Havremelk - oppskrift

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

• Kategori:

  drikkevarer

• Matlagingstid:

  30 minutter

Ingredienser

• frokostblandinger
• vann

Havremelk kan lages hjemme ved hjelp av deilige trinnvise oppskrifter. Dette kostholdet og det sunne matproduktet kan tilberedes på forskjellige måter.

Klassisk oppskrift

Et sunt alternativ til kumelk, tilberedt på kjøkkenet ditt, viser seg å være mye mer nyttig enn en kjøpt dyr analog.

Ingredienser:

• havregryn - 100 g;
• vann - 1 l.

Forberedelse:

For å begynne å lage havremelk hjemme, hell flakene med tilberedt rent vann, la stå i minst 15 - 20 minutter, i henhold til en enkel oppskrift. Det er viktig å huske at dette produktet har sin egen, ganske korte holdbarhet

Ha hele den hovne massen i en blender og slip den til den er jevn

Hell den resulterende massen i en pose med bomullsstoff tilberedt på forhånd, senket ned i en passende beholder

Klem ut væsken grundig, fjern den nyttige kaken for tilberedning av andre retter

Den resulterende melken kan konsumeres umiddelbart. Den kan oppbevares i kjøleskap i opptil fem dager

Næringsrik oppskrift på havremelk

Noen ekstra ingredienser, så vel som selve tilberedningsmetoden, vil gi havremelken mer næringsverdi.

Ingredienser:

• havregryn - 1 ss.;
• vann - 5 ss.;
• vegetabilsk olje, uraffinert eller oliven - 2 ss. l;
• salt - en klype;
• kanel og vanilje - valgfritt
• honning - 2 ss. l.

Forberedelse:

1. I mangel av honning "for hånden" kan du tilsette sukker til den kokte havremelken, i henhold til oppskriften.
2. Hell havregryn med vann, tilsett kanel og vanilje, eller la det stå over natten.
3. Til riktig øyeblikk, ha massen i en blender og rull til den er jevn.
4. Vi presser melken med en klutpose.
5. Vi legger alle de listede produktene til den resulterende melken og legger dem i kjøleskapet.
6. Vi spiser sunn mat i ikke mer enn fem dager.

Fullkornsoppskrift

Vitamindrikk gir ikke bare ekstra styrke til kroppen, men bidrar også til å eliminere kolesterol.

Ingredienser:

• fullkorn av havre - 1 ss.;
• vann - 1-1,5 liter;
• kanel - 1 ts;
• hvilken som helst sirup.

Forberedelse:

Den første måten

1. Hell de vaskede hele havregrynene med kokende vann, kok i 30-40 minutter, som angitt i oppskriften. Vi lar beholderen stå på et varmt sted i 8-10 timer, og fortsetter deretter prosessen med å lage havremelk.
2. Mal alt i en blender, hell det på en bomullsklut plassert i en klargjort beholder.
3. Vi klemmer ut, ikke kaster kaken, bruker den til andre behov, inkludert til kosmetologi.
4. Tilsett kanel og sirup i den resulterende havremelken, rør om og nyt helse.

Andre måte

1. Vi vasker og tørker havregryn. Mal i en kjøkkenmaskin eller kaffekvern.
2. Fyll med vann ved romtemperatur, la stå i en halv time. Klem ut, tilsett tilberedt fyllstoff i form av kanel og sirup. Om ønskelig kan du legge til andre ingredienser i drikken, i tillegg til frukt- eller bærpuré.

Sjokolade havremelk oppskrift

Hvem ville nekte en så sunn godbit som havremelk med sjokoladesmak, og til og med hjemmelaget.

Ingredienser:

• havregryn - 1 ss.;
• vann - 1-1,5 l;
• oppløselig kakaopulver, for eksempel "Nesguik" - 3-4 ss. l.

Forberedelse:

1. For å lage havremelk, mal flakene i en kjøkkenmaskin, som angitt i oppskriften uten blender. Som et resultat får vi havremel av ønsket malingsgrad.
2. Hell havregryn med vann, la stå i en halv time og filtrer, hell alt på et stykke tøy.
3. Vi klemmer alt grundig, du kan legge kakaopulver til den resulterende drikken umiddelbart, eller du kan legge den til et krus etter behov hver gang du bruker den.
4. Hvis du tilbereder veldig fin havregryn, den såkalte havregryn, kan du bare legge den i vannet, røre den og drikke den med en gang. Uten noen ekstra problemer.

Fullkornsoppskrift med kumelk

Fullkornshavremelk, selv om det tar lengre tid å lage mat, er mer ønskelig for helsen. Og på melk viser drikken seg å være veldig næringsrik og velsmakende.

Ingredienser:

• uskallede havrekorn - 1 ss.;
• melk - 1,5 liter.

Forberedelse:

På samme måte som havremelk laget av hele uraffinerte havre i vann, kan den også tilberedes i melk i henhold til to oppskrifter.

Den første måten

1. Hell havrekorn, renset for urenheter og vasket med kokende melk og sett på brann.
2. Vi småkoker massen over svak varme under et litt åpent lokk i en time.
3. Vi pakker det inn med noe som beholder varmen og beholder det i denne formen i et par timer.
4. Åpne deretter den innpakket beholderen og la den avkjøles.
5. Mal i en blender til det er glatt, filtrer gjennom kluten.

Den andre måten å lage havremelk på

1. Sorter ut havrekorn, vask og tørk. Mal i en kjøkkenmaskin eller kaffekvern til meletilstand.
2. Vi fortynner havregryn med melk og koker massen under konstant omrøring. Så snart melken koker, slår du av varmen, lukker lokket.
3. Etter at blandingen av melk og fullkornshavremel er avkjølt, siles det gjennom en sil eller presses gjennom en klut.

Avslutningsvis bemerker vi at du på grunnlag av havremelk kan mestre en rekke deilige smoothieoppskrifter for å diversifisere menyen. Havremelk med frukt og andre tilsetningsstoffer vil være en utmerket frokost eller middag, ikke bare for slankere, men også for sunne matelskere. Du vil definitivt like oppskriftene våre. God appetitt!