Persimmon og dets gunstige egenskaper

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Persimmoner er en utmerket kilde til vitamin A, C. Tilstedeværelsen av elementer med antioksidantaktivitet er ikke mindre signifikant. Persimmoner inneholder mange oppløselige og uløselige fibre, fenoler og mineraler. Lær om helsemessige fordeler av persimmon og hvordan du bruker det riktig.

Beskrivelse av frukten

Persimmon er en frukt, eller rettere sagt et bær, hvis ernæringsmessige og medisinske egenskaper først ble verdsatt av innbyggerne i Kina og Japan, hvor det kommer fra. Persimmon, formet som en tomat, er en gulrød frukt med en konisk eller litt flat form. Det er 4 ark på undersiden.

Persimmon er delt inn i varianter. Noen frukter forblir syrlige til de er helt modne. Frukt kan ha forskjellige farger-fra lys, gul-oransje til mørkerød og oransje-rød.

Nyttige egenskaper av persimmon for kvinner, menn og barn

Persimmoner er verdsatt for sine biologisk aktive forbindelser, inkludert: askorbinsyre (eller vitamin C), karotenoider, polyfenoler, plantefibre og mineraler. Mat som er rik på polyfenoler er verdifull for menneskers helse på grunn av deres antioksidantegenskaper.

Polyfenoler og karotenoider finnes i den høyeste konsentrasjonen i skallet av persimmoner, noe som i stor grad bidrar til den intense oransje fargen på modne frukter.

I kinesisk medisin har disse fruktene blitt brukt i århundrer for å behandle slangebitt og irritert hud. Persimmonblader inneholder også mange helsemessige fordeler og brukes derfor av kineserne til å behandle ulike plager. Bladdrikken er gunstig for å senke blodtrykket, redusere blodpropp og behandle svulster.

Fordelene med persimmon og kontraindikasjoner for kvinner og menn indikerer at det bør inkluderes i din sunne kostplan. Persimmon reduserer nivået av totalt kolesterol, LDL, triglyserider. Karotenoider i persimmoner sørger for at synet fungerer normalt, spesielt i mørket. Betakaroten (provitamin A) er en komponent i det visuelle pigmentet i øyets netthinne, som lar deg se i skumringen.

Betakaroten reduserer risikoen for makuladegenerasjon, som er hovedårsaken til synstap i alderdommen. Det har også blitt vist at persimmoner kan forhindre linseskader og grå stær.

Interessant! Blåbær - nyttige egenskaper og kontraindikasjoner

Er det mulig å spise persimmon for gravide

De fordelaktige egenskapene til persimmon gjør det mulig å bruke det i kostholdet til alle, inkludert gravide. Den inneholder en stor mengde viktige næringsstoffer, derfor anbefales det for kvinner i fødselsperioden.

Persimmoner er rike på kalsium og fosfor. Systematisk bruk av bær i en så viktig periode for det rettferdige kjønn bidrar til aktiv vekst og utvikling av beinene til den fremtidige babyen, normal funksjon av nevronceller i sentralnervesystemet.

Det høye jerninnholdet i persimmoner bidrar til å forhindre risiko for anemi under graviditet. Periodisk inntak av frukten gjør det mulig å øke hemoglobinnivået, forhindre bivirkninger av anemi og tretthet og svimmelhet som er karakteristisk for denne tilstanden.

Konsum av persimmoner under graviditet bidrar til å styrke immunsystemet betydelig. Innholdet av vitamin A og karoten, nødvendig for øynene, i fruktene bidrar til å styrke synet og hjertemuskulaturen. Innholdet av vitamin C i frukt øker immuniteten betydelig.

Interessant! Granateple - nyttige egenskaper og kontraindikasjoner

Når persimmoner kan være skadelige

Når det gjelder kontraindikasjoner for kvinner og menn, kan det i tillegg til det store utvalget av nyttige egenskaper av persimmon være helseskadelig. Hvis frukten konsumeres ukontrollert og i ubegrensede mengder, kan det forverre tilstanden i nærvær av forskjellige typer sykdommer.

Med diabetes anbefales det å tilberede kompott eller gelé fra den. Du kan også spise frukten sammen med andre i form av fruktsalater, men i begrensede mengder. Ved hypotensjon anbefales det ikke å spise mer enn en frukt om dagen fordi det kan senke blodtrykket ytterligere.

Å spise store mengder persimmoner kan føre til forstoppelse, spesielt hvis det spises før hovedmåltidet. Hvis det er en tendens til allergi, bør frukten spises med stor forsiktighet. Ved fedme anbefales det å erstatte persimmon med andre bær eller frukt.

Styrker eller svekker avføring

Persimmon -fans er nysgjerrige på om den svekker eller styrker stolen. Utvilsomt, med ubegrenset bruk, kan persimmon myke avføring. På grunn av tilstedeværelsen av fiber i sammensetningen, hjelper det å normalisere tarmfunksjonen, derfor anbefales det for forstoppelse.

Persimmon har evnen til å stimulere tarmfunksjonen. For å normalisere avføring og gjenopprette stabil tarmfunksjon, er det verdt å konsumere persimmon i moderate mengder. Det er bedre å spise bare modne bær.

Interessant! Nyttige egenskaper og kontraindikasjoner til geitemelk

Kaloriinnhold i persimmon og er det mulig å spise når du går ned i vekt

De unike fordelaktige egenskapene og kaloriinnholdet i persimmon gjør det mulig å inkludere det i menyen for folk som ønsker å være slanke. Energiværdi - 70 kcal per 100 g. Det kan inkluderes i dietten selv med en diett. Persimmon lar deg ikke bare gå opp i vekt, men hjelper også med å takle fedme.

På grunn av det høye fiberinnholdet blir kroppen raskt mettet, personen som bruker den, stiller effektivt sult, noe som gjør at du ikke kan overspise og holde deg slank. Derfor må persimmon brukes av mennesker som ønsker å gå ned i vekt og kontrollere kostholdet. Det er mange persimmonbaserte dietter. En gang i uken kan du spise utelukkende persimmon og spise 5-6 frukter om dagen.

Utfall

1. Det er omtrent 300 typer persimmoner, forskjellige i utseende og smak.
2. Persimmons er veldig rike på vitaminer og mineraler.
3. Fordelene med persimmon er uvurderlige for kroppen vår. Det er i stand til å påvirke mange organer og systemer hos en person positivt.