Linas EMS -opplæring

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Hei kjære lesere! "Beauty for a Million" -prosjektet fortsetter, deltakerne føler seg mer og mer trygge for hver dag. Fornyelsen av våre heltinner, som vi lovet, går i alle retninger. Og Lina i sin neste dagbok vil fortelle om sin nye uvanlige opplevelse. Vi møtes!

Hei, jeg skynder meg igjen å dele med deg de hyggelige hendelsene som fortsetter å skje i livet mitt. Mens rehabiliteringen min etter neseplastikk pågår, forberedte projektets kuratorer en hyggelig overraskelse for meg - besøkte en EMS -trening i et koselig NewFit -studio. Har du hørt om denne typen trening før? Jeg er. Og for de som ikke vet, skal jeg prøve å forklare med egne ord hva det er.

Legg igjen en søknad om deltakelse i prosjektet du kan følge lenken

EMS fitness er trening i en spesiell drakt som gir impulser til visse deler av kroppen. Takket være dette jobber musklene mer aktivt, men belastningene tømmes ikke og tømmer ikke kroppen, i motsetning til vanlig kondisjon.

Jeg må si med en gang at jeg ikke kom til timen for å gå ned i vekt. I mitt tilfelle er det viktigere å stramme figuren, pumpe opp baken og mage litt.

Jeg har hørt at en 20-minutters EMS-trening kan erstatte minst 1,5-2 timer med vanlig kondisjon. Jeg trodde det var bare et annet triks av markedsførere, men min mening endret seg radikalt etter å ha gått på NewFit treningsstudio. I tillegg til å spare tid, er det noen flere fordeler:

• du trenger ikke å ta med deg en haug med ting: du trenger bare sko til timene, og selve drakten blir gitt ut i studio;
• hver øvelse vises av treneren, overvåker teknikken, hjelper og korrigerer hvis noe er galt;
• det er ingen store vekter, noe som betyr at det ikke er noen belastning på ryggraden og leddene, dette er også veldig kult.

Generelt, da jeg kom til NewFit, av tradisjon, var det første jeg tok hensyn til personalet, fordi dette er selskapets ansikt. Her ble jeg møtt veldig vennlig og varmt. Introdusert for trener Tatiana. Hun er en veldig hyggelig og moderat streng jente, for en trener er dette en veldig viktig egenskap slik at et slikt "sportshack" som jeg ikke slapper av på trening

Tatiana fortalte i etapper om hvordan treningen vil foregå, hvordan denne typen kondisjon skiller seg fra den vanlige, og svarte på alle spørsmålene mine i detalj. Etter den innledende orienteringen ga de meg sengetøy og viste meg garderoben. Etter å ha byttet klær gikk jeg ut i gangen, der Tatyana allerede ventet på meg med en annen dress. Den har spesielle puter fuktet med vann - for bedre pulsledningsevne.

Jeg forventet at det under treningen ville være en liten kriblende følelse, men nei, tvert imot ganske hyggelige opplevelser, mer som vibrasjon. Da disse impulsene kom, var det nødvendig å utføre enkle fysiske øvelser: knebøy, svingninger, utfall, etc. Det var tider da vibrasjonene føltes for sterke, da reduserte treneren umiddelbart belastningen. Det er også veldig praktisk at du kan øke eller redusere tilførselen av en impuls til en hvilken som helst muskelgruppe. For eksempel ba jeg om å øke belastningen på magen og baken, siden dette er mine "problemområder".

• 

• 

• 

På slutten av treningen ble jeg sittende i en stol, der jeg i ro og mag likte massasjen.

Etter timene føler du deg ganske munter, på en følelsesmessig økning. Hjemme igjen gjorde jeg en rekke ting på nytt, selv om det etter den vanlige treningen er vanskelig for meg å komme meg ut av sengen. Først ble jeg litt opprørt og tenkte at det ikke ville ha noen effekt. Men på kvelden kjente jeg moderate muskelsmerter. Jeg var spesielt fornøyd med pressen: etter klassiske timer på treningsstudioet, føler jeg det ikke, men her påminnet diskrete, lette snev av smerte om dets eksistens

Etter timen hadde jeg en overraskelse! De ga meg et abonnement!

Selvfølgelig er det for tidlig å snakke om resultatene, men for øyeblikket passer alt for meg, og jeg kommer gjerne til å delta på timer utenfor prosjektet. Mange sier at dette er "fitness for late", men jeg er ikke helt enig. Det er snarere for de som sparer tid og krefter.

Generelt, jenter, anbefaler jeg alle å prøve EMS -trening - en veldig kul ting!

