Hvordan kan en kvinne slutte å røyke alene for alltid

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Vi vil fortelle deg om måter å slutte å røyke alene hjemme for en kvinne for alltid. Vi vil gi råd uten piller, vi vil fortelle deg hvordan du ikke skal bli bedre.

Erstatningsmetode

En substitusjonsmetode anses å være en ganske effektiv metode, når en person i stedet for sigaretter begynner å tygge tyggegummi eller bruke:

• frø;
• nøtter;
• slikkepinner.

Melkesøknad

Leter du etter en måte å slutte å røyke hjemme for godt og ikke bli bedre? For noen kvinner fungerer denne metoden feilfritt, du kan også prøve den.

Du må ta sigaretter, fukt dem litt med melk, og tørk dem deretter. Etter det kan du prøve å tenne en slik sigarett. Ifølge anmeldelser får den en så ubehagelig smak at en persons ønske om å røyke umiddelbart forsvinner.

Sjøsalt

Oppskriften regnes som effektiv fordi den hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer. I tillegg gir den ro og gjenoppretter nervesystemet.

Påfør en saltvannsskylling i munnen. En løsning tilberedes ved å oppløse en teskje med et sklie av havsalt i et glass vann. Det anbefales å gjenta prosedyren minst 5 ganger om dagen.

Havrebuljong

En annen måte å fjerne giftstoffer og giftstoffer på er å forberede et avkok av havrefrø. Ingrediensene inkluderer havre og kokende vann i en kombinasjon på 1 til 10. De kombineres og tilføres i en time. Det resulterende produktet må tas hver dag om morgenen før frokost.

Interessant! Havremelk - oppskrift

Eucalyptus avkok

En annen metode for en kvinne å slutte å røyke alene hjemme for alltid uten piller. Du må ta 1 ss eukalyptusblader, brygge med et glass kokende vann og dekke til med lokk. I dette skjemaet skal de stå i en time. Deretter filtreres drikken, hvoretter 1 ss tilsettes den. l. apotek glyserin og honning. Legemidlet tas inntil 7 ganger daglig, 50 ml. Bruksvarigheten er 1 måned.

Highlander

Denne planten, også kalt bokhvete, brukes også til gurgling. Det er bedre å bruke det når det er et sterkt ønske om å røyke.

For å forberede produktet må du legge den knuste fjellklatreroten i kokende vann (1 glass) i 2 minutter. Etter det, la det trekke i en time, og skyll deretter munnen regelmessig.

Plantain

Metoden er ganske original, men hvis alt annet mislykkes, kan du prøve den. Det er nødvendig å samle bladene på plantainen, vaske, sortere bladene uten skade, med en glatt skinnende overflate. Du må tygge dem opptil 3 ganger om dagen i 5 minutter. Hvis du foretrekker ristede blader, kan du kutte dem på forhånd.

Soda

Noen kvinner skyller munnen med natron for å lindre røyketrangen. For et slikt verktøy må du oppløse en skje brus i et glass vann og bruke det senere til skylling.

Dette bør gjøres minst flere ganger om dagen. Brusløsning har også et annet pluss: friskt pust, noe som er spesielt viktig for røykeren.

Interessant! Hva du skal gjøre hvis ørene dine gjør vondt og hvordan du skal behandle det hjemme

Infusjon av calamus og irsk mose

Hvis du klarer å finne begge komponentene, vet du at dette er en av de mest effektive metodene som vil hjelpe en kvinne til å slutte å røyke alene hjemme uten piller for alltid og få resultatet umiddelbart. Men husk - alt som oppnås raskt, på en eller annen måte, innebærer vanskeligheter. I dette tilfellet snakker vi om bivirkninger.

Vær trygg på at hvis du prøver å røyke etter å ha brukt dette middelet, vil du oppleve slike ubehagelige opplevelser at du vil tenke deg om to ganger neste gang før du tar en sigarett.

For å forberede produktet, ta komponentene i like store mengder, bland og insister i flere timer. Når de kombineres med tobakk, danner begge plantene stoffer som forårsaker ubehag og avsky.

Det eneste problemet her er hva røykeren senere vil nekte - fra å ta infusjonen eller fra å røyke sigaretter.

Stige metode

Faktisk er det en sakte røykeslutt. Det vil si at du gradvis må redusere antall sigaretter som røykes per dag, som om du går ned trappene.

Intervallene mellom røykbrudd øker samtidig. Et viktig krav er fravær av sigaretter med deg. I de siste dagene med å slutte å røyke, bør du begrense deg til halvparten av sigaretter.

