Mat som får deg til å se sliten ut

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Hvis du vil se best ut før en viktig begivenhet, må du eliminere matvarer som vil skade huden din eller forårsake hevelse. Hvis du glemmer dem i bare noen få dager, vil du merke forskjellen. Transfett, raffinert sukker og salt er bare noen få flotte fiender.

123RF / Piotr Marcinski

1. Søtsaker

Sukker og enkle karbohydrater kan påvirke kollagenet i huden negativt og miste elastisitet. Hvis du spiser mye søtsaker eller karbohydrater, blir resultatet uheldig - betennelse og overflødig glykogenderivat som forårsaker slapp hud og poser under øynene. Unngå å spise mat som inneholder sukker, spesielt om morgenen, så du vil også få færre sultanfall i løpet av dagen.

2. Salt mat

Hvis du bruker for mye natrium, øker du ikke bare risikoen for hjertesykdom, men forårsaker også dehydrering. Hvis du ikke er forsiktig og blir dehydrert etter å ha spist salt, vil huden din ikke se best ut. Selv om du ikke godtar et saltfritt kosthold, må du redusere saltinntaket før den store hendelsen.

3. Stekt mat

De fleste stekte matvarer har en negativ effekt på helsen til blodårene dine, og de kan også forårsake hudproblemer. For mye stekt i kosten øker inntaket av transfett, som er spesielt skadelig for huden.

Unngå stekt mat dagen før det store arrangementet, og du vil se mye bedre ut.

123RF / belchonock

4. Rødt kjøtt

Hvis du spiser rødt kjøtt regelmessig, risikerer du rynker ettersom huden din blir eldre raskere. Rødt kjøtt skylder denne effekten karnitin, noe som påvirker blodårene negativt. Du kan redusere uønskede manifestasjoner ved å begrense forbruket av rødt kjøtt til en porsjon per uke.

5. Kunstige søtningsmidler

Tror ikke du kan erstatte kunstige søtningsmidler med sukker. Produkter med sukkererstatninger kan også få deg til å se sliten ut.

Søtningsmidler kan også øke sukkersuget, og selv om du motstår dessert, kan du overspise karbohydrater.

6. Krydret mat

For mye krydder kan også påvirke utseendet ditt negativt. Disse matvarene får deg til å svette hardere og kan også utløse akne og irritasjon. For mye krydder kan stramme blodårer og ujevn hudtone, så begrens deg til blid mat i stedet for å bruke grunnlag for å maskere ufullkommenheter.

7. Alkohol

Dehydrering er en av bivirkningene av å drikke alkohol, og det gjør ikke bare huden din matt, men forårsaker også hevelse, spesielt i øyet. Hvis du planlegger å gå utover bare en drink, må du drikke nok vann til å holde deg hydrert. Å drikke alkohol om kveldene er spesielt farlig i denne forbindelse.

123RF / Joana Lopes

8. Kjøttprodukter

Både hamburgere og pålegg er en kilde til transfett, og de inneholder ofte konserveringsmidler som forårsaker betennelse. Derfor er slike produkter det verste valget før en viktig begivenhet. Unngå bearbeidet kjøtt i noen form, spesielt stekt.

9. Koffein

Koffein, som alkohol, kan forårsake dehydrering og påvirke hudens utseende. Kutt ned på kaffe, og kutt ut energidrikker og brus hvis du ikke vil se sliten ut.

For mye koffein forstyrrer også søvn og får deg til å se eldre ut og ikke godt uthvilt.

10. Hoppe over måltider

Hvis du står overfor et valg mellom usunn mat og ingen måltider, er det bedre å velge det minste av to ondt og fortsatt spise. Å spise frokost er spesielt viktig, men å hoppe over et måltid kan påvirke huden din negativt og få deg til å se sliten ut. I tillegg vil du møte sultanfall og risikere å spise søppelmat.