Hvordan gå ned i vekt med hypotyreose: råd fra en endokrinolog

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Årsaken til en persons overvekt er ofte den vanlige overspising og usunn livsstil. Endokrine sykdommer kan også føre til fedme. Det er viktig for overvektige å vite hvordan de skal gå ned i vekt med hypotyreose.

Symptomer på hypothyroidisme

De viktigste symptomene på en lumsk sykdom er:

1. Svakhet, redusert ytelse.
2. Minnehemming.
3. Nedsatt hørsel, oppmerksomhet.
4. Hårtap, ødelagte negler, tørr hud.
5. Økning i menneskelig vekt.
6. Metabolsk sykdom.
7. Apati.
8. Brudd på hjertets rytme.

Ved dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen er behandling nødvendig for å gjenopprette den hormonelle bakgrunnen: et spesielt diett, medisiner.

Vekttap med hypotyreose

Du kan gå ned i vekt med en slik sykdom ved å følge visse regler. Detaljene om å miste vekt bør diskuteres med legen din.

Vekttap prinsipper

Hovedprinsippene er:

1. Stimulerer stoffskiftet.
2. Gjenoppretting av mangel på næringsstoffer. På grunn av jodmangel i skjoldbruskkjertelen produseres ikke hormoner i riktig mengde.
3. Bruk av diett samtidig med fysisk aktivitet og medisiner.
4. Spiser ofte, i små doser.
5. Spiser mye protein. Protein er en byggestein for dannelse av celler i kroppen, aminosyren tyrosin, som er grunnlaget for dannelsen av hormoner i skjoldbruskkjertelen.
6. Å spise mat med en stor mengde karbohydrater opptil 16 timer, i perioden med den største mentale og fysiske aktiviteten til en person. På dette tidspunktet blir ikke glukose avsatt i fett, men alt brukes til å gjenopprette energi.

Kosthold

Etter råd fra en endokrinolog, hvis symptomer på hypothyroidisme er tilstede, bør tester utføres for å bekrefte diagnosen. Dietten bør bare starte etter at hormoner er blitt normalisert. Samtidig er det strengt forbudt å sulte, du kan få vitaminmangel.

Dietten er laget av en endokrinolog, som sammen med bestilling av ernæring vil foreskrive medisiner. Medisinering normaliserer hormonnivået og fremmer vekttap.

Grunnlaget for dietten er brøkdeler. Det er nødvendig å ta mat ofte og i små doser.

Endokrinolog anbefalinger:

1. Produktene må inneholde elementer som mangler i kroppen. Ha en positiv effekt på skjoldbruskkjertelen, start den metabolske prosessen.
2. Kroppen må være mettet i tilstrekkelige mengder med fiber, vitaminer, mineraler.
3. Utelukk mat fra dietten som forstyrrer arbeidet i skjoldbruskkjertelen.
4. Antall kalorier som forbrukes bør vurderes, men dette bør være et mål. Du kan finne en kaloritellingskalkulator på internett.

Et godt valgt diett vil hjelpe:

• forhindre vektøkning;
• styrke neglene;
• stoppe håravfall;
• riktig mental tilstand;
• forbedre humøret;
• gjenopprette søvn;
• normalisere aktiviteten til det kardiovaskulære systemet.

Sunn mat

Endokrinologråd snakker ofte om farene ved raskt vekttap.

Med denne sykdommen, faste dager, faste, kefir eller kål diett, er faste forbudt.

Vær oppmerksom på produkter som inneholder jod. Den behandlende legen vil fortelle deg om mengden av dette elementet som kreves for kroppen. Overskudd av jod er også skadelig for skjoldbruskkjertelen.

Disse produktene inkluderer:

• sjømat;
• tang;
• tomater;
• meieriprodukter;
• bete;
• hytteost.

Grunnlaget for dietten er proteiner. Kvalitetsproteiner finnes i følgende matvarer:

• cottage cheese, ost;
• lever, kaninkjøtt, sjøfisk, storfekjøtt;
• egg;
• nøtter.

Med hypotyreose kan du drikke et par kopper naturlig, svak kaffe om dagen, noe som stimulerer kroppen til å bruke energi. Reduser dermed antall kalorier.

Skadelige produkter

Følgende matvarer bør utelukkes fra dietten:

• alkohol;
• alt er stekt;
• marinader;
• søt og rik;
• salting;
• røkt kjøtt;
• polert ris;
• hurtigmat;
• syltetøy og syltetøy;
• pølser, pølser.

Begrens følgende matvarer:

• olje, kaviar - mye kolesterol;
• pasta - dårlig fordøyd;
• melk, rømme;
• pommes frites;
• salt.

Den mest effektive måten å gå ned i vekt er med riktig kosthold og medisiner.

Narkotika

Sykdommen behandles ved å erstatte hormoner som mangler i kroppen med sine kunstige kolleger, på grunn av hvilken kroppsvekten reduseres med 2-3 kg innen to måneder etter behandlingen.

Ytterligere vekttap bør utføres under tilsyn av en endokrinolog.

Viktige medisiner inkluderer:

• Eutirox;
• Levotyroksinnatrium;
• Omega 3;
• L-karnitin.

I tillegg til hormonell behandling, kan pasienter med alle stadier av fedme foreskrives Glucophage Long, som regulerer metabolismen. Legemidlet reduserer sukker, forsinker glukoseopptaket.

Fysiske aktiviteter

Hvordan gå ned i vekt med hypotyreose ved hjelp av sport? Lett fitness vil gjøre. For å bygge muskler er styrkeøvelser inkludert i timene. Etter hvert som musklene vokser, reduseres kroppsfettet.

I tillegg til kondisjon kan du jogge, gå opp trappene, hoppe, bøye.

Kontraindikasjoner

Du kan ikke gå ned i vekt pasienter med ustabile hormoner. Det vil ikke være noen effekt av dietten. Arytmi kan dukke opp, fordøyelsen vil bli forstyrret og helsetilstanden forverres. Et terapeutisk kosthold for gravide og ammende kvinner er uakseptabelt. I nærvær av en infeksjon er det også forbudt å gå på et strengt kosthold.

Råd

For å gjøre det lettere å gå ned i vekt, er det viktig å ta hensyn til endokrinologens anbefalinger:

1. Du bør ikke strebe etter å gå ned i vekt på en uke. Det er en lang, men effektiv prosess.
2. I prosessen med et terapeutisk kosthold bør alkoholholdige produkter, komplekse karbohydrater og fett utelukkes fra dietten.
3. Om morgenen, for riktig vekttap, drikk svak naturlig kaffe, som inneholder kalium og PP -vitaminer.
4. Kontroller kolesterolnivået.
5. Fyll regelmessig på mangel på jod med sjømat, valnøtter, vitaminkomplekser.

Det bør huskes: diagnosen kan bare stilles av en kvalifisert lege som vil foreskrive riktig behandling for en lumsk sykdom.

Utfall

1. For personer med hypotyreose og overvekt er det viktig å vite hvordan de skal bli kvitt fedme, hvilket kosthold de skal bruke.
2. Med en lumsk sykdom, foreskriver endokrinologen et spesielt terapeutisk kosthold.
3. Matvarer som inneholder en stor mengde karbohydrater og kolesterol er ekskludert fra dietten.
4. Menyen inneholder produkter som inneholder jod, proteiner. Alkohol, søtsaker, saltholdighet, røkt kjøtt er forbudt.
5. For effektivt vekttap bør diett kombineres med fysisk aktivitet.
6. Korrekt diett for hypotyreose er kun foreskrevet av en kvalifisert lege.