Evelina Khromchenko delte kostholdet sitt

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Hvordan holde seg slank og i form etter førti? Det er ingen hemmelighet at etter tretti år begynner de metabolske prosessene i kvinnekroppen gradvis å avta, og du må iverksette tiltak. Noen er intensivt engasjert i fitness, noen endrer kostholdet. Noen mennesker holder et godt øye med mengden kalorier de bruker. Sistnevnte inkluderer spesielt den berømte TV -programlederen og moteeksperten Evelina Khromchenko.

Verten for det populære showet "Fasjonable setning" gleder fans ikke bare med stilige antrekk, men også med utmerket form. For å holde seg slank må imidlertid Evelina hele tiden overvåke kostholdet sitt, som hun nylig snakket om i bloggen sin.

"Under innspillingen av" Fasjonabel dom "prøver jeg å ikke konsumere mer enn 1000 kcal per dag - du beveger deg litt. Derfor bestiller jeg kokkene en daglig meny for 800 kcal (ytterligere 200 må "tygge"). Dagens komplette meny - frokost, lunsj, middag, pluss to snacks og drikke, pluss bestikk - leveres i en spesiell kompakt kjøleskapspose fra tidlig morgen til mitt hjem. " Khromchenko er ikke fornøyd med middager på restauranter og kafeer.

Ifølge kjendisen, i de fleste cateringvirksomheter, i kafeen på Ostankino TV -senter, inkludert, er rettene for kaloririke. "Den offentlige serveringen i Ostankino prøver dessverre å mate ekstremt kaloririkt, noe som ikke passer meg. Det virker for noen som 800 kcal per dag er veldig lite mat, men dette er slett ikke tilfelle. For eksempel en middag på 313 kcal: grønnsaksalat med tofusaus med urter, auberginesoppekrem, urtebiff tilberedt ved lav temperatur. Er det ikke nok? " - sier Evelina.

Khromchenko råder til ikke å gi opp middagen, men samtidig ikke glem å spise sunt.

“For de som ser på kostholdet, er ideer til en sunn middag interessant. Kokken tilbyr bakt kalkunfilet (90 g) og bakt grønnsakstartar (100 g) - bare 220 kcal. Pluss tørket fruktkompott - det smaker som i barnehagen min - 9 kcal per 250 ml. Etter min mening er Tyrkia alltid en god idé."