Bladfall frost oktober

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Har du allerede gjemt sommerskoen din? Bra gjort. Jeg ble også lei av å støte på en lang rekke sandaler, flip flops, lyse sko i korridoren. Her om dagen overvant jeg min sommernostalgi, og etter å ha funnet styrken i meg selv, la jeg alt mangfold og mangfold i bokser. Det ble lettere å puste. Fra en følelse av prestasjon.

Endring av sesong?! Vi må raskt revidere garderoben, bytte ansiktskrem, gjøre oss klare for vinteren, gå mer ut i løpet av dagen (du må en gang se et naturlig lys), nyte de siste gledene ved et grønnsakskosthold og melde deg på en aerobic -gruppe. I slikt vær vil du ofte spise og sove, så du må ta vare på umuligheten av en "bearish" livsstil på forhånd.

Vi opptrer med garderoben etter samme prinsipp som med skoene: ute av syne, ut av garderoben. Vi bytter nylon og syntetikk til bomull og naturlig ull. Miniskjørt - for jeans, silkeskjerf - for strikkede skjerf.

En fuktighetsgivende ansiktskrem bør ikke settes i søppeldunken hvis den fortsatt har et sted å være i et rør (eske): det er best å endre tidspunktet for påføring nå, og ikke selve kremen. Så, nærende (som har mer fett) påfører du som en dag, og om natten vil du gi huden din vann med en fuktighetskrem.

Eiere av fet hud kan for øyeblikket anbefales å vaske med isbiter. Med tørr og normal hud anbefaler eksperter å bruke den nærende kremen tidligst en time før du går ut.

Enhver hud blir tørrere i kaldt vær. Vindvær, frost … - ansiktsbehandling alene er ikke nok. Det er også nødvendig å bruke nærende lotioner, kroppsmelk. Det er veldig bra å kombinere gnidning av oljer og påføring av kosmetikk med en lett massasje, ikke bare vil deres effekt intensivere, massasjen vil forbedre blodsirkulasjonen, metabolisme i celler, dessuten er det hyggelig sammen med dets nytteverdi, noe som betyr det vil muntre deg opp. Og det, ifølge leger, er vinterdepressive fra mangel på lys, fordi melatoninnivået i blodet stiger, som du ofte blir sliten av, drømmer om dyp søvn og faller i blues.

Etter råd fra klassikerne hjelper to ting bluesen: Nobelprisen og et varmt bad. Hvis den første ikke truer (i nær fremtid), bør den andre behandles med spesiell årvåkenhet. Til å begynne med bør du bestride det faktum at det er nyttig med et "varmt" bad. Når du kommer fra kulden og synker ned i et varmt bad, kan du varme opp raskere, men samtidig vil du drastisk endre temperaturen, og dette truer i det minste med en økning i blodtrykket. Derfor bør badet uansett være varmt (36-38 grader C).

En overflod av skum - for de med fet hud, for tørt - mykt krembad, helbredende infusjoner og oljer. Saltbad (1,5 kg salt for et fullt bad) oppdateres godt; et bad med tilsetning av helmelk og honning gir huden mykhet og silkighet, melk anbefales spesielt for eiere av sensitiv hud; nåletilskudd øker blodsirkulasjonen; rosmarin øker vitaliteten; lavendel reduserer stress; og melissa beroliger.

Det er klart at det er litt hyggelig, så du kan ikke sole deg på badet lenge (mer enn 20 minutter).

Det er godt å fullføre vannprosedyrene med en slik massasje - sitte ned, strekke og massere kroppen i sirkulære bevegelser fra tuppene til hjertet, og deretter fra hendene til hjertet også. Hvis du har mulighet til å besøke en badstue eller dampbad, bør du ikke neglisjere denne effektive måten å styrke immunsystemet på. En person som regelmessig går på badet, er alltid bedre beskyttet mot forkjølelse, fordi immunsystemet hans er utmerket til å takle plutselige temperatursvingninger.

Det er klart at i slikt vær er det like lett som å skalle pærer å få vondt i halsen. Det er kjent at det ikke er noen bedre beskyttelse enn innføring av vitamin C i dietten (som forresten også stabiliserer psyken). Det var ikke for ingenting Linus Pauling, som var profesjonelt engasjert i vitaminer, anbefalte å ta vitamin C i megadoser, siden "kongen" av vitaminer består av bokstavelig talt noen fordeler. Blant hans tilleggsoppgaver: hjelp med åreknuter, eliminering av folder og rynker, styrking av bindevev og mye mer.

Det er klart at i den kommende sesongen er forbruket av matvarer som er kilder til "kongen" av vitaminer spesielt viktig. Disse er de mest kjente og spesielt rike på vitamin C: solbær, hyller, paprika, rosenkål, kiwi (som har tre ganger mer vitamininnhold enn appelsiner), jordbær, grapefrukt, sitroner.

Det må huskes at kulinarisk prosessering ødelegger vitaminer opptil 80%, og det er nødvendig å skrelle av frukten så nøye som mulig, fordi den direkte under den inneholder den største mengden vitamin C.