Fortsettelse av historien om å miste vekt "russisk kvinne"

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Hallo! Og igjen, Anya er i kontakt med deg. Jeg er en jente med figuren til en russisk kvinne som har opplevd alle de populære vekttapsprogrammene. Du er allerede kjent med anmeldelser om noen av dem. Det er på tide å ta fra hverandre resten.

Perfekt ass

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Profesjonell idrettsutøver, deltaker og vinner av fitness- og kroppsbyggingskonkurranser. Hun gikk aldri ned i vekt, tvert imot, målet hennes var alltid å få muskelmasse og lindring.

I 2015 åpnet Ekaterina den online treningstjenesten "University of Fitness".

Treningsabonnement fra Ekaterina Usmanova koster 3.900 rubler. per måned, "Kurs om opprettelse av en ideell prest" fra 3 300 rubler.

Kurset inkluderer 5 treningsøkter per uke, som er beregnet for vekttap på ikke mer enn 10 kg. Tilgang til kurset er stengt ved slutten av den betalte perioden. Treningene er gitt i teksten med videoen i kuttet for øvelsene.

Det er diettanbefalinger, men dette er mer som en elektronisk kokebok, og ikke den vanlige menyen for dagen. Men til din tjeneste er en ernæringsfysiolog som kan lage en personlig meny for en egen sum på 5000 rubler. Hva er i det, kan jeg ikke si, jeg bestilte ikke, etter min mening, er prisen på en eller annen måte uberettiget. Men en hel liste over kosttilskudd anbefales for bruk, inkludert proteinaminosyrer og aktive fettforbrennere. Jeg kjøpte dem ikke for meg selv heller, jeg beklager, jeg kom ikke som en jock - for å bygge muskler, målene mine er enklere, men helsen min er den samme.

Konsultasjoner blir også kunngjort, og spørsmål kan stilles til et helt team av spesialister - en ernæringsfysiolog, psykolog, lege, kurator, ernæringsfysiolog - dette er også en ernæringsspesialist. Men i virkeligheten er det mange kommentarer og spørsmål på nettstedet uten svar eller med formelle avmeldinger fra kuratorene. Og slike små problemer er overalt.

En liste over sportsutstyr som er nødvendig for trening er forresten ganske stor, men listen, som det viser seg senere, er ikke komplett, og du sitter slik på en trinnplattform med manualer for 2-4-6 kg, ser på kettlebell i hendene på treneren, som er på listen, som på trening - ikke et ord, og du tenker dårlig.

Belastningen er alvorlig, hvis du tar et tre måneders kurs på en gang, er det først designet for et sett med muskelmasse, og deretter for tørking, for å skape en lettelse. Etter min mening er dette mer sannsynlig for de som allerede har god fysisk form, eller ikke tok en lang pause mellom treningene.

Som nevnt ovenfor liker jeg ikke å bytte deler av videoen med individuelle øvelser. En annen ubehagelig overraskelse var forskjellen mellom den eksterne delen av nettstedet, og det som ser ut for øynene i den personlige kontoen etter registrering. Som det sies, "to store forskjeller."

Det er veldig upraktisk å bruke din personlige konto, det er vanskelig å finne informasjon, noe slags alt er antidiluvisk. Det ser ut til at Usmanova gjorde alt dette tilbake i 2015, da hun åpnet det, og ikke dro dit lenger, da de spikret det, holder hun på, og pengene drypper likevel.

Sannsynligvis er kursene hennes kjøpt mer på grunn av Usmanov -merket. Det er ikke helt klart hvorfor du må fylle ut et stort spørreskjema helt i begynnelsen, hvis det ikke er lukt av individuelt arbeid der.

Dessverre, først etter betaling skjønte jeg at selve systemet ikke passer meg, jeg er redd for å svinge uten trener, for hvor er jeg da, bortsett fra på VDNKh, i stedet for en kollektiv gårdskvinne med en arbeider å stå, og ingen vil ta ansvar for denne skammen …

Rumpe som en mutter

vk.com/vixfitness med Katya Vicks, en 23 år gammel trener fra Rostov-regionen.

Katya ble uteksaminert fra Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness i St. Petersburg. Sammen med kjæresten lanserte hun en oppstart som kombinerte kondisjon og online trening.

Kurset "Ass is like a nut in 21 days from the Kati Vicks School of Nutrition and Fitness" kostet meg 2000 rubler. I kurset - 3 treningsøkter per uke, en ernæringsplan, artikler, konsultasjoner og mye tematisk innhold - i et lukket samfunn på VKontakte.

Tilgang til treningsrekorder er blokkert 7 dager etter slutten av den betalte perioden.

Et særtrekk ved dette kurset er at treneren ikke bare gjør hele treningen sammen med deg, men også gjør det online i VK. Hvis du ikke har tid, kan du øve på innspilling.

På trening er det mye kommunikasjon, Katya leser meldingene til deltakerne, reagerer på dem, generelt, bruker dem veldig lenge, og stopper deretter også under treningen, begynner å forklare i detalj og vise hvor vi er trekker. Men hvis det begynner, så føler jeg generelt spansk skam fra henne. Alle disse hennes iha, yuhu, oh kamon, hei og opa-la oss fryse meg rett.

Jeg vil også si noen ord om mat. Menyen er uten dikkedarer, veldig enkel, så enkel at den samme retten tilbys til lunsj og middag. Her, som de sier, Katya, takk for ærligheten, de færreste kan lage 250 gram fersk mat for hvert måltid.

Generelt, et interessant format, Katya er oppriktig, aktiv, gir mye styrke og energi til gruppene sine. Men rumpa mi er fortsatt den nøtten, i 21 dager skjedde det lovede miraklet ikke med henne.

