Søvnløshet er en diagnose av arbeidsnarkomaner

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Amerikanske forskere har kommet til at lidenskap for arbeid ikke er den beste måten å påvirke kvaliteten og kvantiteten på søvn. For å komme til en så åpenbar konklusjon, gjorde eksperter fra Pennsylvania State University en titanisk jobb - de studerte arbeidsplanen og søvnmønstrene til 48 tusen mennesker.

I gjennomsnitt sover aktivt arbeidende mennesker bare fire timer om dagen - disse indikatorene er ifølge leger svært små for å opprettholde normal helse og velvære. Interessant nok jobber de som sover mindre enn fire og en halv time om natten 93 minutter mer enn gjennomsnittlig ansatt på hverdager, og 118 minutter mer i helgene. Samtidig, for de som liker 11 eller flere timers søvn, er arbeidsdagen i gjennomsnitt 143 minutter kortere.

Leger blir aldri lei av å advare om at sunn søvn bør gis like mye oppmerksomhet som riktig ernæring og fysisk aktivitet. "Vi vil fortsette å utdanne folk om hvordan de kan forbedre søvnkvaliteten, om ikke mengden, gjennom enkle endringer i livsstil og miljø," sier Jessica Alexander fra Storbritannias søvnråd.

Dermed er lengden på arbeidsdagen den viktigste faktoren som påvirker mengden og kvaliteten på søvnen. En hederlig andreplass er hvor lang tid det tar å reise til og fra jobb. Den minste tiden med å sove tar kommunikasjon med familie og venner, i tillegg til å spise og gjøre små ting.

Det har også blitt observert at arbeidsnarkomaner har en vane med å sove i helgene. Leger registrerte at våkne timer også var avhengig av alder - minimum søvntid ble notert i aldersgruppen fra 45 til 54 år gammel med en aktiv arbeidsplan. Jo yngre studiedeltakerne var, desto mer stabile var søvnmønstrene.