Lykke er nå

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-12 17:47

Ordet "eufori" er oversatt fra gresk som "godt tolerert". Det vil si at i utgangspunktet er eufori ikke noe som skjer av og til, i unntakstilfeller, men livets norm. Etymologien til ordet "lykke" er ikke mindre underholdende. Det er mulig at en gang "lykke" betydde "det som er nå". (en annen versjon av tolkningen: "god skjebne"). Hvis begge disse ordene for øyeblikket ikke handler om deg, er det på tide å begynne å rette opp situasjonen. Siden de første vitenskapene dukket opp, har mange forskere vært engasjert i jakten på definisjoner og oppskrifter for lykke. Og her er deres viktigste prestasjoner.

Endre synsvinkelen

Sjefforskningspsykolog lykke regnes for å være amerikaneren Martin

Seligman. Ganske nylig, på slutten av 1990 -tallet, opprettet han en av de raskest utviklende grenene av psykologi, som kalles "positiv". I sin forskning kom en professor i psykologi ved University of Pennsylvania, president i Association of American Psychologists Seligman til den konklusjonen at forskere til nå på en eller annen måte har hatt en tendens til å fordype seg i folks problemer. Samtidig ble det bare å grave dypere og oppdage et nytt problem bak hver enkelt. I stedet må du gå i motsatt retning: utforske mulighetene for å være lykkelig og utvikle åndelig styrke, menneskers talenter, sier Seligman.

Dmitry Dyuzhev, skuespiller: "Lykke er en tilstrekkelig oppfatning av seg selv i den omkringliggende virkeligheten. Lykke er kjærlighet: kjærlighet til foreldre, venner, kvinne og arbeid. Lykke er oppriktighet og forståelse. Kjære og kjære jenter, jenter, mødre og bestemødre, vær lykkelige! Måtte det alltid være et sted for kjærlighet i livet ditt!"

Ifølge psykologen, for at en person skal være lykkelig, må han først gi opp vanen med å tenke på hvordan man løser mange problemer. Og begynn å tenke på hvordan du bruker de beste egenskapene dine. Psykologen nevner eksemplet på en servitør som kommer til mottaket hans med en haug med klager. Under samtalen blir det avslørt at hun hater jobben sin, som etter hennes mening består av å dra tunge skuffer. De beste egenskapene til denne kvinnen er filantropi, evnen til å kommunisere og finne et felles språk med alle. En gang servitøren

endrer oppfatningen av arbeidet og begynner å behandle det som en måte å gjøre restaurantkunder lykkeligere på, problemet hennes er løst. Hun finner søknad om talentet sitt.

Seligman mener at hvis en person bruker sitt liv på å utvikle sine positive egenskaper, vil hans mangler og problemer gradvis forsvinne av seg selv.

Dima Bilan, sanger: "Lykke er legemliggjørelsen av ønsker i livet. Dette er først og fremst helse og en vennlig familie. Jeg vil ønske leserne av "Cleo" at alle deres ønsker og fantasier går i oppfyllelse! Elsk deg selv, elsk livet, elsk andre mennesker og vær glad!"

En annen "positiv" psykolog, Mihai Chikszentmihali, utviklet begrepet "flyt". Han sier at for hver person er det aktiviteter som lar ham gjøre akkurat det han vil. Når du er i "flyten", ser det ut til at tiden stopper, og du drømmer bare om at denne aktiviteten aldri vil ta slutt. Når en person gjør det han ikke vil og det han gjør dårlig, er han "ute av strømmen". Som en skiløper som, i stedet for å nyte spenningen ved å fly og utsikten over fjellene, tror han kommer til å falle og er bekymret for hvordan han skal unngå det. Oppskrift lykke fra Chikszentmihali - velg de aktivitetene som betyr "å være i strømmen" for deg, og unngå de du ikke er tilbøyelig til.

