Hvor mange kalorier er det i en vannmelon?

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Det er en oppfatning at vannmelon bør brukes med stor forsiktighet av de som søker å bli kvitt ekstra kilo. Hvor mange kalorier er det i en vannmelon, og kan den spises om natten, vil dette påvirke midjen?

Sammensetning, kaloriinnhold i bær

Sammensetningen av vannmelon inkluderer en rekke antioksidanter, som også er viktige for enhver organisme, vann og fettløselige næringsstoffer (A, C, E, gruppe B, PP), makro- og mikroelementer (jern, fosfor, magnesium, kalium, fosfor). Bæret er anerkjent som et diettprodukt, lite karbohydrater, fett, proteiner.

100 g av produktet inneholder:

• 38 Kcal;
• 8, 8 g karbohydrater;
• 0,7 g proteiner;
• 0, 2 fett.

Resten er vann og fiber. Fruktose er ansvarlig for sødme. Vannmelon inneholder lykopen, en kraftig antioksidant. Mange studier har vist at lykopen er kreftfremkallende.

Vannmelonsesongen starter i slutten av juli og varer til september. I løpet av denne perioden kan bæret konsumeres uten frykt for helse. Maksimal daglig dose er ikke mer enn 2 kg (760 kcal).

Kjennere av stripete bær er ikke bare interessert i hvor mange kalorier som er i en vannmelon og om den kan spises om natten, men også i dens gunstige egenskaper.

Nyttige kvaliteter

Vannmelon er utstyrt med et stort antall medisinske egenskaper:

• Koleretisk, vanndrivende virkning. Det er kjent at urinen fjerner giftstoffer, kolesterol, giftstoffer og fett.
• Jo mer væske en person bruker, jo mer vekt går ned. Derfor brukes bæret aktivt i et slankekur.
• Kostfiber er uunnværlig for tarmens normale funksjon, og øker dets bevegelighet.
• Noen kilder indikerer at vannmelon er i stand til å påvirke styrken.
• Regulerer konsentrasjonen av kolesterol (gjenstand for aktiv bruk).
• Kalium, magnesium støtter hjertemuskelen, jern er uunnværlig for anemi.

Vannmelon som en del av dietten

Den vanndrivende effekten, lavt kaloriinnhold - alt dette tillater bruk av bæret i dietten. Spesielt hvis det er behov for å justere kroppsvekten. For å løse dette problemet, anbefales det å observere følgende proporsjoner - for 10 kg vekt 1 kg. vannmelon. Intervallet mellom bruk er minst 3 timer. Varigheten av dietten er en uke.

Les også: Honey Frelser - Hvordan feire 14. august

Hvis du følger anbefalingene strengt, mister du opptil 800 g vekt daglig. For hele kurset kan du gå ned ca 10 kg.

Ernæringseksperter er av den oppfatning at vannmelon kan konsumeres om natten, selv av de som følger en diett. Under søvn elimineres toksiner mer aktivt, og polysakkarider absorberes bedre.

Og hvis ikke en diett

De som ikke følger noen dietter er også interessert i hvor mange kalorier som er i en vannmelon og om den kan spises om natten. Spesialister i dette tilfellet gir et bekreftende svar. Det er kjent at det ikke anbefales å spise noe etter seks om kvelden. På grunn av produksjonen av visse hormoner fortsetter imidlertid kroppen aktivt å produsere magesaft. Følgelig ønsker en person å spise.

En liten porsjon vannmelon er den ideelle måten å stille sulten på. Høy glykemisk indeks fremmer rask metthet. Dette vil hjelpe deg med å unngå å spise usunn mat.

Imidlertid bør det huskes at å spise bær etter et måltid kan føre til en forverring av trivsel. Kombinasjonen med alkoholholdige drikker, røkt, salt mat er spesielt farlig.

En essensiell aminosyre - serotonin, som er rik på vannmelon, metter hjernen, forbedrer arbeidet. Som et resultat av forbruk blir hjernen mindre utsatt for ytre stimuli.

Hvem er kontraindisert for vannmelon om natten

Til tross for all nytten av bæret, er det visse kontraindikasjoner å bruke før sengetid:

nyresykdom eller patologi;

• svangerskap;
• allergisk reaksjon;
• ammeperiode;
• BPH;
• diabetes.