Eksperter har identifisert feilene med å "miste vekt"

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Mange kvinner prøver regelmessig forskjellige dietter i et forsøk på å gå ned et par ekstra kilo. Imidlertid er indiske eksperter sikre på at dietttypen overhodet ikke er viktig i utgangspunktet. De anbefaler en integrert tilnærming og lister opp de vanligste vekttapsfeilene.

1. En av feilene er at de som går ned i vekt lar maten ta overhånd. Psykologer fokuserer på det faktum at en persons problemer er i hodet hans. Mat kan ikke tvinge noen til å spise, selv om noen hevder at dette eller det produktet "tiltrekker" dem til seg selv.

2. Inndeling av mat i "dårlig" og "god", i stedet for inndeling i fet, salt, søt, fettfattig, fiberrik eller protein osv. Når du lager en diett, sier eksperter at dette bør tas i betraktning. Faktum er at i fravær av noen viktige komponenter begynner kroppen å krampaktig kumulere fett fra alle produktene.

3. Gå ned i vekt, mange glemmer igjen dietten. Ernæringen må imidlertid hele tiden balanseres slik at kroppen selv kan regulere metabolske prosesser.

4. Mangel på fysisk aktivitet. Det er ikke nødvendig å tilbringe 24 timer på treningsstudioet, sier eksperter, en daglig intensiv to-timers spasertur er nok. Uten å gi tid til sport kan du gå ned i vekt, sier eksperter, men for dette må du begrense deg selv i mat. I tillegg vil vekten komme tilbake etter "sultestreiken".

5. Avslag på å spise noe fett. I mellomtiden er noen fett veldig sunne, så ikke glem for eksempel fet fisk eller nøtter.

6. De som tror at juicer og sports tonic -drikker er helt ufarlige og kalorifattige tar dypt feil, skriver RIA Novosti. I stedet for disse drikkene anbefales det å spise frukt og drikke vanlig vann uten kullsyre.