Eteriske oljer mot høstdepresjon

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Aromaterapi er en fin måte å forbedre humøret på og bekjempe høstdepresjon.

Duften av naturlige essensielle oljer vil hjelpe deg med å finne sjelefred, og bruk av estere til kosmetiske formål vil gi deg en mulighet til å flykte fra hverdagens bekymringer. Så, velkommen til verden av essensielle oljer og deres helbredende egenskaper!

123RF / Teera Pittayanurak

Bergamott

Det jubler og slapper av. Normaliserer appetitten.

Det har en uttalt antiinflammatorisk effekt og er utmerket for fet hudpleie.

En veldig behagelig duft kommer ut når den blandes med blomsteroljer (som lavendel eller geranium, eller begge deler).

Ifølge noen rapporter gjør det huden lysfølsom når konsentrasjonen i basisoljen eller kremen er mer enn 2%.

Grapefrukt

Den solfylte duften av grapefrukt forbedrer humøret, oppfrisker og hjelper til med å motstå stress.

For intens fysisk aktivitet er det nyttig å massere med denne essensielle oljen. Komponentene bidrar til oppløsningen av melkesyre, på grunn av hvilken muskelsmerter avtar. I tillegg fjerner eterisk olje fra grapefrukt overflødig væske fra kroppen, noe som gjør massasje nyttig for cellulitter.

Noen eksperter mener at det kan forårsake lysfølsomhet i huden, så det bør brukes med forsiktighet hvis du skal tilbringe mye tid i solen.

Lavendel

Lavendel eterisk olje er en av de mest allsidige oljene som finnes, så det er verdt å være spesielt oppmerksom på. Denne esteren er kjent for sine beroligende og balanserende effekter. Hjelper med hyppige humørsvingninger. Det er et utmerket middel mot søvnløshet. Et varmt bad med eterisk lavendelolje hjelper deg med å sovne raskt om kvelden. For en god søvn kan du også slippe noen dråper på puten eller dufte sengetøy.

Hvis det dårlige humøret ledsages av forkjølelse eller hoste, vil det være godt å inhalere om natten, siden lavendelolje også har en antiinflammatorisk effekt.

Kan brukes pent til behandling av sår, brannskader og akne. I dette tilfellet helbreder huden raskere og det er ingen arr igjen. Lindrer spenninger, muskelsmerter, hjelper mot menstruasjonssmerter.

Det passer godt med eteriske oljer av grapefrukt, bergamot, geranium, merian, etc. Forsterker effekten av oljer som det blandes med.

123RF / Svetlana Kolpakova

Geranium

Det er et antidepressivt middel. Det har en spennende effekt på nervesystemet. For å oppveie denne effekten kan den brukes i en blanding med beroligende oljer som lavendel.

Godt egnet for fet hudpleie. Den har hemostatiske og sårhelende egenskaper, så den kan behandle sår og kviser. Massasje med geranium essensiell olje er effektiv for cellulitter.

Det er best å ikke bruke det alene om kvelden, da det kan være vanskelig å sovne etter.

Melissa

Det virker beroligende på både nerver og kropp. Det forbedrer humøret, kan hjelpe mennesker som har opplevd tap eller er i sjokk.

Denne oljen regnes som svært sjelden og dyr, siden utbyttet av essensielle komponenter fra den er lite. Den lukter litt på sitron, så sitron eller sitrongressolje kan blandes inn for å redusere kostnadene, så vær årvåken.

Merk følgende! Hvis den kommer i kontakt med huden i sin rene form, forårsaker den brannskader; i kosmetikk må den brukes i svært lave konsentrasjoner. Sitronmelisseolje før du legger i badekaret nødvendigvis må oppløses i et emulgator.

rosen

Det har en sterk tonisk effekt på både nervesystemet og kroppen. Flink til å bekjempe tristhet og bidra til å bygge selvtillit. Et velkjent afrodisiakum.

Dette er en av de dyreste oljene, men både for aromaterapi og for bruk i kosmetikk er det veldig lite som kreves, så en flaske bør være nok i lang tid.

Passer for tørr og sensitiv hudpleie, jevner ut rynker.

I terapeutisk terapi brukes den til å bekjempe sykdommer i det kvinnelige kjønnsområdet. Øker livmorens tone, reduserer menstruasjonssmerter og gjør utslippet mindre rikelig.

123RF / Svetlana Kolpakova

Jasmine

Det er både et antidepressivt og et stimulerende middel, så det er flott i tilfeller der depresjonen ledsages av fysisk sløvhet eller døsighet. Det er et afrodisiakum. Du kan anbefale denne oljen til folk som føler seg usikre eller tviler på attraktiviteten.

På samme måte som roseolje, øker det livmorens tone, hjelper til med å takle depresjon etter fødselen. Har en antiseptisk effekt, forbedrer tilstanden til betent og sensitiv hud. Det er veldig dyrt på grunn av produksjonsmetoden. Den har en veldig sterk og vedvarende lukt, så den brukes i svært små mengder.

Ylang Ylang

Lindrer stress og angst, øker sensualiteten. Det lindrer pust og hjertebank, hjelper mot sinne, frykt.

For å forbedre humøret, er det bedre å bruke det i en blanding med bergamotolje, det vil tilføre en behagelig terte notat til den sukkersøte lukten av ylang-ylang.

Godt egnet for kombinasjonshud, ettersom det normaliserer talgproduksjonen. Som en aromatisk komponent er det et godt alternativ til rose og jasmin, siden det har en mye mindre forfinet og vedvarende duft.

Patchouli

Patchouli eterisk olje har en gunstig effekt på alle typer depresjon, angst og stress.

Den har antiinflammatoriske og soppdrepende egenskaper. Effektiv ved behandling av akne, sprukket hud og flass. Kan brukes til insektbitt.

Har en veldig sterk og vedvarende lukt, det anbefales å bruke i en blanding med andre oljer i små konsentrasjoner. Det passer godt med bergamott og lavendel.

123RF / Irina Pusepp

Merian

Har beroligende egenskaper. Et varmt bad med lavendel og merian olje vil varme, berolige og hjelpe deg med å sovne raskt om kvelden. Denne prosedyren vil også bidra til å unngå konsekvensene av hypotermi. Innånding med merian olje bidrar til å fjerne slim fra bronkiene og gjøre pusten lettere.

Det anbefales å bruke i små mengder, da en stor dose kan sløve sansene. Det er bedre å ikke bruke det på dagtid, fordi det kan forårsake døsighet.

kamille

Virker beroligende. Hjelper med å redusere PMS -symptomer, lindrer irritabilitet. Kan blandes med lavendelolje for å behandle søvnløshet, men kan brukes alene.

Det er et godt antiseptisk og antimikrobielt middel, lindrer betennelse og irritasjon. Perfekt for sensitiv hud, for behandling av allergier og hudsykdommer.

Neroli

Har uttalte antidepressiva og beroligende egenskaper. Den kan brukes til å roe nervene dine før viktige hendelser som eksamen, jobbintervjuer eller taler.

I tillegg hjelper det i tilfeller der en person stadig opplever angst. For å bli kvitt søvnløshet kan du ta et bad med denne eteriske oljen før sengetid.

Det er et utmerket kosmetisk supplement da det har en foryngende effekt. Det passer godt med rose og jasmin.