Panikkanfall symptomer og hjemmebehandling

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-12 17:47

Ifølge statistikk fra Verdens helseorganisasjon lider om lag 2% av verdens befolkning av panikkanfall. Men medisin kan ennå ikke tilby en universell behandling.

Oftest foreskriver legen legemidler for å lindre symptomene. Og en person må håndtere full terapi og bli kvitt de psykofysiologiske årsakene til anfall hjemme.

Hvordan et panikkanfall ser ut

Et angrep kan oppstå uten tilsynelatende grunn hjemme, men oftere utvikler symptomer seg i situasjoner som krever en viss spenning i nervesystemet eller fremkaller sterke følelser.

Vanligvis begynner behandlingen av et panikkanfall hvis flere tegn på sykdommen er tilstede samtidig fra siden:

• nervesystem: svimmelhet, svimmelhet, tap av syn eller hørsel, skjelving, kramper eller nummenhet i lemmer;
• psyke: angst og panikk, tankeforvirring, søvnløshet;
• hjerte og blodårer: arytmi, økt hjertefrekvens, økt blodtrykk, hypertermi, frysninger;
• åndedrettsapparat: pustevansker, følelse av kvelning, klump i halsen, smerter i brystområdet;
• fordøyelseskanalen: kvalme og oppkast, diaré, ledsaget av hyppig vannlating, ubehag i magen.

Oftest vises bare 3-5 symptomer om gangen. Utad ser en person under et panikkanfall blek, redd ut. Han er dårlig klar over den omkringliggende virkeligheten. Vanligvis varer denne tilstanden ikke mer enn 10 minutter, men i medisinsk praksis er det tilfeller der angrepet varte i opptil flere timer.

Panikkanfall kan gjenta seg med forskjellige intervaller. Noen ganger en eller to ganger i måneden, i noen tilfeller flere ganger om dagen. Over tid utvikler en person en frykt for anfall, noe som fører til depresjon og søvnløshet. Pasienten, som frykter panikkanfall, begynner å stenge seg selv av samfunnet.

Vanskeligheter med terapi

Ifølge statistikken til amerikanske leger er det bare halvparten av pasientene som får diagnosen panikkanfall. Og av dem får bare en tredjedel anbefalinger for behandling som tilsvarer alvorlighetsgraden av sykdommen. I innenriks medisinsk praksis er situasjonen enda verre. På mange måter kan dette tilskrives pasientenes subjektive reaksjoner.

Når et panikkanfall begynner i et kjent hjemmemiljø eller under forhold med økt stress, er de viktigste symptomene som en person husker forbundet med dysfunksjon av indre organer.

Av denne grunn fokuserer pasienten på disse reaksjonene når han søker behandling.

Han anser frykt og angst som bare en konsekvens av sykdommen. Og bare etter en lang undersøkelse anbefaler leger å konsultere en psykiater.

I løpet av denne tiden utvikler komplikasjoner og samtidige psykiske lidelser. Og siden vitenskapen ennå ikke vet de virkelige årsakene til panikkanfall, er behandlingen ofte begrenset til enkle råd og resepter for å ta antidepressiva hjemme. Dette hjelper på å lindre symptomene, men det helbreder ikke sykdommen.

Hvordan takle panikk

Leger er sikre på at hovedproblemet er lidelsen i nervesystemet. En utilstrekkelig reaksjon av hjernen på den omkringliggende virkeligheten provoserer utviklingen av symptomer. Kroppen tror at den er i livsfare, og derfor dukker det opp frykt.

Parallelt produserer kjertlene hormoner som provoserer hele komplekset av ubehagelige opplevelser.

Oftest utvikler angrep seg på bakgrunn av:

• genetisk predisposisjon;
• traumer og alvorlige kroniske sykdommer som påvirker nervesystemet og det kardiovaskulære systemet;
• konstant stress, depresjon, søvnmangel;
• alkoholisme eller narkotikaavhengighet.

Leger bemerker at risikosonen hovedsakelig er personer i alderen 25 til 60 år. På samme tid forekommer panikkanfall sjeldnere hos eldre mennesker, og symptomene er mindre uttalt. Ifølge statistikk lider kvinner også av sykdommen dobbelt så ofte som menn.