Meditasjon og riktig pust

Noen kvinner som leter etter metoder for å slutte å røyke alene hjemme, velger denne metoden. For noen er det kanskje ikke nyttig, men det er definitivt verdt et forsøk. Hvis du vil bli kvitt avhengigheten, gjør det for alltid uten piller og ikke bli bedre, ikke ignorer det.

Under røyking kan mange giftige stoffer samle seg i en persons lunger, inkludert tobakkstjære, formalin, arsen og andre kreftfremkallende stoffer. Korrekt pust hjelper en person med å gjenopprette sin egen kropp og bli kvitt avhengighet til sigaretter raskere.

Her er noen øvelser for å hjelpe folk med å håndtere det og få riktig pust:

Kriger positur. Du bør stå rett opp, senke armene langs kroppen. Deretter må du rette kroppen fremover og trekke beinet tilbake. Det er viktig å prøve å gi kroppen en rett linje. Du bør strekke armene dine jevnt foran deg og brette håndflatene sammen. I denne stillingen er det nødvendig å opprettholde balansen. Etter det bytter du bein og gjentar øvelsen

Krokodille positur. Du bør ligge på magen og deretter trykke hendene mot gulvet med håndflatene og plassere dem under skuldrene. Så hviler tærne på gulvet, stiger, mens hendene belastes. Fingrene og tærne fungerer som et støttepunkt. De øvre lemmer bøyer seg ikke. Fra hælene til hodet skal kroppen vises i en rett linje. I denne stillingen henger de i noen sekunder, hvoretter vi senker oss til gulvet og berører det med magen

Kamelposisjon. De tar en sittende stilling, trekker det ene beinet mot seg selv, bøyer seg og legger det under låret. Etter det gjør du det samme med det andre beinet. Koble tærne. Hælene må rettes til sidene. Rumpa skal være mellom dem. Legg hendene på knærne og senk deretter skuldrene. Hvis stillingen ble tatt riktig, er baksiden av hodet og ryggen i kø. De blir i denne stillingen i minst 30 sekunder

Ernæringshemmeligheter

De må være kjent for kvinner som leter etter måter å permanent slutte å røyke på egen hånd hjemme, og fremdeles ikke blir bedre. Faktum er at det rettferdige kjønn, som er igjen uten sigaretter, ofte prøver å kompensere for mangelen på chips, søtsaker, kaker og andre kalorier med "snacks".

Følgende mat og drikke kan hjelpe deg med å bekjempe disse trangene og holde deg slank til tross for å slutte å røyke.

Kefir og cottage cheese

Meieriprodukter har evnen til å fjerne giftstoffer og avfallsprodukter fra kroppen. Sørg for å inkludere dem i kostholdet ditt. Prøv å holde kefir og cottage cheese fettfattig. Du kan supplere dem med gjæret bakt melk, mild ost, myse.

Alt dette støtter normal tarmmikroflora, normaliserer metabolisme, og derfor vil det ikke bli avsatt ekstra kilo.

Grønnsaker og frukt

En stor mengde plantemat bidrar også til å bevare slankheten. Den grove fiberen i disse matvarene får dem til å tygge lenger.

Takket være dette har en person ikke tid til å spise mye, og hjernen mottar allerede et signal om metthet. Av denne grunn vil det være mulig å ikke spise for mye og spise nøyaktig så mye som nødvendig.

Du bør også være spesielt oppmerksom på sitron og andre sitrusfrukter. De inneholder spesielle stoffer, inkludert vitamin C, som minimerer de skadelige effektene av nikotin.

Tranebær fjerner giftstoffer fra blodet. Granatepler bidrar til å øke nivået av oksygen i blodet, noe som reduseres med systematisk røyking. Irritabilitet, døsighet, mangel på styrke vil bidra til å overvinne epler.

Hvis det, til tross for slike endringer i ernæring, fra tid til annen er et uimotståelig ønske om å spise noe som inneholder mye kalorier, kan du fylle på protein fitness barer på forhånd. De kan også enkelt tilberedes hjemme. De er store distraksjoner fra bakverk, søtsaker og kaker.

Oppsummer

1. I forsøk på å slutte å røyke blir kvinner hjulpet av substitusjonsmetoden, når frø, tannkjøtt, nøtter osv. Brukes i stedet for sigaretter.
2. Å slutte å røyke er beheftet med utseendet på ekstra kilo. For å forhindre at dette skjer, er det nødvendig å følge riktig ernæring med en overvekt av meieriprodukter og planteprodukter i dietten.
3. Folk som har lykkes med å slutte å røyke, anbefales å skylle munnen med urteinfusjoner og brusløsning. De distraherer.