Hvordan gå ned i vekt uten unødvendig stress?

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Problemet med overvekt, ifølge tradisjonen, blir spesielt relevant om våren. Så du vil skinne i en ny fasjonabel kjole eller tynne jeans … Men når du ser deg i speilet, skjønner du at før du tar på deg et nytt antrekk, må du seriøst jobbe med figuren din etter vinterens "dvalemodus". Men hva er det egentlig som skal gjøres?

Vi vet alle godt at kondisjon og sunt kosthold er nøkkelen til en god figur. Selv om effektiviteten til forskjellige dietter er kontroversiell. Som regel kommer det vanligvis til å beregne prosentandelen fett, karbohydrater og protein i kosten. Men mange eksperter tror nå at det faktisk ikke er så viktig, siden kaloriene fortsatt kommer inn i kroppen.

Basert på dataene fra mange vitenskapelige studier kan vi konkludere med at for å gå ned i vekt uten å endre det vanlige tempoet i livet, bør du kutte standardmengden kalorier (for kvinner under 30 år er dette omtrent 1800 kalorier).

Det er også en versjon om at mat i kaotisk modus bidrar til vektøkning. Omvendt har det å spise på en tidsplan en positiv effekt på stoffskiftet og hjelper kroppen å forbrenne fett.

Enkelt sagt, i stedet for å eksperimentere med et protein- eller Atkins -diett, bør du bare telle kalorier og velge en diett som en person kan tåle uten å begrense seg hardt i favorittmatene sine. Og i kombinasjon med sport kan prosessen med å gå ned i vekt bli merkbart akselerert.

Spesielt for de som ønsker å starte mekanismen for vekttap, presenterte skaperne av stoffet XL-S Medical, som er plassert som en fettblokkering, en visuell illustrasjon av hvor mye energi du må bruke ved å tillate deg selv noen sjokolade eller en porsjon iskrem. Alt som gjenstår for oss er å trekke de riktige konklusjonene.

Forresten, mange treningsfans bemerker at når de tenker på å spise eller ikke spise en sjokolade, nekter de vanligvis slik glede, og forestiller seg hvor mye de må jobbe på treningsstudioet.