Fordeler med tibetansk hormonell gymnastikk

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Tibetansk hormonell gymnastikk for helse og levetid ble utviklet for tusenvis av år siden. Men den fikk stor popularitet utenfor Kina bare på 80 -tallet av 1900 -tallet. Øvelsene ble først publisert i Komsomolskaya Pravda -utgaven.

I intervjuet ble historien fortalt om hvordan en altruistisk arbeider brakte strøm til en liten landsby i Tibet. I takknemlighet lærte munkene ham helseforbedrende gymnastikk. Tilbrakte 15 minutter daglig, en mann selv på 85 så og følte på 40.

Gymnastikk effekt

Mange læresetninger og praksis fra Tibet har lenge opphørt å være hemmelige og har blitt grundig studert av vestlige forskere. Men vitenskapen har ikke nådd en fullstendig forståelse av alle prinsippene som enkle, men effektive helbredende teknikker er basert på.

Men dette forhindrer ikke medisinske spesialister i å bekrefte resultatene fra bruk av tibetansk hormonell gymnastikk for helseforbedring og lang levetid:

1. Endokrine system. Ordet "hormonelt" refererer direkte til hovedaspektet ved treningen. Vanlig praksis bidrar til å etablere arbeidet til kjertlene i kroppen, noe som har en positiv effekt på alle livsprosesser.
2. Sirkulasjons- og lymfesystemet. Hovedøvelsene i teknikken er faktisk selvmassasje. Dette forbedrer blodtilførselen til organene og forhindrer stagnasjon av kroppsvæsker. Så vevet blir bedre næret og blir raskt kvitt giftstoffer, som har en kraftig foryngende og tonisk effekt.
3. Muskel -skjelettsystemet. Massasje og oppvarming av lemmer bidrar til å forhindre hevelse i morgen og er en utmerket forebygging av aldersrelaterte endringer i leddene. Takket være dette, selv i alderdommen, forblir en person mobil og føler seg yngre.
4. Sanselige organer. De første øvelsene i teknikken er helt viet til forbedring av organene på hodet. Hørsel og syn synker langsommere med alderen. Det er også mindre sannsynlig at en person lider av sykdommer i øvre luftveier.

Det er også viktig å vurdere at gymnastikkens viktigste effekt oppnås ved bruk av energipraksis og massasje av akupunkturpunkter.

Dette helbreder kroppen som helhet, og ikke bare de masserte områdene. Men vitenskapen er ennå ikke i stand til å forklare effekten av disse handlingene fullt ut.

10 øvelser for hundreåringer

Det antas at den beste tiden for gymnastikk er tidlig på morgenen - før klokken 6. Derfor er det tilrådelig å trene deg selv til å våkne tidlig for maksimal effekt. De første trinnene kan utføres mens du fortsatt er i sengen, men da er det bedre å legge seg på en hard overflate:

1. Vi gnir hendene. Først må du øke strømmen av energi til håndflatene. For å gjøre dette, liggende på ryggen, må du løfte hendene. Deretter må du gni håndflatene sammen, som om du ruller ut en pølse av plastin. Hvis alt er i orden med energien, vil huden raskt varme opp. Kalde håndflater etter gnidning er en grunn til å ta hensyn til helsen din, men ikke en grunn til å avbryte gymnastikk.
2. Sunnere øyne … Den viktigste energikanalen går ut fra midten av håndflaten. Med denne delen lukker vi øynene og trykker 30 ganger hvert sekund. Kreft er valgfritt. Deretter må du la hendene stå et par minutter foran øynene dine for å gi dem næring i tillegg til energi.
3. Forbedring av ørene og vestibulære apparater … Vi lukker auriklene med midten av håndflatene, og legger fingrene på baksiden av hodet. Vi gjentar trykket og energidrikken til hørselsorganene, slik det ble gjort for øynene.
4. Lymfedrenering av ansikt og hals. Vi strammer fingrene og lar håndflaten være litt åpen for ikke å blokkere energistrømmen fra kanalene i hendene. Tommelen hviler på baksiden av øreflippen og knoklene går ned til kinnbeina. Du må holde neven 30 ganger fra ørene til haken og ryggen.
5. Bli kvitt rynker. Vi legger venstre håndflate til høyre. Fingrene er rettet opp. Med hendene trekker vi noen centimeter over pannen fra det ene tempelet til det andre, og deretter tilbake. Vi gjentar 30 ganger. For å bli kvitt rynker kan hendene presses mot huden, og kompletterer den bioenergiske effekten med en vanlig massasje.
6. Forbedring av hypofysen og pinealkjertelen. Først er det best å plassere en pute eller rulle under hodet for å løfte baksiden av hodet. Så legger vi hendene oppå hverandre igjen. Du må bevege håndflatene over hodet. Først trekkes en linje 30 ganger fra midten av pannen til baksiden av hodet og ryggen. Deretter utføres det samme antallet repetisjoner, men hendene beveger seg fra øre til øre gjennom bakhodet.
7. Pusteøvelse. Legg høyre håndflate på halsen, flytt venstre hånd over kroppen fra skjoldbruskkjertelen til navlen og tilbake 30 ganger. Effekten av øvelsen vil bli sterkt forbedret hvis du koordinerer bevegelsene i håndflaten og pusten, og prøver å bevege bare magemusklene.
8. Forbedring av fordøyelseskanalen. Den høyre håndflaten forblir på halsen. Den venstre er plassert på toppen. Deretter går begge hendene ned til magen og gjør 30 sirkulære bevegelser med klokken.
9. Bekjemp puffiness … Det er viktig å utføre dette stadiet på en hard overflate for ikke å skape ekstra belastning på ryggraden. Liggende på ryggen, bør du heve armer og ben så vinkelrett på gulvet som mulig. Deretter roterer hender og føtter i 30 sekunder i den ene retningen, og deretter samme mengde i den andre. Etter det må de ristes med vibrerende bevegelser og senkes.
10. Massasje. Sittende må du massere føttene, deretter bena og lårene. For gliding kan du bruke kroppskrem eller massasje / olivenolje. Det er viktig at alle bevegelser er raske og utføres mot bekkenet for å forbedre blod- og lymfestrømmen. Hvis det er hovne vener eller lesjoner på huden, bør disse områdene ikke berøres.

Med riktig trening vil tibetansk hormonell gymnastikk for helse og lang levetid ha en merkbar effekt. Men du vil bare kunne kjenne det etter en stund.

Når dette skjer, avhenger det i stor grad av kroppens tilstand og personens livsstil. Sykdom og dårlige vaner vil forsinke utseendet på positive endringer. Daglig gymnastikk vil igjen hjelpe deg med å bli kvitt både dette og det andre.