Hvordan slutte å stresse og begynne å leve

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Vi tilbringer hver dag i all hast: om morgenen er vi for sent på jobb, så skynder vi oss å overlevere rapporten til sjefen, etter en hard dag løper vi hjem og der i en hast forbereder vi middag for å mate familien vår. Vi klarer nesten ikke å gjøre noe, vi er nervøse og tenker at vi har alvorlige problemer med tidsstyring. Imidlertid er de slett ikke i vår manglende evne til å styre vår egen tid. Det verste er at i alt dette oppstyret og hastverket glemmer vi å gjøre det viktigste - å leve.

123RF / Galina Peshkova

Små barn kan være for trege: de snører på seg joggeskoene lenge, de kan holde pusten og se den kvikke fuglen i parken og gjenfortelle historien de hørte i timen med entusiasme i minste detalj. Vi voksne er irritert over denne tregheten - den passer ikke inn i vår tøffe timeplan i det hele tatt, der det er plass til bokstavelig talt alt - arbeid, matlaging, stryking, vask - bortsett fra et virkelig fullt liv. Vi tror at vi går sakte, men faktisk skynder vi oss med lysets hastighet og mister synet på alt som omgir oss underveis.

Husker du hvordan været var om morgenen da du hadde det travelt med å komme på jobb? Hva var personen som hadde metroen eller bussen foran deg? Hvordan smakte frokosten da du spiste den mens du var på farten? Usannsynlig. Mest sannsynlig vil du ikke engang huske hva du tenkte på da du kom til kontoret. Du bare skyndte deg og gjorde alt automatisk - gikk, bar en pose, gikk forbi forbipasserende, pustet.

123RF / Dmitriy Shironosov

Evnen til å nyte livet, legge merke til dets skjønnhet og ikke være redd for å komme for sent et sted er iboende i alle barn. Det var en tid da du ikke forsto hvorfor mor er så sint på deg for at du er treg og kaller deg en gris. Da eide du hele tiden i verden, og etter hvert som du modnet, følte du at det ble mindre og mindre, og derfor må du gjøre mer og mer.

Men er det verdt å jage spøkelsesaktige mål, helt ignorere prosessen med å nå dem? Vil du ikke huske hvordan det er å bare tenke på verden rundt deg og sette pris på hvert sekund av din eksistens? Hvis du føler at du overlever livet selv, og til slutt vil slutte å konstant stresse et sted, så vil våre råd sikkert hjelpe deg.

123RF / ammentorp

Føl øyeblikket

Selvfølgelig vil det først være veldig vanskelig å være oppmerksom på alt som må gjøres hver dag: for eksempel å pusse tennene ikke automatisk, men innse hvilke bevegelser og hvorfor du gjør, men før eller siden vil du lykkes som vi vil. Til å begynne med må du kunstig skape en situasjon der du kan bli distrahert fra fremmede tanker og nyte livet her og nå. Et godt alternativ er et avslappende bad. Med sjøsalt, lavendelolje (det beroliger) eller frodig skum, velg selv.

Det viktigste er at mens du er i varmt vann, ikke tenk på kontrakter, estimater, estimater i barnets dagbok og en krangel med en kollega. Prøv å kjenne øyeblikkets skjønnhet. Mentalt "enig" med deg selv: "Jeg har ingen steder å skynde meg, jeg får tid til alt. Dette badekaret er viktig - det vil gi meg styrke for uken som kommer. " Lukk øynene og ro deg ned.

Gjør en ting

Folk som alltid har det travelt til et sted, gjentar stadig: "Jeg har så mange ting å gjøre at jeg ikke vet hva jeg skal gripe tak i." Det er ikke overraskende at de klarer å gjøre mye mindre enn resten. Gi et løfte til deg selv om at du fra nå av vil slutte å være den åttearmede Shiva og begynne å gå videre med alle saker etter tur. Taklet oppvask - ikke ta tak i kjøkkenmøbler. Nyt tanken på at nå har du en spesifikk oppgave, og du starter bare den neste når du er ferdig med den første. Denne tilnærmingen er flott for å slappe av.

123RF / Branislav Ostojic

Du er ikke en superkvinne

Moderne kvinner har bestemt seg for at de ikke kan klare seg uten bragder. De skal være vakre koner, utøvende arbeidere, gode mødre, flittige husmødre osv. Men er det mulig å lykkes med å spille alle disse rollene når det bare er 24 timer i døgnet? "Vanskelig, men mulig," tenker representanten for det rettferdige kjønnet og begynner å handle: enten stopper hun galopphesten, så går hun inn i den brennende hytta. Som et resultat blir kvinnen selv som en drevet hest: sliten, utslitt, men prøver fortsatt å løpe et sted. Slutt med det! Du er ikke en superhelt! Ikke krev det umulige av deg selv, revider din daglige planlegger og la i planene dine for i morgen bare de tingene som virkelig ikke kan forsinkes.

Fordel rollene dine kompetent: du trenger ikke å være utøvende arbeidstaker og flittig vertinne samme dag, rengjøring kan utsettes til helgen.

Forstå årsakene

Ofte har vi det travelt når det absolutt ikke er noen grunn til hastverk. Noen har blitt en vane (livet i en metropol, hvor alle løper et sted, påvirker), andre legger store planer for dagen, og blir deretter nervøse: "Plutselig får jeg ikke tid!", Og andre lager bevisst situasjoner når "de brenner" Alle vilkår, fordi de ikke kan gjøre noe på et annet - mer rolig og målt tempo. Forstå årsakene til din hastverk, analyser hvorfor du trenger denne følelsen av "evig deadline". Kanskje vil du oppdage at du hver dag prøver å løpe forbi virkelige problemer, og late som om de ikke eksisterer.

Hvis du innser problemet ditt og er klar til å gjøre et forsøk på å løse det, så tenk på at halve veien allerede er passert. Imidlertid må du ikke skynde deg, stikke ut tungen, løpe andre omgang - gjør alt med følelse, fornuftig, med et arrangement. Sørg for at du etter en stund vil lære å legge merke til skjønnheten i verden rundt deg, selv når du skal kaste søppel i den nærmeste beholderen.