Kiwi: fordeler og skader

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

En eksotisk kiwi med en interessant blandet smak av jordbær, bringebær, stikkelsbær og agurk kan kjøpes i alle supermarkeder. Noen bruker den i sin rene form, noen legger den til som en ingrediens i forskjellige retter. Det er på tide å lære om fordelene og farene ved kiwi for kroppen.

Hva inneholder bæret

1. Cellulose.
2. Antioksidanter
3. Pektin.
4. Vegetabilsk protein.
5. Folsyre.
6. Betakaroten.
7. Flavonoider.

Personer med hypertensjon rådes til å introdusere kiwi i kostholdet. Regelmessig forbruk vil bidra til å senke blodtrykket. Dette bæret inneholder det daglige kravet til vitamin C.

Fordeler for kroppen

Kiwi hjelper til med å eliminere dårlig kolesterol fra kroppen og hjelper til med å bli kvitt tyngde i magen. Bæret anbefales for nyresykdom. Kiwi hjelper til med å slippe de ekstra kiloene. Rik på fiber og syre, fjerner overflødig vann fra kroppen og brenner fett. Feil kosthold har ikke den beste effekten på menneskers helse på grunn av mangel på vitaminer. Med kiwi vil du gå ned i vekt uten å skade deg selv.

Det eksotiske bæret inneholder kalsium og fosfor. Alt dette er nødvendig for skjønnheten i hår, tenner og bein.

Hva bidrar til det vanlige forbruket av kiwi:

Forbedring av mental ytelse;

Styrking av immunitet;

• bekjempe forkjølelse;
• rensing av kroppen for giftstoffer og giftstoffer;
• normalisering av metabolisme;
• økt energi.

Dette stiller spørsmålet: hvor mye kan du spise dette bæret for ikke å skade kroppen?

En følelse av proporsjon er nødvendig i alt. For en voksen er 3 stykker om dagen nok. Mer, dette er overkill. Å spise bær en halv time før måltider vil forbedre appetitten.

Fordelene med kiwi for kvinner

Menstruasjonssyklusen, overgangsalderen, fruktbarheten, alt dette skiller kvinnekroppen fra hannen. I visse perioder endrer den vakre halvdelen av menneskeheten den hormonelle bakgrunnen, og kroniske sykdommer forverres. Avbrudd i nervesystemet fører til stress og humørsvingninger. For å takle dette problemet trenger kroppen vitaminer og mineraler. Kiwi har alt dette i tilstrekkelig mengde. Velværet ditt vil bli merkbart bedre hvis du spiser to frukter om dagen.

Fordelene for kvinnens kropp er ikke begrenset til dette. Forventende mødre bemerket: daglig inntak av kiwi hjelper mot toksisose, reduserer kvalme og normaliserer tarmfunksjonen.

Men først må du spise halvparten av frukten og lytte til følelsene dine. Hvis det ikke er utslett på huden, hevelse i tungen, kan du trygt spise "kinesiske stikkelsbær". Dette er det andre navnet på en eksotisk bær.

Fordelene med kiwi for menn

Ifølge statistikk er menn, oftere enn kvinner, utsatt for hjerteinfarkt og slag. Kiwi styrker hjertet, immunsystemet og bidrar til å forhindre stress. Så den sterke halvdelen av menneskeheten bør heller ikke gi opp å spise deilige bær. Dette er ikke alle fordelene ved kiwi. Fordelene for menneskekroppen er åpenbare. Aldersrelaterte endringer fører til blokkering av blodkar, noe som resulterer i at mannlig styrke svekkes. En eksotisk frukt som forbedrer blodsirkulasjonen, øker styrken og libido.

Ifølge leger reduserer kiwi risikoen for kreft ved å ødelegge "mutantceller".

Kontraindikasjoner

Vi fant ut at det er mange nyttige stoffer i kiwi, men det var ikke uten kontraindikasjoner. Det bør ikke inntas av personer som har diagnosen magesår eller gastritt. I noen tilfeller kan det å spise kiwi forårsake en allergisk reaksjon. Derfor må du være forsiktig når du prøver dette produktet for første gang. Et barn kan spise en fjerdedel av frukten, og en voksen kan spise en halv.

