Video: Sjokolade vil hjelpe deg å gå ned i vekt
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14
Svømmesesongen kommer veldig snart, og mange jenter tenker seriøst på kroppsforming. Og for de som planlegger å gå ned de ekstra kiloene mens de slankes, skynder vi oss å kunngjøre de gode nyhetene. Det viser seg at det ikke er nødvendig å utelukke sjokolade fra dietten.
Som eksperter fra Tyskland har funnet ut, er å spise sjokolade i kombinasjon med et lavkarbo-diett en ganske effektiv måte å gå ned i vekt på.
Forskerne gjennomførte et eksperiment og delte frivillige i alderen 19-67 år inn i tre grupper. Den første gruppen fulgte et lavkarbo diett. Den andre fulgte et lavkarbo-diett og spiste 42 gram mørk sjokolade daglig (med 81% kakao). Representantene for den tredje gruppen, kontrollgruppen, fulgte sitt vanlige kosthold.
Når du velger sjokolade, anbefaler ernæringseksperter vanligvis å bli guidet av to grunnleggende ernæringsprinsipper - variasjon og måtehold. Sjokolade - både mørk og melket - inneholder mye kalorier, sukker og fett. I tillegg finnes kakao rik på flavonoider i søtsaker, kakaopulver og desserter.
Studien fant at begge gruppene på lavkarbo-dietten gikk ned i vekt, med de som også spiste sjokolade i gjennomsnitt gikk ned 10 prosent mer. Som du vet, inneholder sjokolade mange biologisk aktive forbindelser, inkludert flavonoider - plantestoffer som er gunstige for helsen. Og det er flavonoider som ifølge forskerne bidrar til en viss grad av vekttap.
Samtidig advarte lederen for den vitenskapelige gruppen Johannes Bohannon om at det ikke er nok å spise sjokolade separat, men det bør brukes i kombinasjon med andre produkter.
Anbefalt:
Sjokolade hjelper deg å gå ned i vekt
Drømmer, kan man si, går i oppfyllelse. Som amerikanske forskere forsikrer, trenger ikke vektere å gi opp sjokolade. I følge nyere studier har elskere av den populære godbiten dessuten en tendens til å være slankere enn sine jevnaldrende som ikke bruker sjokolade i det hele tatt.
Hvordan gå ned i vekt på sjokolade?
Når vi tar en ansvarlig beslutning om å gå ned i vekt, går vi vanligvis på et ganske tøft kosthold. Vi prøver å glemme hurtigmat, desserter og først og fremst sjokolade. Imidlertid bør du ikke bli guidet av stereotyper. Så Peter Agello fra den amerikanske delstaten Florida klarte å gå ned 95 kilo på 16 måneder og spiste sjokolade.
Et par dråper sitronsaft kan hjelpe deg å gå ned i vekt
Til tross for den økende kritikken av en så global begivenhet som jule- og nyttårsferien, forbereder mennesker rundt om i verden seg aktivt på det. Selvfølgelig er det vanskeligste for kvinner - å forberede gaver, dekorere et hjem og komme med en festlig meny, ikke glem det riktige antrekket, og hvis tiden gjenstår, sett deretter figuren i orden.
20 triks for å hjelpe deg å gå ned i vekt
På vei til harmoni venter et stort antall fristelser og vanskeligheter. Vi skaper noen problemer for oss selv, noen ganger hjelper våre venner og bekjente oss med dette - ikke med vilje, selvfølgelig. Slik unngår du fallgruvene. Hvis du følger minst noen av tipsene, blir vekttap uunngåelig
Aromatiske retter vil hjelpe deg å gå ned i vekt
Vil du gå ned noen kilo uten for mye innsats? Selvfølgelig er det få av oss som vil telle våre daglige kalorier. Spesielt for late og de som ikke har nok tid, tilbyr de nederlandske ekspertene et ganske originalt kosthold. Forskere anbefaler nemlig å ta hensyn til mat og retter med en skarp lukt.