De mest effektive folkemidlene for søvnløshet

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

I den moderne verden er søvnløshet en hyppig forekomst. Og dette er ikke overraskende. Uregelmessig arbeidstid, mangel på hvile, inaktivitet, overarbeid, endeløst stress påvirker vår psykologiske tilstand og fører til alvorlige søvnproblemer. Hva skal jeg gjøre, hvordan håndterer jeg dette problemet? Hvis du ikke vil ta sovepiller på grunn av den høye sannsynligheten for avhengighet og bivirkninger, kan du prøve enkle og effektive folkemedisiner for søvnløshet.

De viktigste årsakene og symptomene på søvnløshet

Ganske ofte er det ikke mulig å fastslå årsaken til søvnløshet på egen hånd. Derfor, når de første symptomene dukker opp, bør du kontakte lege, siden problemet ikke vil forsvinne, men tvert imot vil forverres enda mer.

De viktigste søvnløshetsprovokatørene er:

• stress, angst;
• frykt, for eksempel, for en kommende viktig begivenhet;
• endre tidssonen, flytte til en annen by, land;
• inntak av koffeinholdige produkter om natten;
• røyking før sengetid, drikke alkoholholdige drikker;
• overspising om natten;
• mangel på luft på soverommet;
• konflikter, krangler, opplevelser;
• alder - eldre, barn;
• arvelig disposisjon;
• inaktivitet.

Årsakene til søvnløshet kan være funksjonsfeil i arbeidet til indre organer, for eksempel:

• skjoldbruskkjertelen, hormonforstyrrelser;
• sykdommer i nervesystemet;
• astma;
• forgiftning av kroppen;
• hjerte- og karsykdommer.

Søvnløshet kommer til uttrykk i følgende symptomer:

• overfladisk søvn;
• søvnmangel i flere timer;
• hyppig oppvåkning;
• lang prosess med å sovne;
• svakhet om morgenen, tretthet, søvnmangel;
• oppvåkning på et tidlig tidspunkt;
• slapphet, dårlig humør, manglende evne til å gjøre de vanlige tingene;
• sovner mens du jobber;
• uoppmerksomhet, forvirring.

Folkemedisiner for søvnløshet

Folkemedisiner er en enkel og effektiv metode for å håndtere søvnløshet. I motsetning til syntetiske legemidler som er laget for å eliminere søvnproblemer, har de praktisk talt ingen kontraindikasjoner og forårsaker ikke bivirkninger fra kroppen. Vurder den mest effektive tradisjonelle medisinen.

Honning

Det er ikke noe mer effektivt middel for å bekjempe søvnløshet enn naturlig honning. Det kan brukes både for kronisk søvnmangel i kompleks behandling, og i begynnelsen. Det skader ikke kroppen, bortsett fra de som er allergiske mot bestanddelene i honning.

Alt du trenger er å spise 1 teskje naturlig biprodukt om natten og drikke litt vann. Et glass varm melk med honning vil berolige nervesystemet.

Et avkok for en god søvn

For å forberede et middel mot søvnløshet, må du kjøpe på apoteket:

• peppermynte;
• moderurt;
• valerian;
• humlekjegler.

Den første må ta 30 g, og den andre - 20 g og bland. Bare 10 g tas fra blandingen. Den angitte mengden helles med et glass kokende vann (250 ml) og legges på et dampbad. Tilberedningstiden er 15 minutter. Etter avkjøling og grundig filtrering tilsettes akkurat så mye kokt vann til buljongen som den opprinnelig var (det vil si at 250 ml skulle vise seg).

Midlet drikkes umiddelbart før sengetid. Det kan også inntas hele dagen. Buljongen hjelper godt med nervøs spenning og stress.

Alkoholtinktur

Hopkegle tinktur er en av de mest effektive rettsmidler for søvnløshet. Det tar lang tid å forberede seg, men resultatet vil ikke vente lenge. Du må helle 1 del av kjeglene med 4 deler alkohol - 40%. Insister på medisinen i nøyaktig 2 uker på et mørkt sted i en beholder med et lukket lokk.

Deretter filtreres tinkturen nøye. Ta for problemer med søvn og nervøs spenning, 5 dråper per 20 ml vann. Hyppigheten av bruk er 2 ganger om dagen. Behandlingsvarigheten er 1 måned.

Eplecidereddik med honning

Kjøp eplecidereddik fra hvilken som helst butikk. Bland 3 ts over natten. eddik og 2 ts. naturlig honning. Etter å ha tatt denne blandingen vil du sovne i løpet av få minutter. Midlet kan tas under oppvåkninger om natten.

