Hvorfor vil du sove hele tiden og hva du skal gjøre med det

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Kronisk tretthet er en konstant ledsager til en moderne person. Det tilskrives ofte arbeid og hjemmearbeid. Men få mennesker tenker på hvorfor de vil sove hele tiden, selv i ferier og med normale søvnmønstre. Faktisk kan søvnighet være et tegn på ikke bare overarbeid, men også alvorlige helseproblemer.

Årsaker til døsighet hos en frisk person

Hvis en person er frisk og ikke har noen kroniske sykdommer, kan eksterne negative faktorer og feil livsstil være årsakene til døsighet. Det er mange grunner til at en sunn person ønsker å sove hele tiden.

Disse inkluderer:

• sove mindre enn 7-8 timer om dagen;
• røyking;
• alkoholisme;
• negativ innvirkning av det ytre miljøet;
• væravhengighet;
• oksygenmangel;
• manifestasjon av bivirkninger når du tar visse medisiner;
• mangel på hvile;
• regelmessig bruk av søppelmat;
• å være i stressende situasjoner;
• stå opp for tidlig om morgenen;
• overdreven lidenskap for sport.

Døsighet kan også vises på bakgrunn av mangel på vitaminer. Ofte begynner vitaminmangel sent på vinteren og tidlig på våren, så eksperter anbefaler å ta vitaminholdige preparater på dette tidspunktet.

Interessant! Hvorfor whisky gjør vondt og hva du skal gjøre

Mangel på kalorier

Ikke bare mennesker som er på diett, men de som er underernært av andre årsaker, kan ikke få det nødvendige daglige kaloriinntaket. For eksempel på grunn av overarbeid eller stress.

Kalorimangel kan påvirke en persons generelle tilstand: irritabilitet, døsighet, svakhet vises.

Eksperter anbefaler at de som ønsker å gå ned i vekt velger en diett sammen med en ernæringsfysiolog, som vil bidra til å lage en komplett meny uten helseskade.

For å gi kroppen din de nødvendige næringsstoffene, må du alltid ha med deg noe å spise. Nøtter, tørket frukt, proteinbarer, frukt og salte kjeks er ideelle.

Lav fysisk aktivitet

Mange moderne mennesker lever en stillesittende livsstil, bruker mye tid foran en dataskjerm eller jobber med dokumentasjon. Lav fysisk aktivitet fører til en rekke helseproblemer, inkludert kronisk tretthet og døsighet.

For å unngå dette, anbefaler eksperter å ta en kort pause i jobben hver 1., 5. til 2. time og utføre flere gymnastikkøvelser.

Interessant! Hvordan leveren gjør vondt hos kvinner og menn og hvor den er plassert

Enhver grad av fedme

Når du lurer på hvorfor du vil sove hele tiden, bør du ta hensyn til vekten din. Ganske ofte kan til og med noen få ekstra kilo forårsake konstant søvnighet. Dette skyldes det faktum at det kardiovaskulære systemet er under intens stress for å gi kroppen oksygen og næringsstoffer.

For å normalisere tilstanden må du søke hjelp fra en ernæringsfysiolog for å normalisere dietten. I tillegg anbefales det at du tar deg tid til å trene hver dag. Å gå, jogge eller svømme er ideelt for vekttap.

Understreke

Langvarig eksponering for stress kan føre til nervøs belastning. Det er preget av følgende symptomer:

• kronisk utmattelse;
• døsighet;
• muskel kramper;
• vanlig hodepine.

For å lindre angst må du finne deg en avslappende aktivitet. Avhengig av type personlighet og karakter, kan du velge å chatte med venner, meditasjon, lesing, sport og mye mer.

Depresjon

Depresjon er en form for psykisk lidelse som er vanskelig å diagnostisere. Ofte kan bare en psykiater eller psykoterapeut avsløre at en person lider av det.

Depresjon kan mistenkes av følgende:

• apati;
• døsighet;
• angst;
• tap av evnen til å nyte noe og andre negative endringer i karakter og oppførsel.

Det er umulig å overvinne den depressive tilstanden på egen hånd, siden det krever langvarig terapi, inkludert bruk av medisiner.

Kronisk utmattelsessyndrom

Et av svarene på spørsmålet om hvorfor du vil sove hele tiden er kronisk tretthet. Mer enn halvparten av verdens befolkning lider av det. En slik diagnose gis til de pasientene som etter en grundig medisinsk undersøkelse ikke avslørte noen alvorlige sykdommer.

For å rette opp tilstanden anbefaler leger å normalisere dietten, inkludert sport og ta et kurs i kognitiv atferdsterapi.

Avitaminose

Mangel på visse vitaminer og mineraler påvirker det generelle velværet negativt. I dette tilfellet reduseres en persons ytelse, en følelse av konstant svakhet, tretthet og døsighet vises.

For å finne ut hvilke vitaminer som mangler, må du donere blod for analyse. Etter det vil legen gi råd om hvilket kompleks av vitaminholdige preparater som må drikkes, og hvilken mat som bør inkluderes i dietten.