Hvis du også vil prøve effekten av EMS -trening på deg selv, inviterer Newfit studio deg til klasser. Alle som forteller administratoren kodeordene "Beautiful fitness" vil kunne kjøpe et abonnement på spesielle vilkår

EMS trener kommentar: EMS er elektromyostimulering. For trening må du ta på en spesiell dress med elektroder. Konsollen sender en impuls til generatoren, generatoren mater disse impulsene til elektrodene, med deres hjelp begynner aktiv muskelsammentrekning. I løpet av treningen, i tillegg til en muskelgruppe som vi jobber i et vanlig treningsstudio, aktiveres alle muskelsoner samtidig. Kort sagt kan forskjellene mellom EMS og konvensjonell kondisjon beskrives i tre detaljer. For det første er EMS -trening ikke utmattende fordi den bare varer 20 minutter. For det andre, i treningsrommet jobber vi med store vekter, laster leddene, trener bare en muskelgruppe, mens i EMS -trening fungerer alle muskelområder, uavhengig av hvilken sone vi fokuserer på. For det tredje, etter en leksjon i vårt studio, vises smerter den andre eller tredje dagen, fordi en viktig del av treningen er lymfatisk dreneringsmassasje. Det gjøres med de samme impulsene for å stimulere lymfe og blodsirkulasjon. Dermed frigjøres overflødig melkesyre fra musklene, så etter trening, i stedet for smerte, føler du kraft og letthet i kroppen. "Fitness for the late" - Jeg hører dette fra nesten alle jeg snakker med om EMS -trening. Med ord er det veldig vanskelig å formidle all sjarmen og massevis av denne treningen. Derfor er mitt eneste råd: "Kom og kjenn det selv!" Da Lina kom til studioet, virket hun for meg veldig beskjeden og lukket, men faktisk er hun utrolig positiv, hun har en kampånd. Jeg bygde treningen hennes med tanke på at hun til tross for sin vakre figur ikke har drevet med sport på lenge. Lina hadde spesielle ønsker om å fokusere på å løfte hele kroppen, spesielt å pumpe opp baken og magen. For å unngå en tung belastning i den første treningen, "lekte" jeg med impulsene og la dem til eller reduserte dem. Jeg er glad for at Lina kom til NewFit -treningsøkten vår. Jeg vil gjerne vente på henne i studioet mitt igjen. En spesiell takk til henne for de fine ordene! For referanse: Tatiana Prusakova er en mastertrener i Newfit -nettverket. Mer enn 4 år i EMS -bransjen, underviser trener som jobber med mange stjerner. Klientprestasjoner - mer enn 34 kg tapt vekt på 3 måneder.

psykologkommentar: Lina har en ny opplevelse. Og det er klart at han ikke går langt utover komfortsonen hennes for henne. Lina er generelt en slank og vakker jente. Treningsøkt? Ikke noe problem! I tillegg til hovedmålet (å gå ned i vekt eller bygge opp), utfører kondisjonstrening for en kvinne mange andre, kanskje bevisstløse, men ikke mindre viktige funksjoner! Dette er en positiv kommunikasjon, "å gå selv", bli med i "sport og vakkert" fellesskap, oppmerksomhet fra menn i en sportsklubb, få nye opplevelser, etc. Alt dette i et kompleks oppfrisker, holder ikke bare kroppen, men også livet i god form. Som regel forårsaker de første treningene mye entusiasme med nyheten, og resultatet er lettere å legge merke til i begynnelsen. Dette er i sport, og i å miste vekt, og i relasjoner, og i arbeid! Motivasjonsnedgangen merkes litt senere, når det viser seg at det er rutine og stagnasjon i enhver virksomhet. Det er her den personlige kjernen til en person, hans vilje, dukker opp. I tillegg blir det funnet ut om en person er i stand til å varme opp motivasjonen selv. Dette er det som skiller et barn fra en voksen: et barn følger interesse og moro, en voksen er i stand til å opprettholde en vektor selv i de øyeblikkene hvor han "ikke blir presset". Lina, fortsett! Yulia Sviyash

Legg igjen en søknad om deltakelse i prosjektet du kan følge lenken Du kan se resultatene av transformasjonene til de tidligere deltakerne her Prosjektet er offentlig på Instagram Mobilversjon av prosjektet "Beauty for a Million" Vår Telegram -kanal YouTube -kanalen vår

Ny generasjon Personal EMS Training Network NEWFI

Bilder med tillatelse fra Svetlana Grigorieva

Tidligere medlemsdagbøker:

Kjennskap til deltakeren Lina

Linas møte med en psykolog

Lina ved nesekirurgen

Linas første plastikkirurgi - nesekorreksjon

Linas resultat av neseplastikk