Perfekt kroppslaboratorium

bodylab.ru/melo/ The Ideal Body Laboratory BodyLab -prosjektet ble lansert i 2014 av profesjonell konsertdirektør Anastasia Anisimova, mannen hennes, i samarbeid med den allerede kjente Ekaterina Usmanova. Nå er ansiktet på banen Natalia Merlot vinneren av internasjonale kondisjonskonkurranser.

Kostnaden for et abonnement på Natalia Merlots kurs er 3900 rubler. i en måned, men faktisk kan du kjøpe den for 2500 rubler. Tre treningsøkter per uke er en liste over øvelser med separate videoer.

En meny tilbys for hver dag. Det er ingen konsultasjoner på nettstedet, bare i en lukket VK -gruppe.

Med trening trente jeg ikke umiddelbart. For det første, for å få tilgang til dem, må du fylle ut et veldig detaljert spørreskjema med bilder fra tre vinkler i lang tid, for det andre er de dubbet til russisk, noe jeg liksom ikke likte med en gang, og for det tredje snudde det ut uten noen advarsel, at en haug med ekstra utstyr er nødvendig: alle slags elastikk, skrå benker og manualer "med riktig vekt." Jeg lurer fortsatt, med hva?

Hvorfor fyllte jeg ut et stort spørreskjema som tydelig sier at komplekset ikke er nødvendig for treningsstudioet, men for trening hjemme. Ja, og gummibånd kan på en eller annen måte fremdeles forstås og tilgis, men øvelsene, øvelsene, kan det bli funnet?

For eksempel, i en av treningsøktene, blir det gitt en øvelse der du må lunge fremover, overføre vekten fra det ene beinet til det andre uten avbrudd, og samtidig gå 10 meter fremover. Det er to alternativer, eller endre huset eller treningen. Den andre virker som en smartere løsning.

Men på den annen side, bare hos dem fant jeg funksjonen til å fryse klasser. I en periode fra 7 dager til 1 år er det praktisk, du vet aldri, det er sykt eller planene har endret seg. Betalingsperioden for abonnementet forlenges automatisk så lenge frysingen varer.

Uansett vil 1.400 kalorier og tre treningsøkter i uken alltid gjøre susen, bare i dette tilfellet vil jeg spørre hvorfor det ble betalt 3.900 rubler. Det er mye slik vennlighet og gratis på Internett, og anmeldelser av kjendiser som angivelig gjør på denne måten, forårsaket jeg mildt sagt stor tvil, gitt den direkte holdningen til arrangørene av tjenesten til å vise forretninger.

Resultatene av prøving og feiling, eller hvilket program er bedre?

Så hvordan endte det, spør du meg. Hvordan gjøre et tilstrekkelig valg ut av alt dette og få ønsket resultat så komfortabelt og raskt som mulig.

Hva er viktigst for meg, og jeg tror, for deg også, hvis du er en vanlig kvinne som vil se ut som godteri, og for dette trener hun hjemme, og der, for en ulykke, er det ikke noe superutstyr, nei hjemmegym, ingen vinterhage med svømmebasseng. Men det er en mann som trenger å bli matet normalt, og barn som ikke kan stå igjen på lenge. Til syvende og sist kommer alt ned til bare noen få av de viktigste kriteriene.

1. Komplette treningsøkter for hjemmet. Dette er når en vanlig video, med en trener som er med deg hele tiden, med forklaringer på menneskelig språk. Treningen din bør være helt passende for hjemmetreningen din. Hvilket automatisk betyr: ingen trinn 10 meter inn i avstanden, plutselig sportsutstyr og med maksimal effekt.
2. Helsevesen. Helsen min er kanskje det viktigste. Videre vil jeg understreke hver for seg, ikke bare fysisk, men også psykisk. Jeg ønsker å motta ikke bare fordeler, men også treningsglede, ernæring og kommunikasjon som treneren tilbyr. Dessuten er det viktig å kunne tilpasse treningsøkten til dine spesielle egenskaper, det være seg diastase, åreknuter eller enda mer amming.
3. Pris og kvalitet. Ja, og også her, som alltid, vil jeg få alt det beste for minst mulig. Med det beste tilbudet mener jeg plattformens bekvemmelighet og det maksimale antallet alternativer som er inkludert i pakken. Her vinner åpenbart Natalya Kuzmich, som til en veldig hyggelig pris på ingen måte er dårligere, og på mange måter til og med overgår personer som er kjente på dette feltet. Jeg kan forresten ikke la være å nevne #Frenzy tørking. Tjenesten er av meget høy kvalitet, vokser fra sesong til sesong og for tiden den eneste som har en fullverdig mobilapplikasjon.
4. Djevelen er som vanlig i detaljene. For alle de eksterne likhetene er alle kursene faktisk forskjellige. Og det handler ikke om benkpress og knebøy, ingen har funnet på noe nytt her, som faktisk ikke i havregryn om morgenen. For meg personlig ligger forskjellen i tilnærmingen til virksomheten min, i forhold til mennesker og samvittighetsfullhet.

Mitt personlige valg er Natalya Kuzmich og # Sect. #Sect har et tilbud av meget høy kvalitet, og mangel på arbeidsmengde kan alltid kompenseres for ved å bytte til et annet, mer lastet program av dem. Kuzmich vinner betydelig i pris, og som det virket for meg, gir det et ideelt format spesielt for husmødre, alt er skreddersydd for det virkelige liv, men samtidig forblir hun på et profesjonelt nivå, går ikke ned i grytene.

Jeg kan trygt anbefale dem, og jeg har selv tenkt å gå tilbake til trening i nær fremtid!