Hvordan styrke immuniteten til et barn med hyppig forkjølelse?

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Høst-vårperioden er preget av en nedgang i dagslys og en reduksjon i lufttemperaturen, noe som fører til en forverring av immuniteten mot bakgrunn av mangel på vitaminer. På denne tiden av året er barn hovedsakelig i dårlig ventilerte rom, hvor virus aktivt formerer seg, noe som provoserer epidemier av influensa og SARS.

Hvordan styrke et barns immunitet

Hos en nyfødt baby avhenger immuniteten av moren. Antistoffer kommer inn i spedbarnets kropp med en kvinnemelk. Barnets immunitet begynner å fungere uavhengig fra 4 -årsalderen, men den dannes til slutt først i ungdomsårene, når puberteten begynner og alle hormoner begynner å delta i kroppens arbeid.

Det er nødvendig å begynne å styrke barnets immunitet med hyppige forkjølelser før den kalde årstiden begynner, og dette kan gjøres på følgende måter:

• herding;
• optimalisering av den daglige rutinen;
• sikre sunn søvn;
• riktig balansert ernæring;
• lange gåturer.

Du kan herde et barn med hyppige forkjølelser med luft og vann, det viktigste er å gjøre dette gradvis og regelmessig. Det er bra hvis barnet ofte går barbeint om sommeren, spesielt på gress, sand eller småstein. Hjemme er det nødvendig å opprettholde lufttemperaturen ikke høyere enn 20 ° C. Erfarne barn kan ha minst mulig klær hjemme, men for en spasertur bør barnet være kledd etter været.

Vannprosedyrer må innføres nøye - det er mye spesialisert litteratur om dette emnet. Hovedprinsippet for herding er gradvis og regelmessig.

En optimalisert daglig rutine har en gunstig effekt på barnets immunitet under epidemier av influensa og ARVI. Et rolig, målt miljø uten overraskelser og stress er nøkkelen til god helse for babyen. Hver dag må du våkne samtidig, nøye observere måltidsfrekvensen, tildele tid til mental aktivitet og fysisk aktivitet.

Hvis et barn ikke har en omtrentlig daglig rutine, er kroppen stresset fordi den ikke har tid til å forberede seg til neste aktivitet.

Sunn søvn og riktig ernæring bidrar til å styrke immuniteten til barnet ved hyppig forkjølelse. Leger anbefaler å legge barnet senest klokken 21.00. Søvn på dagtid er nødvendig for et barn under 4 år, så er det nødvendig å ta hensyn til babyens fysiologiske egenskaper. Riktig ernæring betyr å spise mat som er rik på vitaminer, fett, sunne karbohydrater og fiber.

Det er nødvendig å spise frokostblandinger, grønnsaker, frukt, kjøtt og fisk hver dag. Eksperter anbefaler ikke å gi søtsaker til barn under tre år, siden sukker ikke bare ødelegger tennene, men også bryter ned vitamin C i kroppen.

For å styrke barnets immunitet, bør det tas tid for lange turer, siden barnet må være utendørs, spille aktive spill, løpe barbeint på bakken og svømme i vannforekomster. Helsetilstanden til et barn avhenger direkte av metning av celler med oksygen.

Det er bedre å gå i parker og andre steder der det er lite eksosgasser. Det er nødvendig å sikre at barnet ikke overkjøles eller overopphetes under turer.

Hva bør gjøres under en epidemi av SARS og influensa

For å redusere sannsynligheten for at et barn blir smittet med smittsomme og virussykdommer, må du følge følgende anbefalinger:

1. Ventilér rommet oftere.
2. Mer å være i frisk luft.
3. Du bør ikke gå til offentlige arrangementer og overfylte steder.
4. Før du besøker skole eller barnehage, må du smøre barnets slimhinner med antivirale forbindelser.
5. Tilsett naturlig antibiotika til maten - løk og hvitløk.
6. Spis frukt som inneholder vitamin C eller multivitaminkomplekser.

Og selvfølgelig, drikk så mye væske som mulig!