Mangel på kalsium i kroppen hos kvinner

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Blant makronæringsstoffene som hunnkroppen trenger for å sikre et godt liv, tildeles kalsium spesielt. Dens mangel påvirker funksjonene til alle organer negativt.

Kalsium (Ca) -mangel er klassifisert som hypokalsemi. Hovedvirkningen er dysfunksjon av biskjoldbruskkjertlene, den kontrolleres av blodprøver, som viser en nedgang i kalsiuminnholdet. Hos kvinner manifesteres mangel på kalsium i kroppen av spesielt uttalte symptomer.

Årsaker til hypokalsemi

En vanlig årsak til kalsiummangel hos kvinner er mangel på vitamin D. Det utvikler seg med underernæring, mangel på sollys.

Årsaker til hypokalsemi:

• arvelige sykdommer;
• sykdommer i de hematopoietiske organene;
• kreft i biskjoldbruskkjertlene.

Overgangsalderen er vanligvis ledsaget av kalsiummangel. Nivået av østrogen, som er ansvarlig for innholdet av makronæringsstoffet i beinvev, reduseres. Endringer i hormonnivåer med alderen provoserer beinødeleggelse. Aldersrelaterte endringer fører til en reduksjon i absorpsjonen av mineralet fra mat.

Eldre kvinner må spise mer kalsiumholdig mat for å gjenopprette riktig absorpsjon av mineralet.

Ca -mangelsymptomer

Hos kvinner er de første symptomene på kalsiummangel generell svakhet og høy tretthet. De viktigste symptomene inkluderer tørrhet og flassing av huden, tap av glans og sprø negler og dårlig tannhelse. Mangel på kalsium i kroppen hos kvinner manifesterer seg i forskjellige symptomer.

Kalsium (Ca) -mangel svekker funksjonen av nerveledning i musklene, som manifesterer seg i kramper i natten, nummenhet i ekstremiteter. Langsiktig Ca-mangel fører til osteoporose, noe som ofte fører til brudd.

Kalsium er nødvendig for de normale funksjonene i hjertemuskelen, mangelen på den forstyrrer kontraktil aktivitet, noe som fører til hjertesvikt.

Mangel på dette makronæringsstoffet svekker kroppens immunstyrker, forstyrrer blodpropp. Slike patologier er vanskelige å behandle med medisiner, og spørsmålet oppstår om en trussel mot livet.

Symptomer på kalsiummangel hos kvinner:

• søvnløshet: kvinnen sovner, men det er ingen dyp søvnfase, noe som ikke gir en tilfredsstillende natts søvn. Utilstrekkelig søvn hemmer veksten av nye beinceller;
• manglende evne til å gå ned i vekt, uansett hvilken diett en kvinne bruker. Fysiologisk lagres makronæringsstoffet i fettceller, regulerer deres sikkerhet. Tapet brenner imidlertid fettvev, og en kvinne kan gå ned i vekt uten å gå på slankekur. Men det vil være smertefullt vekttap forbundet med brudd på mineralsk metabolisme;
• parestesi: et brudd på sentralnervesystemet, manifestert i muskelskjelv, prikkende følelser i hele kroppen.

Faktisk er kalsium knyttet til syklusene i hele kroppen. Normale sykluser oppnås når mineralet økes til normalt. Kalsium finnes i tryptofan, aminosyrer, som er i riktig mengde i kalkun, ost, sol.

Hos kvinner uttrykkes symptomene på mangel på kalsium i kroppen ikke bare i søvnløshet og vektproblemer. Mangel på makronæringsstoffet forstyrrer det normale svangerskapsforløpet, riktig utvikling og vekst av fosteret.

Forebygging av Ca -mangel

Du kan redusere risikoen for hypokalsemi ved å justere kostholdet ditt. Hver dag må du spise mat som inneholder Ca, vitamin D. Med Ca -mangel bør du inkludere sesamfrø, harde og bearbeidede oster, hvetekli, mandler, hasselnøtter og belgfrukter i dietten. Ca -innholdet i melk er mye lavere, men kalsium fra det absorberes lett av kroppen.

Det er viktig å få vitamin D ikke bare fra mat, men fra sollys, fordi det aktiverer naturlige prosesser i kroppen.

Den varme årstiden er den perioden du trenger å sole deg så mye som mulig i solen med åpen hud. Spesielt solen avgir mye naturlig vitamin D i perioden før klokken 10.

Ifølge legenes resept bør ernæring suppleres med vitamin- og mineralkomplekser. Farmakologi har utviklet spesielle komplekser for gravide og ammende kvinner, med tanke på det økte behovet for kalsium i disse periodene.