Stress før bryllupet: 4 livshacks for å unngå det

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Før deg er et stort valgmulighet. Opplevelsen av venner, sinnsykt vakre bilder av bryllupsbyråer, en sverm av restauranter, verter, dekoratører …

Puste ut. Det du føler er normalt. Her er noen beviste livshacks for å hjelpe deg med å håndtere stresset og forvirringen de fleste bruder er kjent med.

Foto: 123RF / Sergii Kozhan

1. Gjøremålsliste

Et nyttig verktøy og sikkert middel for overdreven irritabilitet og panikkanfall under bryllupsforberedelser. En huskeliste vil hjelpe deg med å holde ting organisert og holde ting ute av hodet.

Lag en plan og tidslinje for hvert element sammen med din kommende mann. Vær forberedt på å fullføre den grunnleggende rutinen en eller to dager før du møter byrået, nettstedet eller entreprenørene.

Lagre informasjon på ett sted! Det er mer praktisk å ha en spesiell mappe og beholde kontrakter, prøver, brosjyrer, menyer og annet materiale i den.

La pennen og notatblokken bli dine faste ledsagere. Skriv ned ideer, selv de mest vågale, morsomme, ekstraordinære. Dermed blir du kvitt den obsessive følelsen av at du glemte noe eller ikke hadde tid.

I en notatbok kan du skrive ned ikke bare ting som må gjøres, men også morsomme hendelser eller nysgjerrigheter. Mange år senere, etter å ha åpnet en notatbok, vil det være mulig å le lystig og huske hvordan det var.

En alternativ løsning er å laste ned programmet til telefonen. Det er mange praktiske bryllupsapper på markedet akkurat nå, for eksempel Wedding App.

Les også

Psykologi | 2018-05-14 Life hacks: hvordan vinne en mann på første date

2. Ta vare på deg selv

Dette er kanskje en av de viktigste suksessreglene for å forberede et bryllup for en brud.

• Øk antall treningsøkter i sportsklubben. Overflødig stress, vi overfører negativitet til belastningene på treningsstudioet. Vi styrker kroppen, musklene, tone figuren. Trening vil hjelpe deg å fokusere bedre og sublimere energien tilbake på sporet.
• Ha kosmetiske eller injeksjonsbehandlinger (om nødvendig) noen måneder før bryllupet. La huden komme til fornuft. Vær veldig forsiktig med brunfargen din. Besøk en massasjeterapeut to ganger i uken, lindr stress, tretthet. Skjem bort deg selv!

Foto: 123 RF / dolgachov

Sørg for å finne tid til deg selv utenom bryllupsforberedelse, arbeid, liv. Gå på utstillinger, teatre, reise, ta bilder, ta opp videoer. Tillat deg selv å la deg rive med og gjøre det du liker å gjøre. Dette vil bytte deg bort fra travelheten i bryllupet og gå tilbake til systemet uthvilt

3. Rimelig tilnærming

Når lidenskapens hete er overveldende, kan du ikke sove om natten, krangel med brudgommen blir hyppigere og høyere, og årsaken til dette er spørsmål om forberedelser til bryllupet, stopp.

Husker du videoen på Internett når en kvinne kommer til en psykolog og han lover å avlaste henne fra stress om 5 minutter? Så snart hun mistroisk og nervøst begynte å fortelle historien om frykt og problemer, ropte psykologen i det første minuttet: Stopp det! Og slik fortsatte hele økten.

Morsomt, ikke sant? Vi husker ofte denne videoen når vi føler at situasjonen varmes opp.

Stopp, ta et dypt pust, pust ut og så videre flere ganger. Husk, hvilken betydning setter du ord på, irritasjon? Hva er alt dette oppstyret for? Du må, nei, du må nyte livet. Og fra forberedelsene til bryllupet også. Nyt. Og hvis du er veldig irritert, snakker du med hevet stemme - Slutt!

Hvis du allerede er slått på og det er storm i sjelen din, kan du prøve følgende teknikker:

• Stoppe. Ta hånden din. Pust dypt, pust ut flere ganger, gjenopprett indre balanse. Tell til 20 (om nødvendig, deretter til 100). Vil du gi en negativ følelsesmessig reaksjon? Regn med det. Så snart du er ferdig med å telle, hvis problemet fortsatt er presserende, kan du sende det til samtalepartneren din (oftest til brudgommen) med et kaldere sinn og følelser.
• Ta en tur, pust luften. Du kan være alene - dette vil hjelpe deg med å organisere tankene dine. La telefonen ligge hjemme.

Foto: 123RF / Ales Utouka

• Skyv opp: nervene er roligere, musklene er sterkere.
• Regel 5 minutter. Så snart du føler at du er på kanten, må du tenke på det og komme skarpt med en plan for de neste 5 minuttene. For eksempel, hvis du er hjemme - vask oppvasken, støv, ta ut søppelet. Eller lag en hårmaske, ansiktsmaske, ta en varm dusj, alltid med duftende kremer. Les en bok. Det viktigste er å bytte brått for en kort stund. En utprøvd metode.

Irina Gorbacheva, teater- og filmskuespiller:

Det er ingen oppskrift på stressavlastning før en forestilling. Jeg er nesten alltid veldig bekymret, ingenting hjelper. Jeg aksepterer alt som det er.

Da jeg giftet meg, var det veldig moro om morgenen. Vi gjorde alt selv: Vi strikket buketten, og sminken og håret. Bare før registerkontoret var de bekymret, og da ikke lenge - de så jentekontrolløren, og spenningen forsvant som for hånd. Sant nok var Grisha (Grigory Kalinin. - Forfatterens notat) så fokusert som mulig. (Ler.)

I livet mitt blir jeg kvitt stresset ved å høre på musikk. Jeg synger høyt og danser. Jeg lærer å holde ut og ikke vente på noe: slik det er, så la det være."

4. Delegere organisasjonen til fagfolk

Venner og kjærester vil hjelpe til med å organisere feiringen? Kanaliser energiene sine til ting som ikke har alvorlige konsekvenser.

Diskuter med byrået som virkelig kan delta i forberedelsen, for eksempel, profesjonelt organisere en flash mob, og hvem som ikke skal slippe inn i planene og prosessene.

Å leve i glede er en ekte kunst. Og å forberede bryllupet ditt kan være en integrert del av det.