Hvordan holde nyrene sunne

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 15:34

Friske nyrer er et resultat av daglig omsorg for deg selv og kroppen din som helhet. Hvordan glede dette super viktige organet? Bruk vårt råd, og du vil sikkert holde nyrene sunne i årene som kommer!

Hva skal jeg gjøre for å holde nyrene friske?

Spis skikkelig

Nyrenes hovedoppgave er å fjerne alt skadelig og unødvendig fra kroppen; dette er det biologiske filteret i kroppen vår. Nyrene vil takke deg for riktig ernæring!

Derfor er det tilrådelig å ekskludere røkt, saltet, stekt mat fra dietten, og oftere bruke sunne matvarer som gulrøtter, epler, paprika, gresskar, spinat og greener.

Drikk rent vann

Prøv å drikke 1,5-2 liter rent vann daglig. Så nyrene vil kunne rense seg for giftstoffer og andre metabolske produkter. Men dette må gjøres kompetent - ikke drikk i en slurk og ikke drikk mye om natten, for ikke å overbelaste nyrene.

Samtidig bør medisinsk mineralvann bare drikkes etter anbefaling fra lege.

Prøv også å ikke drikke usunne drikker som kan forårsake nyrestein: alkohol, kaffe i store mengder og brus.

Spis selleri og tørre vannmeloner

På grunn av sin vanndrivende effekt hjelper selleri med å rense nyrene. Og sellerijuice anbefales å drikke i tilfelle nyresykdommer.

Med ødem og nyrestein hjelper følgende oppskrift: tørk vannmelonskallene i ovnen, slip dem deretter til pulver og kok i 5 minutter. Drikk et halvt glass kjølt drikke 2-4 ganger om dagen.

Hvis du har hatt nyreproblemer før, bør du ta vare på forebygging av sykdommer.

Delta i forebygging

Hvis du har hatt nyreproblemer før, bør du ta vare på forebygging av sykdommer.

For eksempel har naturlige preparater basert på den sudanesiske rosen vist seg å være utmerket i kampen mot blærebetennelse. Denne planten har en antibakteriell effekt, og i tilfelle en reduksjon i immunitet eller hypotermi, tillater ikke at patogene bakterier dukker opp og formerer seg.

Velg riktige klær og sko

Bruk av høyhælte sko for lenge kan føre til at bekkenbeinet beveger seg, og dette er dårlig for nyrehelsen. Derfor anbefales elskere av høye hæler å ta en pause fra tid til annen og bruke sko med lav hastighet.

Prøv også å ikke bruke tette klær for ofte (for eksempel veldig stramme jeans) for å unngå å forstyrre blodstrømmen og oksygentilførselen til nyrene.

Ikke overkjøl

I den kalde årstiden er det viktig å sørge for at føttene dine er varme hele tiden. Varme klær er like viktig. Og, selvfølgelig, ikke bruk lav midje bukser og miniskjørt - du risikerer hypotermiske nyrer enda mer!

Beveg deg mer og … dans!

Fysisk aktivitet er nøkkelen til nyrehelse! For å forebygge forskjellige sykdommer, anbefales det å gå mye, svømme (bare for å ikke overkjøle), trene på fitball, gjøre øvelsen "sykkel" med en rulle under korsryggen.

Danser der du trenger å aktivt rotere hoftene, er nyttige for å styrke nyrene.

Og også for å styrke nyrene, er danser nyttige, der du må rotere hoftene dine aktivt.

Ikke medisiner selv

Selv de tilsynelatende ufarlige komponentene i legemidler kan deponeres i nyrene. Derfor, hvis du har nyreproblemer, er det bedre å rådføre seg med legen din om det valgte stoffet.

Enda bedre, gå gjennom en fullstendig undersøkelse, hvoretter du vil kunne foreskrive kompetent og effektiv behandling!

I tillegg til å ta vare på helsen din daglig, bør du være oppmerksom på tegnene på at det er noe galt med nyrene.

Nyresykdom symptomer

De vanligste er nyresykdomsom nefroptose, hydronefrose, pyelonefrit, urolithiasis og nyresvikt.

De fleste av disse og andre nyresykdommer ledsages av følgende symptomer:

• Ubehag, generell svakhet, tretthet
• Hodepine
• Nedsatt appetitt, tørr munn og tørst
• Hevelse om morgenen (spesielt i øyet), hevelse i beina
• Høyt blodtrykk
• Blek hudfarge
• Ryggsmerte
• Blod i urinen, grumsete urin
• Feber, feber og frysninger

Hvis du opplever noen av disse symptomene, må du kontakte urologen din! Han vil henvise deg til en diagnose, hvoretter han vil velge en effektiv nyrebehandling.

Ta vare på deg selv og vær sunn!