Positive psykologer Ed Diener og Daniel Kahneman har forsket mye for å finne ut hvor mye lykke forbundet med penger. Det viste seg at det ikke var noen vei. Til tross for den enorme veksten i befolkningens velvære i vestlige land, i det siste

i et halvt århundre har nivået på lykke i dem ikke økt. "Levestandarden har steget dramatisk, og lykke vokste ikke i det hele tatt, og i noen tilfeller til og med redusert, "sier professor Kahneman ved Princeton University. Dessuten lever de mest ulykkelige amerikanske tenåringene i velstående familier.

De viktigste tingene i livet

Anton Makarsky, skuespiller, sanger: “Etter min mening er lykke evnen til å akseptere livet som det er og håpe på det beste. Folk skaper selv ulykker og så opplever de dem selv. Enhver person kan være glad, det viktigste er at han vil ha det. Slik at han lærer å se rundt seg ikke bare det negative, men også det positive. Og hvis en person anser seg selv som ulykkelig, vil han aldri bli lykkelig. Jeg ønsker at alle kvinner skal lære å sette pris på hvert minutt av livet, nyte hver dag de lever og være lykkelige!"

Og nylig publiserte tidsskriftet New Scientist en studie der en gruppe forskere utledet flere faktorer som bestemmer lykke menneskelig liv. I første omgang var gener. Hvis bestefaren din betraktet seg selv som en lykkelig person, da lykke kan bli gitt videre til din forelder, og fra ham til deg. Alle studier viser at mennesker som vokste opp i velstående familier, hvor begge foreldrene var blide og ikke-motstridende, vurderer livskvaliteten høyest.

Ikke overraskende er den nest viktigste betingelsen for et lykkelig liv et vellykket ekteskap. Men en øy med velvære blant et ubehagelig miljø er tydeligvis ikke komplett lykke … Derfor, på tredjeplass i viktigheten er gode venner. Det fjerde elementet på listen er moderate ønsker. Faktisk er det usannsynlig at en person som alltid er lite oppnådd, noen gang vil være fornøyd med livet. Så kommer gode gjerninger i forhold til sine nærmeste.

På sjette plass er tro: et verdensbilde som forklarer betydningen av menneskelig eksistens. Enig, det er vanskelig å føle seg bra hvis det ikke er noen mening i det som skjer rundt deg. Religion løser dette problemet.

Forskere påpeker også at det er veldig viktig å ikke sammenligne ditt eget utseende med andres utseende. Og til slutt understreker de at å tjene mye penger fortsatt er bedre enn lite.

Formel for positivt

Stas Piekha, sanger: “Lykke er en følelse av harmoni med verden du lever i. Jeg ønsker at leserne av kvinnenes nettutgave "Cleo" opplever depresjon og følelser av uoppfyllelse så lite som mulig. Å elske og helt overgi seg til denne følelsen! Vær lykkelige, kjære kvinner!"

Vår fysiologi er en klar bekreftelse på den genetiske teorien lykke … Gode følelser oppstår når de riktige stoffene produseres i hjernen. Og evnen til å produsere dem kan være forskjellig for forskjellige mennesker, og er sannsynligvis arvet.

De viktigste stoffene lykke - nevrotransmitteren serotonin, som lar oss fullt ut oppleve livsglede, og endorfin, ifølge formelen, er nesten identisk med morfin. Når en person har mye endorfiner, er han full av styrke, energi,

Endorfin er det magiske stoffet som er ansvarlig for tilstanden til eufori i kroppen vår. Og uten serotonin ville vi oppfattet fysiske smerter eller moralske problemer mye mer skarpt.

Grigory Antipenko, skuespiller: “Lykke er når du har en favorittjobb, en du holder av ved siden av deg, du har muligheten til å oppfylle drømmene dine. Jeg kan kalle meg selv en glad person fordi jeg oppnår alt jeg vil før eller siden. Nydelige kvinner, gå trygt mot målet ditt, men forbli samtidig ekte kvinner. Jeg ønsker deg lykke!"

