Video: Aromatiske retter vil hjelpe deg å gå ned i vekt
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14
Vil du gå ned noen kilo uten for mye innsats? Selvfølgelig er det få av oss som vil telle våre daglige kalorier. Spesielt for late og de som ikke har nok tid, tilbyr de nederlandske ekspertene et ganske originalt kosthold. Forskere anbefaler nemlig å ta hensyn til mat og retter med en skarp lukt.
Duften av mat har en alvorlig effekt på mengden mat som konsumeres. I prinsippet er dette forståelig. Men forskere har gjort følgende verdifulle observasjon: jo sterkere en tallerken lukter, jo mindre biter prøver vi å spise. Og dette er allerede fremgang, siden en slik strategi fører til at en person spiser opp raskere.
Under eksperimentet oppdaget forskerne et annet merkelig mønster: som regel bestiller vi (og spiser) ganske anstendige porsjoner med kjente retter, men vi er forsiktige med nye produkter. Så hvis du prøver å spise velduftende og samtidig ukjent mat, er det en ganske stor sannsynlighet for at du vil konsumere mye færre kalorier per dag enn vanlig.
Forskere ledet av Dr. Rene A de Wijk satte opp et eksperiment. Frivillige ble oppfordret til å prøve en kremaktig dessert. Samtidig luktet de forskjellige lukter. Så lukt påvirket ikke bare størrelsen på en ekte bit, men også påfølgende bitt.
Ifølge eksperter kan en endring i smak føre til en 5-10% reduksjon i matforbruket per matbit. Det er sant at bittet også avhenger av produktets kvalitet. En liten bit blir vanligvis gjort hvis produktet må tygges lenger. Ekspertene legger til at produktets sammensetning og tekstur er relatert til lukten og størrelsen på bittet.
Kanskje ved å kontrollere lukten og porsjonsstørrelsen, kan du fylle opp med mindre mat og gå ned i vekt raskt.
Anbefalt:
Vintersport som best hjelper deg med å gå ned i vekt
Etter 10 ferier er det ikke lenger en skjør doe som kommer på jobb, men en kraftig elefant som har gravd ut et friere skjørt i skapet. Skremmer dette prospektet deg? Hvis ja, vil våre tips hjelpe deg med å raskt komme i form igjen etter nyttårs "gastronomiske maraton"
Sjokolade vil hjelpe deg å gå ned i vekt
Sjokolade passer godt til et lavkarbo diett
Sjokolade hjelper deg å gå ned i vekt
Drømmer, kan man si, går i oppfyllelse. Som amerikanske forskere forsikrer, trenger ikke vektere å gi opp sjokolade. I følge nyere studier har elskere av den populære godbiten dessuten en tendens til å være slankere enn sine jevnaldrende som ikke bruker sjokolade i det hele tatt.
Et par dråper sitronsaft kan hjelpe deg å gå ned i vekt
Til tross for den økende kritikken av en så global begivenhet som jule- og nyttårsferien, forbereder mennesker rundt om i verden seg aktivt på det. Selvfølgelig er det vanskeligste for kvinner - å forberede gaver, dekorere et hjem og komme med en festlig meny, ikke glem det riktige antrekket, og hvis tiden gjenstår, sett deretter figuren i orden.
20 triks for å hjelpe deg å gå ned i vekt
På vei til harmoni venter et stort antall fristelser og vanskeligheter. Vi skaper noen problemer for oss selv, noen ganger hjelper våre venner og bekjente oss med dette - ikke med vilje, selvfølgelig. Slik unngår du fallgruvene. Hvis du følger minst noen av tipsene, blir vekttap uunngåelig