "smash-break": vi gråter, roper, kaster puter og telefoner, knuser tallerkener, sparker dører og stoler …

Men ikke bare møbler og mennesker rundt oss lider av våre nervøse sammenbrudd. En dårlig organisme, som vi ikke tar vare på i det hele tatt, tar også et slag, og etter en stund kan den reagere med alvorlige sykdommer fra ingensteds.

12RF / Ruslan Borodin

Sikkert vet du fra deg selv: hvis et hysteri har begynt, er det nesten umulig å stoppe det. Menneskene rundt deg irriterer, alt koker inne, og du vil skrike, gråte og noen ganger til og med knuse halvparten av rommet eller kontoret hvis det oppstod et sammenbrudd på jobben.

Unødvendig å si, hvor forferdelig vi ser på disse øyeblikkene? Bulende øyne, dyrsglede, mascara smurt ut, kinnene brenner. Ikke pent, er det? Men det som er skjult for nysgjerrige øyne er mye mer forferdelig enn et lite attraktivt utseende: vi er anstrengt til det ytterste, og hodet ser ut til å eksplodere, vi kjenner oss ikke igjen, logisk tenkning slår seg av og gir plass til noe irrasjonelt og helt uvanlig for oss. Det er derfor som regel at rolige mennesker plutselig blir for pratsomme, gråter, ler hysterisk, går i slagsmål - generelt oppfører de seg mer enn utilstrekkelig.

Selvfølgelig er en slik tilstand lettere å forhindre enn å prøve å takle den, men siden vi alle faller inn i hysteri fra tid til annen (det er for mange grunner: fra familieproblemer til problemer på jobben), så bør vi vite hvordan ta oss selv i hender og igjen bli rolig og tilregnelig. I tillegg finner vi ofte utilsiktet at vi er vitne til en annen persons nervøs sammenbrudd og har absolutt ingen anelse om hvordan vi skal oppføre oss i en slik situasjon. Hvordan takle hysteri, din egen og andres, - i rådet fra "Cleo".

Hvordan håndtere raserianfallet ditt

1. Bli distrahert. Hvis du føler at nervøs spenning er utenfor skalaen og du er i ferd med å eksplodere, kan du prøve å utsette tidspunktet for et mulig sammenbrudd: telle til ti, ta noen dype åndedrag og puster ut, gå ut eller ut på balkongen for å få litt frisk luft. Generelt, prøv å flytte oppmerksomheten til noe fredelig.

Forresten, kjæledyr blir gode hjelpere i kampen mot raserianfall. Derfor, hvis krangelen med din kjære har nådd grensen, er det bedre å begynne å stryke katten eller se på fisken i akvariet - det roer seg.

123RF / Victor Koldunov

2. Se på deg selv utenfra. Hvis det oppstod et sammenbrudd, så ta deg sammen og prøv å forestille deg hvordan du ser ut utenfra.

Lytt til hva du sier til andre mennesker, og du vil forstå at du i deres øyne bare er en sint "spiss", som uttaler støtende og noen ganger meningsløse setninger, utilstrekkelige, som det er ubrukelig å snakke med og forklare noe for henne. Tro meg, i morgen vil du skamme deg over din oppførsel foran sjefen din, kolleger eller kjære.

3. Flytt. Under en raserianfall er det bedre å begynne å snurre sirkler rundt i rommet enn å rope på noen uten grunn og ta ut sinne på de uskyldige. Psykologer anbefaler aggressiv energi som overvelder deg, direkte til en fredelig og ufarlig kanal for andre og bruker den på bevegelse.

For øvrig er fysisk aktivitet også en fin måte å lindre spenninger på. Det vil være mer riktig å stå på en tredemølle eller strekke manualer enn å belaste stemmebåndene.

4. Drikk litt vann. Hvis ingen ennå har hatt tid til å slukke deg med det, er det bedre å ta et glass vann selv og drikke det til bunns. Forresten, det vil være nyttig å vaske ansiktet ditt - skyll ansiktet med kaldt vann for å berolige ditt midlertidig grumsete sinn.

123RF / avemario

Hvordan takle andres raserianfall

1. Gi "bli gal". Du bør ikke overtale en person til å roe seg ned, gå inn i polemikk med ham og synes synd på ham. Eventuelle gjengjeldelseshandlinger fra din side, du gir bare ønsket om å hysteri ytterligere. Bedre bare å gå til et annet rom eller late som om du ikke merker hans upassende oppførsel i det hele tatt. La henne roe seg.

2. Ta grep. Hvis du forstår at en person går for langt og ikke kan kontrollere seg selv i det hele tatt: roper på barn, kaster ting, bryter retter, så prøv å nøkterne ham med en skarp og uventet handling.

Du kan slå ham lett, knipe hånden hans eller helle et glass vann over hodet. Det kan virke feil og til og med risikabelt for deg nå, men noen ganger kan et raserianfall ikke stoppes på en annen måte.

3. Tilby et beroligende middel. Det spiller ingen rolle om det er valerian eller et annet middel, det viktigste er å hjelpe. Forresten, hvis du føler at et hysteri er i ferd med å skje med deg, bruk også en medisin for å være sikker.