Er det mulig å spille sport med koronavirus

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Etter at koronavirusinfeksjonen begynte å spre seg over hele verden, gjorde den raskt tilpasninger i livet til nesten alle. Nå kan vi ikke bruke tjenestene til treningssentre som før, delta på treninger i sin helhet. Mange er bekymret for om det er mulig å drive sport med koronavirus.

Gjenoppretting etter koronavirus

Uansett om en person er syk med koronaviruset for øyeblikket eller kroppen har klart å takle sykdommen, er det under smittespredning verdt å gi opp å løpe på gaten, delta på massetrening og lagidrett. Slike handlinger vil i det minste forhindre smittespredning og infeksjon hos de som ennå ikke har hatt COVID-19.

Under en pandemi er det bedre å trene hjemme, men hvis dette ikke er mulig, må du ikke glemme behovet for å desinfisere sportsutstyr når du går på treningsstudioet.

Gjenoppretting fra COVID-19 er utfordrende, men når kroppen din er frisk, kan du gå tilbake til et aktivt og tilfredsstillende liv. Vi inviterer deg til å lese meninger fra eksperter:

• Med utviklingen av koronavirusinfeksjon er ernæring et viktig punkt å være oppmerksom på. Det må være balansert. Påfyll av vitamin og mineraler er nødvendig, noe som vil hjelpe til med å gjenopprette kroppens immunsystem.
• Det er nødvendig å etablere et drikkeregime - hvis dette er en voksen, bør minimumsmengden vann være minst 2-2,5 liter vann. Du må drikke nøyaktig vann, og ikke te, kaffe eller andre drinker.
• Rommet bør ventileres regelmessig, slik at levetiden til virus reduseres flere ganger.
• Med utviklingen av koronavirusinfeksjon og etter det, må du slutte å røyke helt, fordi forbrenningsproduktene "tetter" de allerede svekkede lungene.

For en rask gjenoppretting og gjenoppretting etter en koronavirusinfeksjon, kan du også bruke tradisjonelle medisinoppskrifter. Disse inkluderer infusjoner og avkok av villrose, lakris, brennesle, eukalyptus.

All informasjon som presenteres i artikkelen er anbefalt. Derfor, før du bruker dette eller det rådet, må du konsultere lege.

Tilbake til trening

Sportsaktiviteter vil bidra til å gjenopprette det menneskelige immunsystemet, så mange er interessert i spørsmålet om når det er mulig å gå tilbake til trening og om det er mulig å drive sport mens de blir smittet med en koronavirusinfeksjon. Når du går tilbake til sport, ikke glem at dette ikke bare er en nyttig aktivitet, men også et ganske alvorlig stress for hele organismen.

Den økte belastningen med Covid-19 kan føre til ubehagelige konsekvenser. En særlig tung belastning under sportstrening kan forstyrre arbeidet i det kardiovaskulære systemet.

Du må gradvis gå tilbake til treningen. Hvis du etter koronaviruset har ondt i halsen, rennende nese, tap av smak og lukt, tillater leger lett fysisk aktivitet i begynnelsen av kroppens restitusjon. Men selv hun burde være strengt under tilsyn av den behandlende legen. Hvis du har kortpustethet, kortpustethet eller økt kroppstemperatur, er all fysisk aktivitet forbudt til fullstendig restitusjon.

På spørsmål om det er mulig å spille sport med koronavirus, sier virologer og spesialister i infeksjonssykdom at det er mulig å gå tilbake til sport ikke tidligere enn 14 dager etter at symptomene på sykdommen er helt forsvunnet. I tillegg må PCR -testen være negativ.

Funksjoner ved å gå tilbake til sport

Tilbake til sportstrening avhenger av hvilken form for koronavirusinfeksjon pasienten har fått diagnosen:

• Hvis infeksjonen er mild, kan du starte med å strekke og løpe stille. Maksimal treningstid kan ikke være mer enn 20-30 minutter.
• Med en gjennomsnittlig sykdomsform kan du starte sportstrening hvis du har en negativ test for COVID-19, så vel som etter at du har en analyse for biokjemiske markører, et kardiogram.
• I alvorlige tilfeller av koronavirusinfeksjon, med komplikasjoner, er det mulig å gå tilbake til sport først etter at kroppen er fullstendig restaurert. Det tar vanligvis flere måneder å komme seg.

Før du starter sport, uansett hvor lett infeksjonen ble overført, må du sørge for at det ikke er brudd på hjertets arbeid. Treningsplanen bør utvikles av en rehabiliteringsterapeut.

Råd

Gitt at koronavirusinfeksjon er en alvorlig sykdom som gir økt belastning på hjertet og andre organer, bør tilbake til sportstrening være gradvis.

Vi tilbyr deg medisinsk råd om sport etter Covid-19:

• Hvis du i løpet av sykdommen får problemer med blodårene, bør treningsprosessen startes gradvis. Trening med lav intensitet kan bidra til å redusere risikoen for trombose.
• Etter en sykdom trenger kroppen minst 10 dagers hvile. Sportsaktiviteter i vanlig tempo er forbudt.
• Med kronisk hjertesykdom og etter å ha lidd av koronavirus, kan du begynne å trene etter 2 uker.

Ved å trene hjelper du immunsystemet ditt. Men til tross for dette, før du starter treningen, må du konsultere lege.

Utfall

1. Trening under koronaviruset er tillatt, men bare etter å ha konsultert legen din.
2. Covid belaster hjertet tungt, så du må begynne å trene gradvis og med minimalt stress.
3. Intensiteten i timene avhenger av tilstanden til pasienten med koronavirusinfeksjon.