10 påviste måter å muntre deg opp på

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Hvis du er i dårlig humør, trenger du bare å gjøre minst noe for å løfte det. Du kan selvsagt gi deg selv tid til å lide, men dette vil ikke gjøre det bedre for deg eller dine nærmeste. Ved å sprute negative følelser på alle som kommer for hånden, risikerer du å skaffe deg nye grunner til et motbydelig humør.

Selvfølgelig er det best å forstå årsaken til dårlig humør, forstå hva som bekymrer deg og eliminere den irriterende faktoren. Men det er ikke alltid styrken og ønsket om å fordype seg i sjelen din. Og for å være ærlig, blir stemningen noen ganger forverret uten noen åpenbar grunn. Det er bare en ting igjen - å gjøre noe som vil hjelpe til med å muntre opp. Vi tilbyr deg 10 velprøvde metoder for gjenopplivning i nødstilfeller.

1. Ta en dusj eller badekar

Hvis årsaken til at humøret ditt har blitt forverret ikke er for alvorlig, kan en dusj eller et varmt bad redde deg. Har du ikke lagt merke til at det er verdt å ordne vannprosedyrer etter akkumulert tretthet på jobben - og sjelen din blir umiddelbart lettere? Og hvis du også slår på hyggelig musikk, tenner et par lys og drypper noen dråper oppfriskende eterisk olje … Generelt er det bedre å vaske av negative følelser med vann på badet, og ikke med alkoholholdige drikker i bar.

En snill film som får deg til å glemme problemer og le hjertelig i en time eller to - er ikke dette en ideell måte å muntre deg opp på?

2. Se en komedie

Rådet er banalt, men det er så effektivt at vi rett og slett ikke kunne omgå det. En snill film som får deg til å glemme problemer og le hjertelig i en time eller to - er ikke dette en ideell måte å muntre deg opp på?

3. Stek en kake

Samtidig er det slett ikke nødvendig å spise det senere hvis du følger figuren. Faktum er at kokeprosessen, når det skjer frivillig, og ikke fordi det er nødvendig, er i stand til å gi stor glede. Og lukten av ferske bakevarer som sprer seg gjennom leiligheten, vil føre deg tilbake til barndommen, til foreldrehjemmet, der alt var enkelt og tydelig. Der du føler deg beskyttet.

4. Gå på shopping

Det spiller ingen rolle om du kommer tilbake med nye støvler eller chapstick. Det viktigste er å vie disse få timene til din elskede. Gå på shopping, se på ting som interesserer deg, og nekt ikke deg selv gleden av å kjøpe noe du virkelig liker. Hvem andre vil ta vare på deg om ikke deg selv?

5. Skjem bort deg selv med spabehandlinger

Du kan bli hjemme og bruke det som er tilgjengelig - forskjellige skrubber, oljer, masker, etc. Eller du kan gå til salongen, hvor profesjonelle kosmetologer og massører vil gjøre sitt beste for å få deg til å slappe av. Som de sier, noe innfall for pengene dine.

6. Ta en lur i en time

Overarbeid er ofte årsaken til dårlig humør. Det er derfor luksusen av en lur kan være til stor hjelp for deg. Du vil bli overrasket, men når du våkner, husker du kanskje ikke engang hva du var bekymret for i en halv dag.

7. Spis noe søtt

Søtsaker forbedrer humøret ditt - dette er et velkjent faktum. Og selv om du er på diett - tillat deg selv et lite stykke kake eller kake, hvis katter klør seg i sjelen. Tilhengere av et sunt kosthold kan kaste tomater på oss for slike råd, så vi vil tilby et annet, sunnere alternativ - ost. Tryptofan, som finnes i harde oster, transformeres i kroppen vår ved hjelp av insulin til "lykkehormonet" - endorfin. Derfor er en bit ost med honning ikke bare velsmakende, men også sunt.

8. Bruk et par timer på din favoritthobby

Begynn å strikke, brodere, lage et vakkert postkort ved hjelp av scrapbooking -teknikken - uansett hva hjertet ditt ønsker. Når en person prøver å lage noe vakkert med egne hender, bytter han ufrivillig fra dårlige tanker til gode. Og resultatet av en to timers gjenopplivning av en uviktig stemning kan da presenteres for noen. Dobbel fordel.

Fysisk aktivitet vil ikke bare distrahere fra triste tanker, men også tilfredsstille at du har gjort noe nyttig for deg selv.

9. Gå inn for sport

Å gå til bassenget eller jogge i parken, delta på en yogatime eller gjøre manualer på treningsstudioet - fysisk aktivitet vil ikke bare distrahere fra triste tanker, men også bringe tilfredshet med at du har gjort noe nyttig for deg selv.

10. Møt vennene dine

En hyggelig samtale med en venn over en kopp kaffe og et støyende selskap i et stort selskap kan distrahere deg fra dårlige tanker. Velg et alternativ avhengig av dine umiddelbare ønsker. Hvis stemningen absolutt ikke er til helvete, så er det bedre å ikke være alene, for ikke å tenke på enda flere ikke-eksisterende problemer for deg selv. Introspeksjon, som du vet, fører ikke alltid til godt.

Hvordan oppmuntrer du deg selv?