Følgelig er det nødvendig å bekjempe et panikkanfall gjennom gjenoppretting av normal drift av sentralnervesystemet og forebygging av angrep. For å gjøre dette er det best å besøke en psykolog eller psykoterapeut som vil hjelpe til med å løse mulige psykiske problemer. Og også den beste løsningen ville være å gjennomgå en fullstendig undersøkelse av kroppen for å sikre at panikkanfall ikke er et symptom på alvorlig patologi av indre organer eller en bivirkning av medisinering.

Hvordan stoppe et angrep

Det er tre hovedmetoder som anbefales for personer som lider av panikkanfall. Men du bør velge en av dem individuelt, med tanke på kroppens egne egenskaper:

1. Forventning. Dette vil kreve en viss grad av mot og viljestyrke. Men etter en stund vil angrepet sikkert passere. Det er nok bare å holde ut noen få veldig ubehagelige minutter, sitte på en benk eller bare lene seg mot den nærmeste veggen.
2. Slappe av. Hvis du har erfaring med meditasjon, kan du bruke pusteøvelser. Det er nødvendig å sette seg ned, konsentrere seg om en langsom innånding gjennom nesen og den samme utpustingen gjennom munnen. Sammen med dette er det verdt å presentere beroligende bilder, landskap, situasjoner.
3. Angrep. Du kan også aktivt forfølge frykten din på en trygg måte. Når alarmen kommer, trenger du bare å treffe veggen, pæren flere ganger. Denne simuleringen av stress og konflikt vil berolige hjernen.

På samme tid er det nødvendig å gjenopprette normal funksjon av nervesystemet ved å bruke alle de forskjellige avslappende teknikkene.

Panikkanfallsterapi

Hvis du ikke vil ta antidepressiva konstant, gitt den lange listen over bivirkninger, kan du dra nytte av prestasjonene med tradisjonell medisin. Effekten av urter blir svakere, men det er ikke nødvendig å frykte konsekvensene for kroppen hvis det ikke er allergi:

1. Tilsett sitronmelisse, mynte, lind og kamille til te etter smak. For å unngå avhengighet kan du bytte urter og drikke bare en av dem i løpet av uken. Men det er bedre å forberede en beroligende samling.
2. Lag infusjoner av oregano, moderurt, cikorie, valerian, johannesurt i henhold til instruksjonene på apotekets emballasje.
3. Ta phytovannas -kurset. For å gjøre dette, i 2 uker hver kveld, må du ligge i behagelig temperatur i vann i et kvarter. Men før det anbefales det å legge 2 liter infusjon av timian, sitronmelisse, mallow og røyk til badekaret. Barresamlinger har også en beroligende effekt.

For å forbedre den terapeutiske effekten anbefales fysioterapiøvelser. Trening bruker en psykosomatisk forbindelse for å gjenopprette hjernens funksjon ved å lindre muskelspenninger.

De beste resultatene er vist med standardkomplekser for stretching, yoga og kinesisk qigong.

I tillegg anbefaler leger å mestre puste- og meditasjonspraksis. Dette er ikke vanskelig. Det er nok å huske bare et par enkle øvelser:

1. Bevisst pust. Etter å ha tatt en behagelig posisjon av kroppen, trenger du bare å observere pusten din og prøve å ikke påvirke selve prosessen. For 10 åndedrag trenger du bare å holde oppmerksomheten på neseborene. Deretter skifter fokus gradvis til nesehulen, nasopharynx, lunger.
2. Jording. Man må forestille seg at “halen” går fra halebenet dypt ned i jorden. Når du puster ut, forlater all angst og negativitet på kroppen. Når du puster inn, fylles kroppen av frisk, rolig energi.
3. Regn. For å roe deg raskt kan du forestille deg at stress og angst skylles bort med vann, som å ta en dusj. For å gjøre det mer interessant kan du visualisere dråpene med den hyggeligste fargen.

Et komplett behandlingskurs vil hjelpe til med å håndtere panikkanfall. Gradvis vil frekvensen og alvorlighetsgraden av angrep avta. Men effekten vil bare oppnås hvis det arbeides for å komme seg jevnt.