Hvordan velge sportsutstyr for trening hjemme

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-12 17:47

For å drive med sport er det slett ikke nødvendig å kjøpe et abonnement på en treningsklubb. Du kan lykkes med å pumpe opp problemområder og gå ned i vekt ved hjelp av øvelser mens du gjør det hjemme, noe som er spesielt viktig for unge mødre og de som jobber eksternt. Men for dette må du velge riktig sportsutstyr.

Hvis det er mye plass hjemme

Hvis du er en lykkelig eier av et romslig hjem, kan du kjøpe treningsutstyr hjemme, nesten som på et treningsstudio: en benk for pressen, parallellstenger, en ellips. Et av de mest allsidige alternativene er kraft-multistasjonen. Det kan ikke kalles lite, men på det kan du trene nesten alle deler av kroppen ved hjelp av forskjellige områder, råder Anton Efimov, konsulent for Ural -anlegget for sportsutstyr. De gode gamle svenske veggene er også ganske allsidige. De kan utstyres med tilleggsutstyr for voksne og barn (tau, ringer, horisontale stenger).

Hvis det ikke er nok plass hjemme

Mye oftere er det imidlertid en situasjon der hver centimeter i en leilighet er gull verdt. I dette tilfellet kan du kjøpe mer kompakt sportsutstyr: motstandsbånd, hoppetau, TRX -løkker, et treningshjul, manualer, etc.

Mange moderne treningsutstyr, med svært små dimensjoner, lar deg trene forskjellige muskelgrupper, og du kan til og med lagre dem i en skrivebordsskuff. Det er også sportsutstyr som om nødvendig kan tømmes og lette betydelig: for eksempel manualer som helles med vann, eller sandsekker - sandsekker.

Måter å spare

Først kan du kjøpe treningsutstyr og sportsutstyr designet for forskjellige muskelgrupper. For eksempel kan den "romerske stolen" brukes både til å trene muskler i magen og skrå muskler i magen, og til å trene ryggmuskulaturen. For det andre kan dyrt treningsutstyr ikke kjøpes i en butikk, men ifølge annonser fra tidligere eiere.

Mange forstår at utstyret samler støv og tar for mye plass, og legger det ut for salg. “På annenhåndsmarkedet er til og med nesten helt ubrukt treningsutstyr 50–90% billigere enn i butikken. Samtidig er ikke selv store kjøp et problem å bli levert hjem til deg av et transportselskap, sier Daria Kasyanova, markedssjef i c2c i Avito.

Til slutt, i stedet for å betale for mye for kjente merker, kan du bruke private etiketter til populære sportsnettverk. Tross alt er enorme markedsføringskostnader inkludert i prisen på de mest fasjonable merkene.

Hva du skal spare på

Først og fremst bør du ikke spare på de skjellene og enhetene som står for kroppsvekten under trening. For eksempel innebærer de samme TRX -løkkene øvelser der en person henger på dem med nesten hele vekten. Hvis dette ikke er slynger av høy kvalitet, men billige kinesiske forfalskninger, kan det ende dårlig.

Treningsmaskiner for mage og mage

Magemaskiner lar deg pumpe opp terninger i magen uten unødig belastning på nakken som oppstår under normal trening. For å trene abs hjemme kan du kjøpe AB Rocket ("Super Press") eller Total kjernesimulatorer, som ligner på stoler uten bein. Også for pressen er det horisontale stenger som kan installeres i døråpningen, ekspanderfjærer med fotstøtter eller "Monolith" treningsmaskin.

Rygg og skulder trenere

De mest komfortable enhetene for å styrke ryggen er den allerede nevnte romerske stolen, i tillegg til en treningsmaskin som heter hunchback. Hvis det ikke er plass i leiligheten, kan du kjøpe et gymnastikkhjul som påvirker nesten alle muskelgrupper i ryggen. Velkjente vektstang og manualer vil bidra til å gjøre musklene i skulderbeltet mer fremtredende. Av de større enhetene er vertikale trekk- og romaskiner beregnet på dette.

Treningsmaskiner for rumpa, lår og ben

En av de mest populære glutetrenerne er den såkalte Smith-maskinen, som lar deg løfte stangen i en fast posisjon. Det er sant at få mennesker har råd til å beholde en slik dimensjonssimulator hjemme. Men det er også et kompakt sportsutstyr som vil hjelpe kroppen under livet til å komme nærmere drømmeformene og samtidig tar svært liten plass. Dette er ganske budsjettbøyle / hula -bøyle, ministapper og helseskive. I tillegg er en sommerfuglekspander og en klesklypetrener veldig nyttig for baken, noe som også styrker lårets muskler.

Valgfritt tilbehør

I tillegg, for sport hjemme, kan du kjøpe en badstundrakt. En slik dress kan bare brukes hjemme - det ser ut som plagg fra søppelsekker. Imidlertid bekrefter mange av de som har brukt den at badedressen akselererer vekttap. Materialet som ikke puster får deg til å svette når du trener med trippel styrke - ikke veldig estetisk tiltalende, men effektivt. Og det er billig, mindre enn 1000 rubler.

Hvilket sportsutstyr er ikke verdt å kjøpe

Det er også en slags toppsimulatorer som mange kjøper, og da kan de ikke bli kvitt dem på årevis. Kanskje det første stedet blant dem er okkupert av en mosjonssykkel, som oftest brukes som kleshenger. Det er lettere å få en sykkel som du kan sykle i frisk luft, eller en ellipse som bruker litt forskjellige muskelgrupper.

Et tvilsomt kjøp er også en tredemølle. Løping er også mye hyggeligere i frisk luft, og dessuten har løping mange kontraindikasjoner. Hvis noe skjer, er det lettere å slutte å jogge på gaten enn å bli kvitt en unødvendig simulator.