For å øke syntesen av serotonin og endorfiner, anbefaler leger å ha mer sex. Under samleie frigjøres en enorm mengde "hormoner i blodet. lykke". Det er også et alternativ - å spille sport. I en halv time med intens fysisk aktivitet øker konsentrasjonen av endorfiner fem til syv ganger. I denne tilstanden av eufori vil du

test innen 1, 5-2 timer etter trening.

Mange endorfiner produseres i kroppen til den vordende moren. På fødselstidspunktet når antallet sitt høydepunkt. Og etter fødsel synker nivået på "lykkehormoner" kraftig. Kanskje dette er hovedårsaken til fødselsdepresjon.

Sasha Pryanikov, radiovert: “Hva er lykke? Lykke er fred og forstå deg selv! Lesere Cleo, elsk deg selv og tro på din egen styrke, så kan du oppnå høyder!"

- Følelse lykke avhenger også av kroppens tilstand, - sier psykoterapeuten Grigory Pavlovsky. - Mange av oss føler oss for eksempel helt ulykkelige og overveldet om våren. Poenget er vitaminmangel. Å ta vitaminer og få i deg nok frukt og grønnsaker vil hjelpe deg med å takle dette. Menneskekroppen produserer uavhengig sitt eget indre, som leger sier, "endogene" stoffer som gir en følelse av lykke. Forresten, noen stoffer i

naturen ligner dem i sin kjemiske sammensetning. For eksempel sjokolade. Det er derfor vi elsker ham så høyt. Det hjelper til med å forbedre humøret. Mørk sjokolade fungerer best.

Fast Joy

Hvis du ikke har sjokolade for hånden, er det noen flere “raske” måter å oppleve livets skjønnhet på.

Anatoly Bely, skuespiller: “Lykke er et øyeblikk. Og fra dette øyeblikket må du ta "i sin helhet". Jeg ønsker at kvinner skal være de lykkeligste ikke bare 8. mars, men hele året. Måtte det alltid være en mann ved siden av deg, bak hvem du kan føle deg som en steinmur. Vær glad!"

1. Masser spissen mellom leppen og nesetippen i noen sekunder. Beundrere av gammel kinesisk medisin er sikre på at poenget med godt humør er plassert i midten av den nasolabiale muskelen. Og ytterligere to "lykkelige" poeng - på knærne. For å finne dem, sitte på en stol og lås kneskålene med håndflatene og spre fingrene så bredt som mulig. Punktet som vil være under langfingeren på hver hånd er riktig sted.

2. Hvis du kan bruke noen minutter på å få deg i godt humør, gjør en liten og hyggelig psykologisk øvelse. Rett ut ryggen, rett skuldrene, løft hodet. Se pusten din slik at den er jevn, ikke for dyp og ikke for grunne. Etter å ha satt pusten i orden, ta et par dype åndedrag og forestill deg at tretthet, irritasjon og spenning kommer ut sammen med luften, som mørk røyk. Generelt alt som plager deg akkurat nå. Tenk deg så en halv meter fra deg, veldig nær, en flaske, glødende og iriserende som en stor diamant, kondensert fra verdensrommet. Den er åpen, og den inneholder den magiske eliksiren av munterhet, frisk og deilig. Pust hele eliksiren inn i deg selv og hold pusten i noen sekunder, kjenn hvordan livets kjærlighet absorberes og begynner å tre i kraft.

3. Send med ICQ eller e-post flere virtuelle postkort eller lenker til

søte og morsomme historier til venner som jeg ikke har kommunisert med på lenge. En av de største hemmelighetene til lykke som ble oppdaget av Martin Seligman er dette: Mest av alt gleder livet seg fra de menneskene som liker å glede andre.

Et postkort tegnet av solisten i Friends -gruppen Kostya Kiryanov (hit "Du skriker hardere om natten"), spesielt for leserne av "Cleo":