Den beste og verste maten før en date

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Å gjøre seg klar til en date handler ikke bare om å velge klær og sminke. Din generelle velvære og holdning er også viktig. Det du spiser og drikker før du går ut vil ikke bare påvirke friskheten i pusten, men til og med angstnivået ditt. Derfor bestemmer det riktige valget av mat ikke minst hvor godt kvelden blir.

Så la oss finne ut hva du skal spise før en date og hva du skal utsette til en annen gang.

Beste maten

Helkornbrød

For mye protein og fiber uten nok karbohydrater kan føre til dårlig ånde.

Den enkleste løsningen på dette problemet er å inkludere fullkornsbrød i kostholdet ditt. Det vil holde energinivået oppe mye lenger enn vanlig hvitt brød, og du vil ikke føle deg sliten.

Tyrkia

Hvis du er engstelig, spis et stykke kalkun før datoen din. Det er en god proteinkilde, og kalkun inneholder mye L-tryptofan, som hjelper kroppen din med å produsere serotonin. Derfor vil du etter en stund føle deg mer avslappet og ha det bra.

123RF / Serhii Bobyk

Naturell yoghurt

Vanlig yoghurt vil også eliminere dårlig ånde, noe som gjør den til en god snack før dato. Det er best å velge et produkt med levende yoghurtkultur og sukkerfritt.

Mørk sjokolade

Et stykke mørk sjokolade vil bidra til å takle spenningen. Den er rik på antioksidanter og er garantert en av de beste snacksene før en stor kveld. Velg sjokolade med et kakaoinnhold på mer enn 70-75%, så reduserer du produksjonen av stresshormoner og øker serotoninnivået.

Epler

Disse fruktene er rike på fiber og kan bidra til å bekjempe dårlig ånde. Når det gjelder effektivitet, er denne metoden sammenlignbar med å pusse tennene, fordi et eple øker produksjonen av spytt, noe som holder pusten frisk lenger.

123RF / Olena Kachmar

Grønn te

I stedet for å holde deg våken med vanlig kaffe, ta en kopp grønn te. Det vil hjelpe deg å holde deg energisk hele kvelden, og det er også flott å fjerne dårlig ånde.

Verste maten

fritert mat

Under steking absorberer mat en stor mengde vegetabilsk olje, noe som fører til lengre fordøyelsestid. Burping og oppblåsthet er de siste tingene du vil oppleve på en date, så sørg for å fokusere på grillet eller ovnmat før du drar ut.

Hvitløk

Mange vet allerede om dette, men likevel vil vi minne deg på hvorfor hvitløk definitivt ikke er verdt å spise før en date.

En vedvarende lukt vil ikke bare forfølge deg hele dagen, den kan forbli neste morgen. Så unngå hvitløksauser og krydder minst 24 timer før datoen din.

Meieriprodukter

Selv tannkrem vil ikke hjelpe deg med å håndtere lukt fra munnen, så ikke stol på meieri hvis du skal ut på date. Oppblåsthet og fordøyelsesbesvær kan være en annen bivirkning.

123RF / racorn

Belgfrukter og korsblomstere

Unngå alle korsblomstret belgfrukter og grønnsaker, fra brokkoli og kålrabi til kål. De er veldig gunstige for helsen, men fremkaller nesten alltid økt gassproduksjon.

Godteri og tannkjøtt

Grøt søtsaker før en date er en god idé for å unngå dårlig ånde. Selv om du foretrekker sukkerfritt tannkjøtt og godteri, kan kunstige søtningsmidler ha ubehagelige bivirkninger.

123RF / nyul

For frisk pust bør du begrense deg til en eller to teak-piller eller lignende oppfriskere.

Karbohydratdrikker

Selv om du fulgte alle de tidligere tipsene, kan karbohydratdrikker, spesielt energidrikker, forstyrre friskheten i pusten. Selv de som ikke inneholder sukker har en negativ effekt på pusten.