Helse etter 30 - nye sunne vaner

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Hvordan er vi blant annet forskjellige fra europeere? Det faktum at vi ofte går til legen bare når "noe er sykt".

I dag hjelper moderne medisin pasienter med å identifisere risikoen for alvorlige sykdommer allerede før de oppstår. Det lar deg med stor sannsynlighet forutsi om en kvinne for eksempel vil få brystkreft. Leger har alle midler til innovativ diagnostikk til rådighet, og takket være dette kan vi holde oss friske, unge og aktive mye lenger.

123RF / Yulia Grogoryeva

Hvis vi snakker om en bestemt aldersgruppe, bør en jente ta vare på helsen sin fra ungdommen. Den vanlige klisjeen "alle sykdommer er yngre" er dessverre sann.

Men selv uten oppmerksomhet til selve sykdommene, er det verdt å innse at etter 30 i kroppen starter aldringsprosessene sakte men sikkert. Selvfølgelig vil ikke flere tiår etter det være for merkbar, men konvensjonelle rynker er bare toppen av isfjellet. De viktigste endringene begynner å skje inne i kroppen, og i dette viktige øyeblikket bør du ikke ta lett på helsen din og alle slags kroppsklokker.

Imidlertid, hvis pasienten utnytter alle fordelene og mulighetene ved forebyggende medisin, kan mange sykdommer og komplikasjoner unngås. Det viktigste er å gjøre det så tidlig som mulig.

123RF / dolgachov

Mage -tarmproblemer

Ytelse og humør, skjønnhet og attraktivitet, og til og med aldring av kroppen avhenger av helsen til de indre organene. Derfor er en av de beste måtene å forynge å forbedre kroppen fra innsiden.

Så hvis du er over tretti, må du kontakte en gastroenterolog. Spesielt hvis du står overfor problemer som utslett, kjedelig hud, sprøtt hår, negler og ganske enkelt ikke føler deg bra.

Den gode nyheten er at det nå er mange teknikker for å løse dette problemet, inkludert en relativt ny teknikk for å aktivere antiaging -gener.

Endringer i ernæring, restaurering av det biologiske miljøet i mage -tarmkanalen og til og med arbeid på psykoemosjonelt nivå - alt er sammenflettet og sammenkoblet i menneskekroppen så mye at den komplekse effekten vil løse det angitte problemet veldig raskt.

123RF / IKO

Endokrine systemproblemer

En annen lege som er verdt et besøk er en endokrinolog. En stillesittende livsstil, dårlig kosthold og en genetisk disposisjon for alvorlige sykdommer som diabetes bør være bjeller og fløyter som minner en kvinne om at et besøk hos denne spesialisten er nødvendig.

I dag lider et stort antall mennesker på jorden av en av de to typene diabetes - ca 10% (og vi snakker her bare om rapporterte tilfeller). Din oppgave er enkel: ikke å være en av dem.

123RF / Andriy Popov

Men ikke diabetes alene - hvis du føler konstant tørst eller tørr munn, er utsatt for depresjon, du har svakhet, hodepine, beinmerter, må du gå til en spesialist. Det er mulig at dette vil hjelpe deg med å forutse utviklingen av ikke bare diabetes, men også mange andre sykdommer.

Gynekologiske problemer

Hvis de to første legene hadde det såkalte generelle formålet, er de to neste utelukkende kvinner. Gynekologen bør besøkes to ganger i året, selv om det ikke er noen klager. Og selv med bekkenpine, blødning eller uvanlig utslipp, tørrhet i skjeden, bør du umiddelbart kontakte en gynekolog. Alt dette kan være forløperen til alvorlige problemer. Den triste statistikken knyttet til livmorhalskreft er at sykdommen diagnostiseres hos kvinner etter trettifem. Derfor, hvis du er tretti, er det på tide å være foran kurven. I tilfelle neoplasmer dukker opp, vil spesialisten bli oppmerksom på dem på et tidlig tidspunkt.

Besøk hos en mammolog

En annen undersøkelse som en kvinne som har passert terskelgrensen til trettiårene bør gjøre regelmessig, er en undersøkelse av en mammolog. For ikke så lenge siden ble brystkreft anerkjent som den vanligste typen av denne sykdommen i den kvinnelige befolkningen i Russland. Jo eldre en kvinne blir, desto mer sannsynlig er det at hun faller inn i risikokategorien. Andre katalysatorer for å kontakte en mammolog er menstruelle uregelmessigheter, en arvelig disposisjon for brystkreft, en eller flere aborter tidligere og en usunn livsstil. Det er veldig viktig å ha et mammografi minst en gang i året.

For en kvinne i alderen 30+ bør besøk av disse spesialistene være regelen. Ellers øker risikoen for å starte en sykdom betydelig.

Selvfølgelig, i ungdommen, vil jeg ikke tenke på det i det hele tatt, men sykdommen er virkelig lettere å forebygge enn å kurere. Og det er forebyggende medisin som vil hjelpe deg med dette.

Legens kommentar

Irina Yuryevna Netrunenko, Ph. D., dermatovenerologist, overlege ved "SM-Clinic" kl. Yartsevskaya:

Selvfølgelig er hver person individuell, og utviklingen av biologisk aldring kan fortsette i forskjellige hastigheter, men de grunnleggende mekanismene for cellealdring er de samme for alle. Ulike sovende sykdommer, genetiske risikofaktorer leter etter smutthull. De må forebygges i tide, ellers kan risikoen for utseende og utvikling av visse sykdommer bli kritisk etter ytterligere 10 år.

Hvis pasienten drar fordel av alle fordelene og mulighetene ved forebyggende medisin, kan mange sykdommer og komplikasjoner unngås, er det viktig å gjøre dette på et så tidlig stadium som mulig. Prestasjonene med moderne medisin er slik at målrettet undersøkelse ikke lenger tar mye tid, ikke krever flere besøk til legen.

Du kan bruke spesialdesignede programmer som tar hensyn til de individuelle risikoene for hver kvinne, vurdere din genetiske profil, biologiske alder, tilstanden til tarmmikrobiocenosen, nivået av vitaminer og mineraler i kroppen. Og allerede på grunnlag av de innhentede dataene, lage din egen tidsplan for dynamisk kontroll, korriger de identifiserte bruddene og fortsett å leve et aktivt og fullt liv i mange år."