Tar medisiner

Før du tar medisiner, må du rådføre deg med en spesialist og nøye studere instruksjonene. Dette skyldes det faktum at noen av dem kan forårsake døsighet. Hvis en slik bivirkning oppstår, er det nødvendig å bytte stoffet til en analog.

Interessant! Symptomer på galleblæresykdom, da det gjør vondt hos kvinner, menn

Søvnforstyrrelse

Det er et stort antall forstyrrelser i nattesøvnen, som en av dem påvirker trivselen, bare en lege kan bestemme. Du bør søke medisinsk hjelp hvis du har 1 eller flere av disse symptomene:

• muskelsmerter etter å ha våknet;
• tegn på søvnvandring;
• hodepine om morgenen;
• urolig søvn med hyppige oppvåkninger;
• prikking i lemmer mens du sovner;
• kjære legger merke til at en person snorker, sliper tenner og lager andre unaturlige lyder i en drøm;
• problemer med å sovne.

Slike tegn kan indikere både det vanlige overarbeidet og utviklingen av en alvorlig sykdom.

Sykdommer med et symptom på døsighet

Det er noen sykdommer, et av hovedsymptomene er døsighet. Derfor, med en konstant følelse av tretthet og svakhet, er det nødvendig å søke medisinsk hjelp.

Hormonelle sykdommer

Hormonal forstyrrelse kan oppstå av flere årsaker. Vanligvis utvikler denne tilstanden seg med kronisk søvnmangel, betennelse, jodmangel eller stress.

Med mangel på søvn reduseres nivået av hormonet melatonin, som er ansvarlig for kroppens biorytmer. Mangelen ledsages av en forverring av velvære, tap av ytelse og døsighet.

En funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen kan oppstå av forskjellige årsaker:

• med konstant kontakt med giftige stoffer;
• med jodmangel;
• med utvikling av inflammatoriske prosesser i organet.

Hypotyreose er preget av følgende symptomer:

• apati;
• hypotensjon;
• føler seg overveldet;
• seksuell dysfunksjon;
• svikt i menstruasjonssyklusen;
• vektøkning;
• forstoppelse;
• opphovning.

Stress kan påvirke binyrene negativt, som produserer hormoner som er ansvarlige for normal funksjon av flere kroppssystemer. Betennelse i disse organene manifesteres av følgende symptomer:

• langsom helbredelse av selv små sår;
• økt sug etter søt eller salt mat;
• irritabilitet;
• nervøsitet;
• depresjon;
• hodepine;
• plutselige trykkfall;
• redusert ytelse;
• søvnighet.

For behandling av hormonelle lidelser brukes kompleks terapi, som inkluderer å ta medisiner, normalisere daglig behandling og diett.

Anemi

En reduksjon i nivået av røde blodlegemer i blodet kan føre til utvikling av anemi. Samtidig skjer det både eksterne og interne negative endringer i kroppen. Denne tilstanden er ofte en komplikasjon av andre mer alvorlige sykdommer.

Anemi er preget av følgende symptomer:

• sprekker i hjørnene av leppene;
• intens hårtap;
• lagdeling av negler;
• tørrhet og blekhet i huden;
• svakhet;
• døsighet;
• føler seg overveldet.

Pasienter med anemi har en tendens til å spise uspiselige ting. For eksempel leire, tannkrem, treaske, kritt og mange andre.

Sykdommer i indre organer

Generell ubehag, svakhet og døsighet kan oppstå med patologier i det kardiovaskulære systemet, mage -tarmkanalen, leveren, nyrene.

Med nyresykdom reduseres nivået av hemoglobin i blodet betydelig. Som et resultat vises følgende symptomer:

• kronisk utmattelse;
• lav effektivitet;
• regelmessig trykkøkning;
• opphovning.

Med problemer i det kardiovaskulære systemet blir forsyningen av oksygen til vev forstyrret, noe som fører til en betydelig forverring av velvære.

Med patologiske prosesser i mage -tarmkanalen forstyrres assimilering av næringsstoffer som er nødvendige for kroppens normale funksjon.

Hva du skal gjøre for å bli kvitt døsighet ved sykdommer i indre organer, kan den behandlende legen bare bestemme etter en fullstendig medisinsk undersøkelse.

Klimaks

I løpet av denne perioden begynner en kvinne hormonelle endringer, som er ledsaget av økt nervøsitet, kronisk tretthet og døsighet. Det finnes en rekke medisiner som kan hjelpe deg med å komme deg lettere gjennom denne perioden.

Utfall

Et konstant ønske om å sove kan være et tegn på ikke bare overarbeid, men også utvikling av forskjellige patologier. Symptomet på hvilken sykdom som er døsighet, kan bare bestemmes av den behandlende legen etter en grundig medisinsk undersøkelse. I noen tilfeller anbefales det å rådføre seg med smale spesialister.