Hvis det etter to timer ikke er utslett på huden, så er alt i orden, du kan trygt nyte smaken av kiwi og berike kroppen med nyttige stoffer.

Fordelene med kiwi for barn

Barn fra 2 år kan få kiwi. Unntaket er når barnet får allergiske reaksjoner. Leger anbefaler å introdusere kiwi i barnets diett. Dette gjelder spesielt for de som er konstant irritabel og stresset. Barn som regelmessig bruker dette bæret har mindre astmatisk bronkitt. Dette er ikke et vakkert eventyr, men vitenskapelig bevis. Men det er noen særegenheter her.

Det er nødvendig å inkludere kiwi i maten nøye og bare når fordøyelsessystemet er etablert og babyen allerede spiser alt.

Spise kiwi for diabetes

Med denne sykdommen bør du være mer forsiktig med å spise mat og frukt som inneholder sukker. I "kinesisk stikkelsbær" er den også der. Men forskere var enige om at kiwi er mye sunnere enn andre frukter på grunn av fiberen, som regulerer blodsukkernivået. Dette er veldig viktig ved type 2 diabetes. Bæret er rikt på fettforbrenningsenzymer, noe som er veldig gunstig for overvekt.

Personer med diabetes er begrenset på mange måter. De må gi opp søtsaker og frukt, noe som ofte forårsaker stress på kroppen. Tross alt blir han fratatt vitaminer og mineraler. Kiwi fyller opp alle disse tapene, så til tross for tilstedeværelsen av sukker er kiwifrukter tillatt. Da er problemer som:

• forstoppelse;
• hjerte- og karsykdommer;
• tyngde i magen, vil bli forstyrret mye sjeldnere.

Hvordan spise kiwifrukt riktig for flere fordeler

De fleste av oss spiser kiwi på feil måte og kaster det mest verdifulle. Det viser seg at det er flere fordelaktige egenskaper i skallet enn i fruktkjøttet. Ved å spise hele frukten forsyner vi kroppen med antioksidanter, og bevarer dermed skjønnheten, og senker aldringsprosessen. Mangel på vitaminer er spesielt merkbar om vinteren. Kalium, vitamin C - alt dette er i kiwi -skallet.

Mange lurer på hvordan du kan bruke den uten først å rengjøre den fra den fleecy overflaten? Det er en måte. Til å begynne med må du vaske kiwien godt og fjerne hårene forsiktig med en kniv for å skrelle grønnsaker, eller tørke den med et papirhåndkle.

Hvordan velge en kiwi

Kiwi er ikke verdt å kjøpe på gateteller. Bæret kan behandles med kjemikalier. Vær oppmerksom på produktets utseende. Det er bedre å foretrekke faste frukter, men ikke steinfrukter. Når du trykker på dem, skal det ikke være bulker. Undersøk stilken, den skal være tørr, uten skader. Frukt av god kvalitet har en diskret, frisk fruktig aroma.

Nekter å kjøpe hvis:

1. Frukten er overmoden. Det kan bli skadet.
2. Overflaten er dekket med hvit lo. Dette er det første tegn på forfall.
3. En ubehagelig vinlukt kommer fra bæret.
4. Mørke flekker og flekker på overflaten.
5. Fukt i fotstøtteområdet.
6. Støvlignende avsetninger kan indikere mugg.
7. Frukten er klissete ved berøring. Mest sannsynlig ble den behandlet med spesifikke stoffer for å forlenge holdbarheten og gi den en presentasjon.

En god frukt skal være fast, tørr og fri for synlige skader. Formen avhenger av variasjonen av kiwi. Den kan være oval, rund eller langstrakt. Bedre å ta en fast frukt enn overmoden. Om noen dager vil den modnes hjemme. Ikke vent til frukten blir for myk, da dette kan føre til at den bare råtner.