Video: Sjokolade hjelper deg å gå ned i vekt
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14
Drømmer, kan man si, går i oppfyllelse. Som amerikanske forskere forsikrer, trenger ikke vektere å gi opp sjokolade. I følge nyere studier har elskere av den populære godbiten dessuten en tendens til å være slankere enn sine jevnaldrende som ikke bruker sjokolade i det hele tatt.
Forskning har vist at moderate doser sjokolade inneholder en optimal konsentrasjon av forbindelser som akselererer stoffskiftet, øker cellens energieffektivitet og reduserer kalorier.
En teori er at kakao bidrar til å styrke og øke antall mitokondrier i celler. I tillegg reduserer sjokolade indikatorene for mobil stress, som truer med et sett med kalorier (under ekstreme forhold begynner kroppen å lagre fett). Ifølge forskere er det ideelle alternativet for mennesker fem gram mørk sjokolade med 60-70% kakaoinnhold.
Eksperter fra University of California, ledet av Beatrice Golomb (Beatrice Golomb), analyserte mer enn 1000 friske mennesker, hvis kroppsmasseindeks varierte fra 17 (undervekt) til 50 (over 30 er diagnostisert med fedme). Resultatene var som følger: personer som spiste sjokolade fem eller flere ganger i uken hadde en BMI ett poeng lavere enn de som ikke likte sjokolade i det hele tatt. Dessuten var den første gruppen i stand til å konsumere færre kalorier totalt.
"Mange ernæringsfysiologer antar at sjokolade inneholder masse dårlige kalorier som kan påvirke BMI negativt," sier Dr. Golomb. "Men resultatene av vår forskning viser at dette faktisk ikke er tilfelle. Selv om det selvfølgelig er nødvendig med mer forskning, kan det i alle fall være at folk ikke føler seg skyldige i å spise et par sjokoladeplater. Ja, og nå kan jeg trygt si at sjokolade er min favorittdelikatesse."
Anbefalt:
Vintersport som best hjelper deg med å gå ned i vekt
Etter 10 ferier er det ikke lenger en skjør doe som kommer på jobb, men en kraftig elefant som har gravd ut et friere skjørt i skapet. Skremmer dette prospektet deg? Hvis ja, vil våre tips hjelpe deg med å raskt komme i form igjen etter nyttårs "gastronomiske maraton"
Sjokolade vil hjelpe deg å gå ned i vekt
Sjokolade passer godt til et lavkarbo diett
Sjokolade hjelper deg med å overvinne tretthet
Er du konstant sliten på jobb eller hjemme? I dette tilfellet må du ikke nekte deg selv et stykke mørk sjokolade, anbefaler forskere. Ifølge britiske eksperter kan selv små deler av godbiten lindre kronisk utmattelsessyndrom. Faktum er at mørk sjokolade er rik på kjemiske forbindelser som forbedrer signaloverføring i hjernen.
Hvordan gå ned i vekt på sjokolade?
Når vi tar en ansvarlig beslutning om å gå ned i vekt, går vi vanligvis på et ganske tøft kosthold. Vi prøver å glemme hurtigmat, desserter og først og fremst sjokolade. Imidlertid bør du ikke bli guidet av stereotyper. Så Peter Agello fra den amerikanske delstaten Florida klarte å gå ned 95 kilo på 16 måneder og spiste sjokolade.
Et par dråper sitronsaft kan hjelpe deg å gå ned i vekt
Til tross for den økende kritikken av en så global begivenhet som jule- og nyttårsferien, forbereder mennesker rundt om i verden seg aktivt på det. Selvfølgelig er det vanskeligste for kvinner - å forberede gaver, dekorere et hjem og komme med en festlig meny, ikke glem det riktige antrekket, og hvis tiden gjenstår, sett deretter figuren i orden.