Video: Sunn søvn vil holde huden ungdommelig
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14
Er det en metode for hudforyngelse uten bivirkninger? Selvfølgelig er det. Og vi snakker ikke om foryngende epler, den siste kosmetiske prosedyren eller en mirakelkrem. Som spesialister har funnet ut, for å oppdatere huden og beskytte den mot ytre irritasjoner, er det nok å få nok søvn.
Eksperter fra kosmetikkfirmaet Estée Lauder, sammen med proffene fra det amerikanske medisinske senteret Case Medical Center, har grundig studert spørsmålet om effekten av sunn søvn på hudens tilstand. I et slags eksperiment deltok 60 kvinner i alderen fra 30 til 49 år, som var delt inn i to grupper. Den første ble konvensjonelt kalt "dame med dårlig søvnkvalitet", den andre henholdsvis "dame med god søvnkvalitet".
Akk, søvnmangel har blitt et av hovedproblemene for mennesker i utviklede land. Dessuten får kvinner som regel ikke nok søvn tre ganger oftere enn menn. Den gjennomsnittlige søvnmengden folk trenger for å våkne og føle seg uthvilt er 7-8 timer. På grunn av en rekke genetiske egenskaper kan søvnbehovet variere fra 4 til 10 timer.
I nesten en uke observerte forskere flittig tilstanden til hudene til deltakerne og fant til slutt at damene fra den første gruppen hadde nesten halvparten av elastisiteten og hudtonen enn jentene fra den andre gruppen. Videre viste en test for transepidermalt vanntap (viser hvor godt huden beholder vann) at mangel på søvn hadde en ekstremt negativ effekt på hudens funksjon. Og 72 timer etter bruk av ekstern stimulans viste det seg at hos mennesker som sov dårlig, var utvinningen dårligere med 30%.
Når det gjelder å vurdere utseendet, så folk som ikke sov mye generelt negativt på seg selv. 44% av dem var overvektige (i gruppen som fikk nok søvn var indikatoren 23%). Ikke overraskende gjenspeiles dette i selvfølelsen.
Anbefalt:
Musikk vil holde hjernen ung
Mange av oss, i skolealderen, under press fra foreldrene våre, studerte musikk. Noen mennesker skjelver fortsatt i de daglige fiolin- eller pianotimene. Men faktisk må du glede deg over dette, og dessuten prøve å fortsette musikalske studier hvis du vil holde hjernen ungdommelig så lenge som mulig.
10 produkter for ungdommelig og sunn hud
Her er vår liste over 10 matvarer for å forbedre hudtilstanden og stoppe for tidlig hudaldring
Hva er sunn søvn avhengig av?
Det er ingen hemmelighet at sunn søvn er en garanti for godt humør og god helse. På mange måter er søvn avhengig av hva vi sover på. Det er skrevet mye om madrasser og puter. Og hva kan være så spesielt med sengetøy? En ekspert på sengetøy vil hjelpe deg å forstå moderne tekstiler - Elitpostels nettbutikk for sengetøy.
Mangel på søvn aldrer huden
Latinamerikansk diva Jennifer Lopez nekter seg aldri for gleden av en god natts søvn. Mange toppmodeller og skuespillere erkjenner også at god søvn hjelper dem med å holde seg i form. Og i dette har de helt rett. Som forskere ved University of Boston har funnet ut, kan vanlig søvnmangel føre til for tidlig aldring.
Mobiltelefoner er et hinder for sunn søvn
Forskere anbefaler på det sterkeste å holde mobiltelefoner borte fra sengen før de legger seg. Ellers vil det være mange problemer som hodepine, forvirring og til og med depresjon. Arbeidet ble utgitt av Massachusetts Institute of Technology Symposium on the Advancement of Electromagnetic Research og finansiert av Mobile Manufacturers Forum, som representerte store mobiltelefonprodusenter.