Honning er et veldig effektivt middel i kampen mot søvnløshet. Det toner kroppen godt, beroliger og metter den med vitaminer og alle nødvendige mikroelementer. Og i kombinasjon med eplecidereddik øker effektiviteten betydelig.

Nyttige infusjoner

Er det mulig og hvordan håndtere søvnløshet hos kvinner hjemme ved hjelp av urteinfusjoner? Ja det kan du. Midler laget av medisinske planter virker forsiktig på kroppen, beroliger, toner opp, men forårsaker ingen bivirkninger, avhengighet og alvorlig døsighet.

De mest effektive infusjonene:

1. Kamille. 1 ss. l. kamilleblomster helles med kokende vann - 200 ml. Midlet infunderes i nøyaktig en halv time. Etter siling og avkjøling drikkes infusjonen. Det anbefales å gjøre dette 1 time før sengetid.
2. Dill. For å forberede en kur mot søvnløshet trenger du dillfrukter. 3 ts hell 500 ml kokende vann. Produktet infunderes under et lukket lokk i 10-12 minutter. Hyppigheten av bruk er 3 ganger om dagen. Den siste resepsjonen er obligatorisk før sengetid. Den angitte dosen beregnes i 2 dager.
3. Duftende woodruff. 2, 5 Art. l. 500 ml kokende vann helles uten et lysbilde. Produktet får stå for infusjon i 1 time. Drikk 100 ml om natten.
4. Mint, ur, humlekegler, valerian. Disse plantene må blandes i like store mengder. 1 ss. l. samlingen helles med et glass kokende vann og insisteres i 30 minutter under et lokk. Etter anstrengelse må du drikke 100 ml før sengetid. Du kan bruke den i løpet av dagen. Totalt - 3 ganger.
5. Valerian, oregano. Oregano ta 10 g, og valerian (rot) - 5 g. Plantene blandes. Totalt trenger du 10 g samling. Insister betyr 1 time. Drikk 100 ml infusjon om natten.
6. Knotweed. Den knuste planten helles med et glass kokende vann. La det mettes i 20 minutter. Ta 20 ml etter grundig filtrering 2-5 ganger om dagen.
7. Johannesurt. For å gjenopprette søvn hos eldre, må du drikke infusjonen i 2 uker. 3 ss. l. medisinske urter helles med et glass kokende vann og insisterer i 2 timer. Ta tre ganger om dagen for en tredjedel av et glass. Siste time er obligatorisk om natten.
8. Krypende timian. Du må ta infusjonen to ganger om dagen. 15 g av planten helles med 200 ml kokende vann. Du må insistere på midlet i en halv time. Mengden for 1 dose er 100 ml. Den andre må nødvendigvis falle om natten.
9. Motherwort. 15 g av planten må helles med et glass kokende vann. Produktet er drukket etter grundig filtrering 2-3 ganger om dagen. Den tredje mottakelsen er om natten.
10. Fireweed, eller ivan -te. En plante i mengden 15 g helles med et glass kokende vann og kokes i et vannbad i 15 minutter, deretter infunderes i 1 time. Etter grundig filtrering tas et kvart glass. Det angitte beløpet bør være nok i 1 dag. Neste gang må du forberede en ny infusjon.

Interessant! Uvanlige måter å sovne på og tradisjonelle alternativer

Avkok for å bekjempe søvnløshet

Hvis søvnløshet plages, hjelper avkok basert på medisinske planter, ifølge anmeldelser:

1. Kamille, mynte, fennikel, valerian, spisskummenfrø. Alle disse plantene skal blandes i like store mengder. For en porsjon, ta 10 g av blandingen og hell den med et glass kokende vann. Deretter legges de i et vannbad og la det småkoke i en halv time. Etter det blir 10-12 minutter avkjølt, presset, filtrert og brakt til den opprinnelige mengden med kokt vann. Om morgenen må du ta et halvt glass. Dette vil frigjøre spenning og roe nervesystemet. Om natten drikker de et glass, som lar deg sovne raskere og sove godt hele natten.
2. Så lucerne. Ta 5 ss. l. planter på et glass kokende vann. Legg deretter på et dampbad og kok i 2-3 minutter, ikke lenger. Deretter dekkes beholderen med et lokk, og produktet får mettes. Etter en bestemt tid filtreres buljongen. Hyppigheten av bruk er tre ganger om dagen. Mengde - 100 ml for 1 dose (video).

Vi håper du har valgt en egnet metode for deg selv og vil bruke den når du har søvnløshet. Helse til deg!