Innholdsfortegnelse:
Video: Beste maten for tørr hud
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14
Dehydrering er alltid farlig for huden, men noen ganger er årsaken til tørrhet mangel på visse stoffer, ikke bare væske. De beste produktene for tørr hud inneholder mye vann, vitaminer og viktige mineraler som lindrer tørrhet.
Finn ut hvilken mat som er god for huden din.
Appelsin frukt og grønnsaker
Vitamin A er veldig viktig for huden, så inkluder i kostholdet ditt gul-oransje frukt og grønnsaker som er rike på betakaroten, som kroppen bruker til å produsere vitamin A. Melon, papaya, mango, gresskar, gulrøtter og søte poteter-alle vil finne et sunt produkt etter deres smak …
Avokado
Vitaminer er svært viktige for hudens skjønnhet, og avokado inneholder mange antioksidanter, inkludert vitamin C og E. Det er også rikt på enumettet fett, som er viktig for å opprettholde tilstrekkelig væskenivå i huden. Disse sunne fettene hydrerer ikke bare huden din, men hjelper også med å beholde den.
Du vil få flere fordeler ved å inkludere andre nøtter og frø i kostholdet ditt.
Nøtter og frø
Valnøtter og linfrø er rike på omega-3 og omega-6 fettsyrer, som er svært viktige for huden. I tillegg inneholder disse produktene enumettet fett som hjelper huden med å reparere seg selv raskere og forblir naturlig hydrert. Du vil få flere fordeler ved å inkludere andre nøtter og frø i kostholdet ditt, fra mandler og pistasjenøtter til solsikker og gresskarfrø.
Laks
All fet fisk er rik på omega-3 syrer, men laks har en annen viktig fordel som gjør den uunnværlig for de med tørr hud. Laks er rik på selen, et sentralt mineral for glødende hud. Selen hjelper til med å skylle ut giftstoffer og opprettholde hudens elastisitet.
Egg
En unik cocktail av næringsstoffer som hjelper huden med å holde seg vakker, finnes i vanlige kokte egg. Unngå å steke dem for å unngå å spise overflødig mettet fett som bare vil skade huden din. Egg er rike på protein, biotin, lutein og vitamin B5 og B12, som er gode for å lindre tørrhet. Egg inneholder også mye svovel, som opprettholder hudens elastisitet. Asparges og hvitløk er også gode kilder til svovel.
Les også
Helse | 03.12.2015 5 naturlige smertestillende midler på kjøkkenet ditt
Bladgrønne
Den er rik på vitaminer og inneholder mye vann, så slike greener må være tilstede på bordet ditt. Den inneholder også omega-4 fettsyrer og jern. Spinat er det beste valget, men eventuelle mørke greener kommer huden din til gode. Det er også en god kilde til folat, som hjelper cellene med å reparere seg selv.
Tyrkia
Fjærkre kjøtt kan gi huden mange fordeler på grunn av innholdet av liposyre. Tørr og skadet hud har stort behov for det, i tillegg er kalkun også en kilde til et annet viktig mineral - sink. Hvis huden din er så tørr at den sprekker, bør sink inkluderes i kostholdet ditt. Andre kilder til dette elementet er østers og belgfrukter, og magert biff gir både sink og liposyre, men i motsetning til kalkun inneholder det også mettet fett.
Oliven olje
Bytt ut salatdressinger med litt olivenolje, så kan du bli kvitt mettet fett og overflødig salt og fremdeles komme huden din til gode. Olivenolje er rik på vitamin E og sunt fett, så den kan brukes som et aktuelt middel for tørr hud, men sørg for å legge den til kostholdet ditt, og du vil se fantastiske effekter veldig snart.
Vann
Det viktigste du kan gjøre er å gjøre det til en vane å drikke nok vann. Selleri og agurk er utmerket for huden på grunn av det høye innholdet av væske og silika, noe som forbedrer elastisiteten. Imidlertid erstatter ingenting noen få glass rent vann om dagen. Vet at hvis du føler deg tørst, er kroppen din allerede dehydrert, så ikke kjør deg selv til den tilstanden.
Anbefalt:
Den beste og verste maten før en date
Å velge riktig mat er ikke den minst viktige faktoren for hvor godt kvelden din går
Hva er den beste måten å finne jobb på?
Å være din egen person er utvilsomt hyggelig. Det er fint når de er litt redde for deg og ikke viser det minste negative mot deg. Og selvfølgelig, hvilket negativt det er når onkelen din er regissøren selv. De første dagene på en slik jobb ser det ut til at du er i et eventyr, og du trenger ikke å være redd for noen, og du trenger ikke å skynde deg å forbløffe alle med din fantastiske prestasjon. Tross alt er du allerede best, du er allerede på en hest
Hva kroppen din mangler hvis du har tørr hud
Hvorfor oppstår tørr hud? Hvilke vitaminer mangler i kroppen. Hvordan kan du unngå hudproblemer? Hva du skal gjøre for å etterfylle tilførselen av vitaminer i tide og unngå de aggressive effektene av miljøet. Hudpleie anbefalinger
Den beste maten for vekst av agurker
La oss snakke om hvordan og hva du skal mate agurker i det åpne feltet for vekst. Funksjoner ved fôring av agurker. Effektive metoder for fôring med folkemedisiner, bilder, videoer
Hva er den beste måten å hvile på?
Da jeg observerte andre, gjorde jeg en prosaisk og samtidig oppsiktsvekkende konklusjon. Vi vet ikke hvordan vi skal hvile! Og de andre alternativene vi har vedtatt, er ikke i stand til å gi akkurat det resultatet vi regner med