Hjemmelagde blender melk smoothie oppskrifter

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

• Kategori:

  drikkevarer

• Matlagingstid:

  20 minutter

Ingredienser

• banan
• kiwi
• melk

Melkesmoothie er en deilig og sunn cocktail. Etter å ha mestret oppskriftene på blenderen, vil det ikke være vanskelig å lage en drink hjemme.

Banan og kiwi smoothie

Et flott alternativ for en sunn og sunn frokost. Det er raskt, enkelt og deilig.

Ingredienser:

• banan - 2 stk.;
• kiwi - 1 stk.;
• melk - 200-250 ml.

Forberedelse:

1. Skjær kiwien i 2 biter. Bruk en spiseskje, fjern forsiktig fruktkjøttet og send det til blenderen.
2. Fjern skallet fra bananen. Del i flere deler og ha i en bolle også.
3. Hell i den angitte mengden melk.
4. Slå på høy hastighet til den er jevn.
5. Hell i et glass. Drikk til frokost eller som mellommåltid.

Havregryn Banan Smoothie

Mange næringsoppskrifter inneholder havregryn. Takket være dem metter den hjemmelagde smoothien med melk og banan kroppen med nyttige stoffer. Enhver blender er egnet for å blande alle produktene.

Ingredienser:

• havregryn - 3 ss. l.;
• melk - 200 ml;
• banan - 1 stk.

Forberedelse:

1. Hell melken i en blenderbolle.
2. Fjern skallet fra bananen, del den i flere deler og send den til resten av produktene.
3. Hell i havregryn. Bruk en stavmikser og slå alt grundig til det er jevnt.

Hell den ferdige smoothien i et glass og server.

Havremelk og bringebærsmoothie

Havremelk er veldig gunstig for kroppen. Det oppnås ved å suge havre i vann. Det er veldig næringsrikt, så drinker basert på det er perfekte til frokost, ettermiddagste og snacks.

Ingredienser:

• havremelk - 250 ml;
• honning - 1 ts;
• frosne bringebær - 100 g;
• banan - 50 g;
• chiafrø - 2 ts

Forberedelse:

Hell havremelk i en blenderbolle. Tilsett honning, frosne bringebær og skrelt banan

• Pisk med en blender på maks hastighet.
• Hell den ferdige smoothien i et glass 2/3. Dryss chiafrøene jevnt.

• Legg til en drink. Rør med et cocktailhalm.
• Server til bordet. Du kan bruke en appelsinskive til å dekorere glasset.

Cherry smoothie

Frosne kirsebær, bananer og melk gir en original, velsmakende og sunn smoothie. Det er enkelt og enkelt å gjøre hjemme. Oppskriften er egnet til å piske med en blender.

Ingredienser:

• frosne kirsebær - 1 glass;
• banan - 1 stk.;
• melk - 300 ml.

Forberedelse:

• Skrell bananen.
• Skjær den i ringer og legg den i en plastpose. Sett i fryseren i 30-60 minutter.

• Hell den frosne frukten i en blenderbolle.
• Tilsett frosne pitted kirsebær.

• Hell først i 150 ml kald melk.
• Pisk alt på maksimal hastighet med en blender.
• Send rester, fortsett å vispe til det er jevnt.

Ordne ferdig frukt og bær smoothie i kopper. Hvis du holder massen litt varm, kan du drikke gjennom et cocktailhalm.

Jordbær havre smoothie

Deilig, enkel og næringsrik frokost. Smoothien viser seg å være søt, aromatisk, takket være jordbærene. Havregryn ødelegger ikke smaken på drikken, tvert imot gir den interessante notater.

Ingredienser:

• jordbær - 200 g;
• appelsinjuice - 250 ml;
• naturlig yoghurt eller melk - 200 ml;
• havregryn - 40 g;
• honning etter smak.

Forberedelse:

• Ha jordbærene i blenderens kratt. Mal til puré.
• Hell i appelsinjuice, yoghurt eller melk, tilsett honning.

Pisk til glatt

Hell i glass. Drikken er klar til å drikke

Blåbærsmoothie: klassisk og banan

Vi tilbyr samtidig 2 originale oppskrifter på smoothies med melk til en blender med blåbær - den klassiske og versjonen med tilsetning av en banan. En drink tilberedt hjemme viser seg å være veldig velsmakende, næringsrik og sunn.

Ingredienser:

• friske blåbær - 1 glass;
• banan - 1 stk.;
• melk - 600 ml;
• honning eller sukker etter smak.

Første oppskrift:

1. Hell et halvt glass ferske blåbær i en blenderbolle. Tilsett 2 dessertskjeer honning.
2. Hell ut 300 ml melk. Pisk med en blender til det er glatt.
3. Hell den ferdige drikken i et glass og pynt med et cocktailstrå.

Andre alternativ:

• Send avskallet og hakket banan til blenderskålen.
• Hell ut de resterende blåbærene.
• Tilsett honning etter smak.
• Hell 300 ml melk og visp til det er jevnt.

Hell den ferdige smoothien i et glass. Du kan bruke mynteblader til pynt.

Mandarin Banan Smoothie

En veldig lett, velsmakende og aromatisk cocktail. Passer som en lett matbit med riktig eller diett.

