Naturlig detox: 10 effektive matvarer

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Hva å spise for å rense kroppen for giftstoffer og gå ned i vekt? Det er mennesker som bruker raske metoder eller dyre vekttapsprodukter. Dette er måten min venn gikk etter nyttårsferien. Hun mistet imidlertid 3 kilo på 3 dager, men da gikk hun opp 4.

Og mange mennesker står overfor et slikt problem - et stoff eller supplement har en effekt, men etter at du slutter å ta det, får du igjen de forhatte ekstra kiloene.

Det er mer nyttig og økonomisk å bruke naturens gaver til å rense kroppen. Disse produktene og deres egenskaper er tidstestet.

123RF / Marina Pissarova

1. Fiber

Dette er det beste du kan gjøre for tarmen: Spis nok kli, friske grønnsaker og frukt, belgfrukter, nøtter og korn. Som svar vil kroppen ta seg av rensing, senke kolesterol og blodsukker, og normalisere mikroflora.

2. Linfrø

Fiberrike linfrø er veldig fordelaktige for kvinner-de inneholder antioksidanter, kalium og magnesium, samt vitamin E. Det er også en pålitelig leverandør av Omega-3 og Omega-6 fettsyrer. Linfrøolje inneholder forresten disse sunne fettene i det mest balanserte forholdet. Og dette betyr at i tillegg til å rense kroppen og forbedre tilstanden til hår, negler og hud, venter et sunt hjerte på oss.

Både linfrø og linfrøolje er gode for avgiftning. Begge bør tas på tom mage om morgenen.

123RF / yuliaff

Det er viktig å ikke overdrive det her: ikke mer enn en spiseskje linfrøolje og ikke mer enn en håndfull linfrø. Å tygge harde frø er en annen oppgave, men du kan male dem før bruk.

Kontraindikasjoner: graviditet og amming, livmorfibrom, endometitt, polycystisk sykdom, pankreatitt, inflammatoriske prosesser i tarmen, stein i urin- eller galleblæren.

3. Tørkede aprikoser med svisker

Naturlig avføringsmiddel som fremmer vekttap - en blanding av tørkede aprikoser med svisker. For å gjøre dette må du fylle det med nesten kokende vann over natten (det er fortsatt bedre å la vannet avkjøles litt og deretter tilsettes til de tørkede fruktene). Drikk infusjonen om morgenen på tom mage og spis tørkede aprikoser med svisker.

123RF / Irina Palei

Les også

Helse | 2019-06-05 Renser kroppen for giftstoffer og giftstoffer

4. Honningvann

Det vil være mulig å gå ned i vekt på honningvann alene, men ikke umiddelbart - drikken må tas i mer enn en måned. Men på den annen side vil resultatet bli vedvarende og trygt. Og som ekstra bonuser finner du normalisering av fordøyelse, energi og styrking av immunsystemet. Og forresten, du vil ha mindre sjokolade og kaker.

Du vet sikkert at honning aldri skal helles med kokende vann. Vannet skal være varmt og alltid veldig rent. Du trenger 1 glass vann og 1 teskje naturlig honning. Tilbered honningvann og ta det om morgenen og på tom mage.

123RF / George Mdivanian

5. Plommer

Vi har allerede nevnt dem i punkt 3, men nå skal vi ikke bare snakke om svisker. Plommer avlaster kroppen fra ødem, fjerner overflødige salter og væsker, og reduserer surheten i magen. De rådes til å spise for forstoppelse, for sykdommer i galleblæren. Om vinteren tilbyr vi svisker, som du kan spise akkurat slik, eller du kan lage kompott. Om sommeren friske plommer, som kan moses eller juices. Jo mer moden frukten er, desto bedre.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Rødbeter

Vil du forbedre stoffskiftet? Så du for rødbeter. I tillegg vil det rense tarmene, og lindre dysbiose, og forbedre tilstanden til blodet. Rødbeter inneholder også folsyre, som er så viktig under graviditet.

