Mangel på søvn aldrer huden

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Latinamerikansk diva Jennifer Lopez nekter seg aldri for gleden av en god natts søvn. Mange toppmodeller og skuespillere erkjenner også at god søvn hjelper dem med å holde seg i form. Og i dette har de helt rett. Som forskere ved University of Boston har funnet ut, kan vanlig søvnmangel føre til for tidlig aldring.

Forskere gjennomførte en studie der de analyserte skaden fra kronisk søvnmangel. Det viste seg at mennesker som forsømmer en god natts søvn har en mye høyere risiko for rynker enn sine jevnaldrende som følger 8-timers søvnregel.

Faktum er at med utilstrekkelig mengde søvn blir produksjonen av kollagen, som er ansvarlig for hudens elastisitet, forstyrret, forklarte eksperter. På sin side slapper huden i ansiktet under langvarig hvile av høy kvalitet, blodstrømmen forbedres og musklene slapper av, understreket forskerne.

Tidligere har forskere også gjentatte ganger uttalt at søvnmangel påvirker tallet negativt. Eksperter fra University of Colorado har for eksempel beregnet at hver søvnløs natt får kroppen til å brenne 161 kcal mer enn den ville bruke under normal sunn søvn som varer omtrent 8 timer. Men i løpet av den neste dagen gjør kroppen alt for å erstatte brukt energi og ta anstendige reserver for en like ekstrem fremtid.

Energien som brukes under søvn, brukes hovedsakelig på å gjenopprette kontakter mellom nerveceller i hjernen, samt optimalisere funksjonen til immunsystemet og endokrine organer. Ved mangel på søvn reserverer kroppen seg en del av energien beregnet på disse ekstremt viktige prosessene.