Ingredienser:

• banan - 1 stk.;
• pitted mandariner - 2 stk.;
• melk - 100 ml;
• sukker eller honning etter smak.

Forberedelse:

1. Skrell bananen, hakk fruktkjøttet med en kniv og send det til en blenderbolle.
2. Skrell mandarinene, skjær i terninger. Plasser med resten av produktene.
3. Hell i melk, pisk til den er jevn.
4. Hell i et glass, pynt med en skive mandarin.

Banan sjokolade cocktail

Veldig interessant, velsmakende og delikat smoothie. Drikken lar deg enkelt diversifisere den vanlige menyen og mette kroppen med næringsstoffer.

Ingredienser:

• banan - 1 stk.;
• fettfri yoghurt - 100 ml;
• melk - 50 ml;
• kakaopulver - 1 ss. l.;
• is valgfritt.

Forberedelse:

• Skrell bananen, skjær den i ringer. Overfør til en blenderbolle.
• Tilsett fettfattig yoghurt og melk.

Hell i kakaopulver

• Pisk til glatt.
• Overfør til et passende glass. Dekorer etter ønske.

Kaffe Banan Smoothie

Vi foreslår at du lager en smoothie med melk, kaffe og banan i henhold til en treningsoppskrift på en blender hjemme. Dette er en ny måte å få energi på for hele dagen.

Ingredienser:

• nybrygget kaffe - 125 ml;
• banan - 1 stk.;
• havregryn - 40 g;
• melk - 300 ml;
• kakaopulver - 1-2 ts;
• muskat, kanel, ingefær etter ønske og etter smak.

Forberedelse:

• Skrell bananen. Send til dyp beholder.
• Hell ut kaffen.
• Hell i finmalt havregryn.

• Tilsett den angitte mengden melk (du kan ta skummet melk).
• Hell i en klype kanel, kakaopulver.
• Pisk med en blender til det er glatt.

Hell i glass

Eple og karamell smoothie

Den ferdige drikken viser seg å være veldig velsmakende og aromatisk. Sørg for å prøve å lage mat for å diversifisere det vanlige kostholdet ditt og få nok av nyttige stoffer.

Ingredienser:

• eplejuice - 150 ml;
• melk - 200 ml;
• eple - 1 stk.;
• karamellsaus etter smak.

Forberedelse:

• Hell melk og juice i en blenderbeholder.
• Vask eplet, skrell og frø. Skjær i små biter. Overfør til resten av produktene.

• Tilsett 1 dessertskje karamell, rør.
• Pisk med en stavmikser til det er jevnt.

Hell den ferdige smoothien i et krus. Topp med karamelsaus til pynt. Tilsett litt kanel om ønskelig.

Bringebær Banan Peach Smoothie

Guddommelig drikke, spesielt om sommeren. Smoothien er forsterket, næringsrik og deilig.

Ingredienser:

• bringebær - 100 g;
• banan - 1 stk.;
• fersken - 1 stk.;
• melk - 200 ml.

Forberedelse:

1. Legg bær i en blenderbolle. De må vaskes og sorteres på forhånd.
2. Tilsett fersken, fjern hud og groper.
3. Skrell bananen, kutt den, ha i blenderen.
4. Hell i melk.
5. Mal til glatt. Hell i et glass.

Avokado smoothie

Dette er en enkel og lett blenderoppskrift for å lage en avokado -smoothie hjemme. Takket være tilsetning av linfrø, er drikken beriket med essensielle fettsyrer (omega -3, -6, -9).

Ingredienser:

• avokado - 1 stk.;
• banan - 1 stk.;
• melk - 200 ml;
• sitronsaft etter smak;
• honning - 1 ss. l.;
• linfrø (malt) - 1 ts.

Forberedelse:

1. Hell melk i en kjele. Tilsett honning.
2. Del avokadoen i 2 deler og fjern gropen.
3. Ta forsiktig ut fruktkjøttet med en skje, tilsett sitronsaft slik at det ikke mørkner. Tilsett i melk.
4. Skrell bananen og del den i flere biter.
5. Kvern til en jevn blanding med en stavmikser.

Hell den ferdige smoothien i et milkshake glass. Tilsett linfrø, rør og konsumér.

Smoothie med melk, johannesbrød og cashewnøtter

Vurder et annet alternativ for å lage en sunn og forfriskende drink. Den kan brukes som mellommåltid.

Ingredienser:

• banan - 2 stk.;
• melk - 400 ml;
• johannesbrød - 10 g;
• peanøttsmør - 25 g;
• cashewnøtter - 35 g.

Forberedelse:

1. Skrell bananen. Skjær i små skiver. Send sammen med cashewnøtter til en blenderbolle.
2. Tilsett johannesbrødet, tilsett peanøttsmøret.
3. Hell i melk.
4. Pisk med en blender til det er glatt.
5. Hell i et cocktailglass. Server til bordet.

Melkesmoothies er en fin måte å mette kroppen med nyttige stoffer hjemme. En drink laget etter en oppskrift på en blender lar deg rydde opp i figuren din uten bruk av utmattende dietter.