Hvis du vil få mest mulig ut av denne smakfulle og sunne rotgrønnsaken, kan du prøve rødbetsjuice. Det er sant at det er veldig konsentrert, veldig lite er nødvendig - mindre enn på bildet.

123RF / solstizia

Forresten, rødbeter har sine egne kontraindikasjoner - det anbefales ikke å bruke det for diabetes, urolithiasis og kronisk diaré.

7. Gresskar

Et kalorifattig produkt som er lett å fordøye og hjelper tarmene til å fjerne mange skadelige stoffer - alt handler om gresskar. Det beroliger nervesystemet, virker foryngende, styrker blodårene. Gresskarfrø hjelper til med å bekjempe ormer.

Gresskar er nyttig i enhver form. I form av grøt har den en mildere effekt på kroppen. Gresskargrøt passer spesielt godt til hirse.

Gresskarjuice hjelper til med å rense leveren, fjerne giftstoffer og radioaktive stoffer fra kroppen.

123RF / Elena Veselova

8. Bananer

Det er ikke for ingenting at minions elsker dem så mye! Disse fruktene absorberes godt på grunn av det høye fiberinnholdet, og på grunn av det høye kaliuminnholdet normaliserer de metabolske prosesser i mage -tarmkanalen. Når de er i magen, omslutter bananer veggene, og hjelper noen ganger med å gjenopprette slimhinnen.

123RF / Bassem Adel

9. Spinat

Dette er et skikkelig lager av næringsstoffer. Ved regelmessig bruk forbedrer det blodsammensetningen og synet, og det tilfører styrke (kanskje ikke som sjømannen Popeye, men nok). I tillegg er denne grønne, grønne grønnsaken et naturlig tykktarmsrensemiddel som bidrar til å stimulere veksten av gunstige bakterier, noe som igjen forbedrer fordøyelsen. Spinat fukter deg også fra innsiden og ut, slik at du kan ta farvel med tørr og hard avføring. Og spinat er også veldig nyttig for gravide.

123RF / Iryna Melnyk

10. Sitron med skall

Ikke haste for å bli kvitt fruktene av denne frukten - ifølge forskere inneholder den 10 ganger flere næringsstoffer enn sitrus selv. Skrellet sitron bidrar til å bremse aldring, dreper forrådnende bakterier og er et utmerket middel mot oppblåsthet. For ikke å snakke om normalisering av tarmene og forbedring av fordøyelsen.

Oppskrifter

Og til slutt 2 detoxoppskrifter - en salat som fjerner giftstoffer fra kroppen og deilig vann for vekttap.

"Visp" salat

Navnet taler for seg selv - etter denne retten blir tarmene rene! For best effekt er det bedre å spise salaten flere dager på rad.

Sammensetning:

Les også

Humør | 2018-03-21 Emosjonell detox: hvordan bli kvitt negativitet

Kål - 3 deler

Rødbeter - 1 del

Gulrøtter - 1 del

Olje (beste linfrø) - 2 ss

Sitronsaft

Tilsett selleri om ønskelig

Tilberedningsmetode:

Riv grønnsakene, bland, tilsett olje og sitronsaft.

Sassi vann

Sammensetning:

Vann av høy kvalitet - 2 liter

1 ss revet ingefærrot

1 skrelt agurk

1 sitron

3 kvister mynte

Tilberedningsmetode:

Skjær maten, legg den i en mugge og fyll den med vann. For best effekt bør vannet gis i 8 timer, så det er godt å lage en drink før sengetid. Ha vannet i kjøleskapet; om vinteren er det bare et kjølig, mørkt sted i huset.

123RF / Anna Ivanova

Alle 2 liter Sassi -vann bør drikkes på en dag. Denne drikken fremskynder stoffskiftet, renser kroppen for giftstoffer, øker vitaliteten din.

Kontraindikasjoner: hypertensjon, nyresvikt, sykdommer i det kardiovaskulære systemet og organer i mage -tarmkanalen.

God og velsmakende detox for deg!