Video: Appelsin er sunnere enn vitaminer i tabletter
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14
Sikkert er du klar over at sitrusfrukter, spesielt appelsiner, er veldig rike på vitamin C. Og amerikanske forskere tror at ingen vitamintilskudd kan sammenlignes i fordelene med "solens gave". Det handler om den unike blandingen av antioksidanter som finnes i den oransje frukten. Sammen jobber de mer effektivt enn hver for seg, sier forskere ved Brigham Young University i Utah.
Det er kjent at antioksidanter bremser aldringsprosessen til celler, er i stand til å beskytte mot kreft og sykdommer i det kardiovaskulære systemet, skriver The Telegraph.
Ernæringsfysiolog Tory Parker kommenterer: “Det er en veldig stor fordel med levende frukt fremfor piller. Det handler om en spesiell blanding av ingredienser."
Forskere har testet hvordan fenolforbindelser som finnes i appelsiner, fungerer sammen. Disse biokjemiske forbindelsene er tradisjonelt forbundet med antioksidanter og antimikrobielle egenskaper. Ekspertene publiserte resultatet av sitt arbeid i Journal of Food Science. Disse forbindelsene brukes opprinnelig av planter for å beskytte seg mot biologiske angrep og visning. Analysen deres viste at komplekst arbeid var mer effektivt.
I tillegg til en veldig anstendig dose C -vitamin (150 gram fruktmasse inneholder 80 mg askorbinsyre - det daglige inntaket), inneholder en appelsin vitamin A, B1, B2, PP, samt sporstoffer som magnesium, fosfor, natrium, kalium, kalsium, etc. jern.
Appelsiner er bra for menneskelig fordøyelse, endokrine, kardiovaskulære og nervesystemer. Appelsinjuice aktiverer aktiviteten til alle kroppsfunksjoner, forbedrer stoffskiftet, har en tonisk effekt, er indikert for vitaminmangel, kronisk utmattelsessyndrom. Det er nyttig selv for diabetikere. Appelsin stimulerer appetitten og slukker tørsten godt. Appelsinjuice inneholder fytoncider. Dette forklarer dets antiinflammatoriske og antimikrobielle virkning. Oransje har en gunstig effekt på helbredelse av sår og abscesser.
Anbefalt:
9 påviste tips for et sunnere hjem
Alle forstår ønsket om å holde seg frisk dag etter dag: mange bruker tid på trening og prøver å spise riktig. Men få mennesker tenker på påvirkningen på miljøet. Et amerikansk selskap har utviklet verdens første leilighet som inneholder mer enn 75 innovasjoner som har en positiv effekt på helsen til innbyggerne. Prosjektet, som foreløpig bare eksisterer i New York, var rettet mot å forbedre kvaliteten på luft, vann, lys, ernæring og søvn for mennesker. Noen endringer er åpenbare
I hvilken alder kan du gi barnet ditt en appelsin
I hvilken alder kan du gi barnet ditt en appelsin og hvordan skal du begynne? Svaret på dette spørsmålet til spesialisten E.O. Komarovsky finner du i artikkelen
Mandler er sunnere enn hvitløk
Hvilke forebyggende tiltak tar du i forkant av sesonginfluensaepidemien? En av de mest populære rettsmidler er hvitløk. Men ikke alle liker rav etter bruk. Heldigvis har europeiske leger funnet et mindre luktende middel som har en ganske høy antiviral aktivitet.
Sjokolade kan være sunnere enn blåbær
I dag er det få som tviler på fordelene med sjokolade. Selvfølgelig, hvis vi snakker om en rimelig godbit. Produsenter hevder imidlertid at sjokoladeprodukter fortsatt er undervurdert. For eksempel uttalte forskere ved Hersheys at mørk sjokolade inneholder flere antioksidanter enn naturlig blåbær- og tranebærjuice.
Hva er sunnere - kefir eller fermentert bakt melk
Hva er mer nyttig - kefir eller fermentert bakt melk. Hva er best for menn, kvinner, eldre. Kefir og fermentert bakt melk for vekttap. Kefir og gjæret bakt melk for helsen