Innholdsfortegnelse:
- 1. Vintertur
- 2. Rull ned lysbildet
- 3. Ski
- 4. Skøyter
- 5. Akebane
- 6. Spiller snøballer
- 7. Bygging av en snøfestning eller snømann
- 8. Snowboard og alpint
- 9. Generell rengjøring av huset
- 10. Snørydding
- 11. Gå til badehuset eller badstuen
- 12. Å elske
Video: 12 måter å ikke bli feit på vinteren
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14
Vinteren kommer - og dette er ikke en setning til en slank figur. I den kalde årstiden er det fullt mulig å klare seg uten ekstra kroppsfett.
Disse 12 måtene hjelper deg med å holde deg i form. Turer til trimklubben og dietter vil fortsatt være på lager.
1. Vintertur
Selv en vanlig tur i grunne snøer, uten pauser eller pusterom, vil hjelpe deg med å brenne omtrent 200 kalorier. Og hvis du bestemmer deg for å erobre snødriftene, brenner du dobbelt så mye på en time! Gå på snøen uten å stoppe, men endre bevegelsestempoet samtidig: saktere - raskere.
En bonus for deg vil være ren iskald luft, som mangler så tette rom om vinteren.
123RF / subbotina
2. Rull ned lysbildet
Har det snødd allerede? Samle deretter raskt et muntert selskap - og gå opp bakken! Ta med deg en slede eller andre improviserte midler, for en times ridning vil du miste opptil 450 kalorier.
3. Ski
Prøv å gå jevnt og raskt samtidig, så belastningen blir mer solid. På bare en halv time med slik gåtur vil du miste omtrent 420 kalorier. I tillegg er det en flott kondisjonstrening og muligheten til å stramme musklene i setemuskler og lår.
4. Skøyter
Ringer vennene dine deg til skøytebanen? Enig uten å nøle, for kunstløp er en vakker sport som kan styrke beina, lindre stress og forbedre figuren din. En time brukt på banen forbrenner opptil 400 kalorier. Og du trenger ikke å bekymre deg for skøyter, de er alltid tilgjengelig for utleie.
123RF / Pavel Ilyukhin
5. Akebane
Hvis det ikke er noe lysbilde i nabolaget, eller hvis du går en tur i skogen, legg barnet ditt (eller ikke ditt) på en slede og rull det så raskt som mulig. Den lille reisende blir glad, og du mister omtrent 360 kalorier per time med jogging.
6. Spiller snøballer
I dette tilfellet trenger du snø og et selskap som ikke er motvillig til å ha det gøy.
Prøv å bevege deg så mye som mulig: lag snøballer, løp, hopp og fall. Da forlater du slagmarken i godt humør og mister opptil 250 kalorier samtidig.
7. Bygging av en snøfestning eller snømann
Det spiller ingen rolle hva du bestemmer deg for å bygge! Det viktigste er at du beveger deg raskt under byggeprosessen - da forsvinner minst 300 kalorier på en time. Og så får barna noe å gjøre på gata.
123RF / ocskaymark
8. Snowboard og alpint
Å delta i slike idretter er en flott mulighet til å forbedre figuren din, stramme magen og baken. For en times ridning vil du brenne minst 550 kalorier. Derfor, ikke kast bort tid hvis det er en mulighet til å gå på ski eller snowboard.
9. Generell rengjøring av huset
Alle vet hvor hyggelig det er å gå på et teppe rengjort med snø. Ikke frata deg selv denne gleden! Og minst én gang i løpet av vinteren skal du lufte (mer presist, fryse det) sengetepper, puter, en pels og andre pelsprodukter. Så du blir kvitt lukt i huset og ekstra 200 kalorier i kroppen.
10. Snørydding
Hvis du bor utenfor byen, er det en utmerket grunn til å kombinere forretninger med glede. Ved å aktivt bruke en spade, vil du rydde alle banene på en time og miste 300 kalorier.
11. Gå til badehuset eller badstuen
Gjør det til en hyggelig tradisjon på slutten av arbeidsuken. Kanskje er dette den mest avslappende typen vintertap! Du varmer opp etter kulden, lindrer stress etter masets arbeid, kommuniserer med slektninger eller venner, renser kroppen for giftstoffer. Og samtidig forbrenner du omtrent 300 kalorier i timen.
Forresten er mye urtete og mineralvann velkommen i badehuset, men alkohol og snacks er strengt forbudt.
123RF / Frenk Kaufmann
12. Å elske
Vel, det er slett ikke nødvendig å telle kalorier her … Selv om det har blitt bevist at de blir brent perfekt under sex - alt avhenger av partnernes aktivitet. Så det er bare synd å ikke bruke en så varmende måte å gå ned i vekt. Vinterkveldene er så lange og kalde, det er på tide å elske!
Til slutt, ikke glem riktig ernæring. Om vinteren må du ikke sulte og eksperimentere med dietter - spis nok, men i små porsjoner. Men etter ferien, gi kroppen en pause fra maten, og arranger faste dager 3-4 ganger i måneden.
Gå ned i vekt med glede og helsemessige fordeler!
Anbefalt:
Italiensk is: spis og ikke bli feit
Den nye oppfinnelsen av italienske forskere vil glede elskere av desserter som flittig tar vare på figuren deres. Den perfekte iskrem er laget - spis så mye du vil og ikke bli feit. I tillegg oppfyller den nye delikatessen fullt ut kravene til middelhavskosten, hvis fordeler fremmes av leger.
Nikolay Baskov kan ikke bli feit på noen måte
Kjendiser strekker seg langt for å se bra ut. Det ser ut til at de er dømt til å være attraktive. Men noen ganger gjør arrangørene sitt beste for at artistene skal se så ille ut som mulig. Sad Confirmation - Soundtrack Awards Ceremony
Hvordan la barnet bli hos en barnepike og ikke bli nervøs
I en mors og en barns liv kommer det før eller siden et øyeblikk da det for første gang er nødvendig, om enn i veldig kort tid, men for å skilles. Hvis du oppfyller noen få enkle betingelser, vil separasjonen være helt smertefri, i hvert fall for babyen
Ny mote gjør deg ikke feit
Store detaljer og et bevisst bredt snitt er på moten. Pelsen kan være enkel kuttet og tweed, men bred, med veldig store knapper og lommer (PPQ). En pelsvest, men slik at hetten får plass til tre hoder. Kjolen er tradisjonell grå - men 3-4 størrelser større. Strikket genser, cardigan, poncho, kappe - baggy og behagelig (med perler eller en topp trimmet med perler, som Temperley London). Trapesformet topp a la Natasha Rostova, samlet under bysten, ballongarmen
Seks måter å ikke bli feit på vinteren
Hvis løse kinn, dobbel hake og ølmage ikke er en del av planene dine for denne vinteren, er det noen lite kjente fakta fra redaktøren av LIVE! Ksenia Tatarnikova, som vil hjelpe deg med å beholde figuren din