Hva skal jeg gjøre med urininkontinens hos kvinner over 60 år?

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Urin med en slik sykdom passerer gjennom urinrøret med en slik frekvens og i en slik mengde at det blir et alvorlig medisinsk eller sosialt problem. Urininkontinens hos kvinner etter 60 år varer vanligvis i mange måneder, noen ganger til og med år, noe som i stor grad svekker hverdagen, som profesjonell. Behandling med folkemedisiner kan forbedre tilstanden betydelig.

Risikofaktorer for urininkontinens

De fleste med urininkontinens er kvinner (nesten 60-70 prosent). Dette endrer ikke det faktum at menn også kan lide av denne sykdommen.

Det er en myte i samfunnet at urininkontinens er en indikator på aldring. Aldring bør ikke være årsaken til denne dysfunksjonen, men aldersrelaterte anatomiske eller funksjonelle endringer i urinveiene er avledet fra systemiske sykdommer hos eldre. Urininkontinens er ikke begrenset til eldre mennesker.

Behandlingen avhenger av typen urininkontinens og alvorlighetsgraden av ubehaget. Urtemedisiner er ikke effektive for urininkontinens, og noen av dem (for eksempel diuretika) kan forverre problemet med urininkontinens hos kvinner over 60 år. Behandling med folkemedisiner gir et godt resultat.

Uavhengig av type urininkontinens er livsstilsendringer også fordelaktige:

• redusere alkohol- og koffeinforbruk;
• vekttap ved fedme;
• begrense væskeinntaket i situasjoner der vi ønsker å unngå eller redusere problemer med urinstrømmen (for eksempel før en sosial begivenhet, om natten, etc.).

Generelle råd til eldre pasienter

Med urininkontinens hos kvinner over 60 år, er det veldig viktig å styrke bekkenbunnsmusklene, noe som til og med kan føre til en løsning på problemet. I tillegg til behandling med folkemedisiner, hjelper de såkalte Kegel-øvelsene (det vil si å påvirke musklene i bekkenbunnen) i dette.

Det er mange måter å gjøre disse øvelsene på, og de krever ingen spesielle forhold. Det er viktig å trene regelmessig, minst 3 ganger om dagen og minst 3 måneder totalt. Først etter denne perioden kan du forvente forbedringer.

Over-the-counter medisiner er ikke tilgjengelige, men kosttilskudd og urte vanndrivende medisiner er tilgjengelig fra apotek. Dermed blir urin fjernet fra blæren oftere og derfor sjeldnere. Over-the-counter urininkontinenspiller er ikke en permanent og i mange tilfeller effektiv løsning.

Urtemedisiner inneholder vanligvis tranebær og er hovedsakelig beregnet på kvinner, inkludert eldre. For urininkontinens hos kvinner etter 60 år, behandles folkemedisiner med urter som løvetann, brennesle, lind og grønn te. De er alle solgt over disk.

Kosttilskudd anbefalt for personer med urininkontinens inneholder også vitaminer, samt mikro- og makroelementer.

Kegel øvelser - hvordan du gjør dem hjemme

De bruker de samme musklene som brukes til å holde urin. Dette gjør trening til en viktig måte å håndtere denne vanskelige tilstanden på. De er nyttige, spesielt i de tidlige stadiene av urininkontinens og etter operasjonen, for å styrke bekkenbunnsmusklene.

Din fysioterapeut vil forklare deg hvordan og hvor ofte du skal gjøre Kegel -øvelser. Du vil merke en bedring etter 6-12 uker med vanlig trening. For å opprettholde ønsket effekt, bør treningsøkter ikke avbrytes.

Tren blæren

Det kan høres vanskelig ut, men trening av blæren krever mye tålmodighet. Det er viktig å lære å utsette behovet for å gå på do. Prøv først å forsinke vannlating i 10 minutter og gradvis øke denne tiden til 20 minutter. Etter en stund vil du øke intervallene mellom påfølgende toalettbesøk opptil 4 timer! Hold oversikt over toalettbesøk. Dette vil hjelpe deg og legen din med å overvåke blæretreningen.

Ved urininkontinens består behandlingen av tilstrekkelig "trening" av blæren, noe som fører til sjeldnere forekomst av trykk og lar deg kontrollere det, det vil si kontrollere behovet for å urinere.

Legemidler (som oksybutynin) brukes når blæretrening ikke har vært effektiv nok. Disse medisinene kan ha alvorlige bivirkninger og bør brukes under medisinsk tilsyn.

Slutte å røyke

Leter du etter en god grunn til å slutte å røyke? Kanskje informasjonen om at dette kan være en "motgift" for urininkontinensproblemer vil overbevise deg. Nikotin irriterer blæren, noe som er vitenskapelig bevist.

Dessuten hoster røykere oftere enn ikke-røykere, og denne kroniske hosten er en av faktorene som forårsaker trykk på blæren, som er årsaken til urininkontinens.

Bonus

Konklusjonene i denne artikkelen er som følger:

1. For urininkontinens etter 60 år er Kegel -øvelser gunstige hjemme.
2. Medisinske urter og infusjoner derav bør brukes strengt i doseringen anbefalt av en spesialist.
3. For å normalisere hyppigheten av vannlating, er det godt å følge en diett rik på magnesium, vitamin D.