"La meg gå til Himalaya": hvordan leve for å se ferien

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Å sitte på et tett kontor når solen skinner sterkt utenfor vinduet og bekymringsløse fugler kvitrer om noe muntert uten avbrudd, er en skikkelig tortur.

På et tidspunkt begynner du å hate dem alle: kontoret, solen og fuglene. Sistnevnte gjør narr av oss med vilje: vi tror at de synger om vårens og varme ankomst, men faktisk skryter de av friheten foran mennesker som sitter fengslet i betongbokser.

I tillegg "brenner" en nylig kjøpt billett til sjøen i lommen, og vi er klare til å rive håret ut av maktesløshet: det er billetter, det er varme, til og med en badedrakt - og det er en, men vi må hold ut et par uker før ferien. Et par forferdelige, veldig utmattende uker.

123RF / racorn

Psykologer har lenge funnet ut: i de siste ukene før ferien synker arbeidstakerens arbeidsevne kraftig og all interesse for daglige plikter forsvinner. Ønsket om å nå de fastsatte målene, å gjøre alt på best mulig måte - alt dette fordamper et sted. Det eneste som gjenstår er tretthet, en følelse av å bli overveldet og et ønske om å raskt pakke sekken, slå av telefonen og gå vekk fra det hatefulle arbeidet.

Men uansett hvor mye vi ønsket å reise på ferie, må vi fortsatt holde ut de resterende dagene. Og det er best å gjøre det så effektivt som mulig: å løse viktige saker, og ikke miste styrke for en god hvile.

Tror du at det ene utelukker det andre, og at du fortsatt må ofre noe? Ingenting som dette. Du trenger bare å holde deg til noen enkle regler, og du vil se at de siste dagene før ferien ikke er så forferdelige.

Tenk på ferie

Du vil bli overrasket: “Jeg tenker på ham hele tiden, derfor lider jeg!”, Men det er ikke nødvendig å lide. Tvert imot - gled deg! Så snart det blir uutholdelig vanskelig å jobbe, husk hvorfor du gjør alt dette: forestill deg hvordan du om to uker vil ligge på kysten, nippe til ferskpresset juice og nyte det milde solskinnet. Uten arbeidet ditt ville all denne prakt ikke eksistert, og du må stramme inn litt mer for å slappe helt av etter noen dager.

La tanken på den kommende ferien gjøre deg glad, ikke ulykkelig. Ellers, hva er poenget med dem?

123RF / Alena Ozerova

La deg hvile

Før lovlig permisjon må du "øve" - for å si det slik, for å venne kroppen din til at den snart vil hvile hele dagen og ikke gjøre noe. Det er derfor du på ingen måte kan ignorere de få hviledagene som var igjen til "øyeblikket x".

Ikke planlegg noen utmattende aktiviteter i helgen: vårrengjøring til du blir blå i ansiktet eller sommerhuset jobber til du blir svimmel. I helgene er det bedre å gå til parken med barnet ditt, gå langs smugene i din elskede by med din sjelevenn eller gå ut av byen med venner. Så du vil drepe to fugler i en smekk: still inn for den kommende hvilen, og få styrke for den "siste spretten".

123RF / Gleb TV

Ta pauser

Selv om arbeidet er intenst og krever fullstendig engasjement fra deg, bør du alltid huske at styrke ikke kommer fra ingensteds og kroppen trenger tid til å komme seg. Vi har allerede bestemt at i helgene har du hvile (uten rengjøring og grønnsakshager!), Men på hverdager må du også ta vare på deg selv. Derfor, ikke glem å ta minipauser fra jobben for å få pusten.

En halv dag, uten å blinke, så på skjermen og skrev ut viktige dokumenter? Stopp, stå opp fra bordet, gå til vinduet, eller hell deg et glass vann. Bare lukk øynene i noen minutter er også flott for å slappe av. Ikke kjør selv, du er ikke en hest.

123RF / Olena Yakobchuk

Ikke ignorere vanskelige saker

De trenger bare å planlegges første halvdel av dagen. Så snart du kommer på jobb og skjenker deg en kopp te, åpner du umiddelbart dagboken din og går gjennom huskelisten. Velg de du minst vil gjøre, og gå ned til dem.

For det første kan du "losse" kvelden din og unngå å bli sent på kontoret når alle andre kolleger allerede har reist hjem. Og for det andre vil du minimere sannsynligheten for et nervøst sammenbrudd.

Tenk deg: du er allerede anspent på grunn av det faktum at du ikke vil jobbe, og til og med bekymre deg, og tenke på hvor mange ubehagelige og vanskelige oppgaver som fremdeles må utføres. Det er bedre å takle dem om morgenen, før tretthet har dekket hodet ditt.

Få nok søvn

For å være munter om morgenen og enkelt ta på vanskelige ting, må du få nok søvn om natten. Selvfølgelig kan din mangel på søvn skyldes at veien til arbeidsstedet tar mye tid, og du må stå opp tidlig ved daggry, men i dette tilfellet må du ofre kvelden og se på TV eller "henger" på Internett. Din emosjonelle tilstand og fysiske helse er nå mye viktigere enn nye bilder av en venn fra et sosialt nettverk.