Hvordan lage havregryn for riktig ernæring

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-12 17:47

• Kategori:

  Snacks

• Matlagingstid:

  1,5 timer

Ingredienser

• frokostblandinger
• greener
• salt
• pepper
• ost
• egg
• en tomat

Folk som holder seg til riktig ernæring, vet nøyaktig oppskriften på havregryn. Med et bilde kan til og med en nybegynner kokk lage en tallerken trinnvis. Fyllingene er av spesiell interesse. De kan være søte, salte og til og med krydret. Hvilken å velge, hver vertinne har rett til å bestemme selv.

Pannekake med ost, urter og tomat

Hele familien vil elske denne godbiten. Det er til og med vanskelig å si at retten er diett. Pannekaken smaker utmerket, og takket være fyllet får forretten litt lyst.

Ingredienser:

• greener - en haug;
• salt - en klype;
• ost - 50 g;
• havregryn - 40 g;
• pepper - en klype;
• egg - 2 stk.;
• tomat - 1 stk.

Forberedelse:

Vi sender egg til bollen. Tilsett salt, pepper, havregryn. Vi blander alt

Vi fjerner beholderen med innholdet til siden, la massen stå i 10 minutter. I løpet av denne tiden vil flakene hovne opp. Vi legger pannen på komfyren, tilsett vegetabilsk olje, hell ut deigen

Stek pannekaken på begge sider. Vi snur den forsiktig, det er best å bruke en bred slikkepott

Mens kaken avkjøles, forbereder du fyllet. For å gjøre dette, kutt osten og tomatene i små biter. Vi sprer fyllet på den ene halvdelen av pannekaken, dekker den andre ovenfra. Dekorer retten med urter

Interessant! Slik tilbereder du fylt paprika i en sakte komfyr

Det anbefales å servere tortillaen varm. En slik godbit vil spesielt appellere til folk som ønsker å gå ned i vekt. Tross alt er retten kalorifattig, velsmakende og appetittvekkende. Hva annet er nødvendig for at kostholdet skal være variert, og sultfølelsen minner ofte ikke om seg selv.

Pannekaker med banan og ost

Havregryn med banan og ost for riktig ernæring, tilberedt i henhold til oppskriften med et bilde trinn for trinn, vil ikke forlate noen likegyldige. Delikatessen viser seg å være solid, aromatisk, moderat søt. Produktene er perfekt matchet, det er umulig å nekte en slik godbit.

Ingredienser:

• egg - 2 stk.;
• havregryn - 120 g;
• melk - 120 ml;
• salt - en klype;
• ost - 50 g;
• banan - 1 stk.

Forberedelse:

Mal havregryn med en blender

Vi sender egg til malte flak

Tilsett melk og salt til den totale massen

Rør blandingen, sett til side i 5 minutter. Forvarm formen, hell ut ½ del av deigen. Stek pannekaken til den er mør, legg den på et fat

Vi gjør det samme med den andre delen av testen

Skjær bananen i små biter og legg på den ene siden av pannekaken. Dekk toppen med den andre delen

Vi serverer havregryn til frokost og venter på hva husstanden vil si. Sikkert har de ikke prøvd en slik delikatesse ennå, og noen vil til og med be om mer. Derfor må vertinnen lage flere godbiter, fordi alle vil glede seg over en slik tallerken

Ovsyanoblin ifølge Ducan

Mange har hørt om Ducans havregryn for riktig ernæring, men ikke alle vet hvordan de skal lage mat. En oppskrift med et foto vil trinn for trinn hjelpe deg med å finne ut de viktigste nyansene i arbeidet. Dette betyr at du må bruke ganske mye tid - og en deilig rett kommer på bordet.

Ingredienser:

• salt - en klype;
• havrekli - 50 g;
• flytende yoghurt - 40 ml;
• egg - 1 stk.;
• søtningsmiddel etter smak.

Forberedelse:

Kjør egget i en dyp bolle. Vi sender også søtningsmidler, kli, salt hit. Vi fjerner beholderen med innholdet til siden, lar den brygge i flere minutter

Forvarm formen, hell deigen på den

Stek pannekaken på begge sider, dette tar ikke mer enn 10 minutter

Vi serverer godbiter til bordet sammen med flytende yoghurt

Interessant! Hvordan dekorere silde salat på en original måte under en pels

Havregryn er verdt å prøve selv for folk som ikke følger Ducan -dietten. Delikatessen viser seg å være velsmakende, appetittvekkende.

Siden en sukkererstatning brukes til matlaging, er det lurt å ikke prøve å bake for barn. Ellers er det ingen begrensninger, pannekaken kan tilberedes når som helst.

Sjokolade Banan Dessert

Alle kan tilberede havregryn for riktig ernæring. Og hvis du bruker oppskriften med et bilde trinn for trinn, blir oppgaven forenklet flere ganger. Hvorfor ikke bruke sjokolade og bananer som fyll? En slik dessert vil bidra til å tilfredsstille sulten din og vil være en utmerket erstatning for kjøpte søtsaker.

Ingredienser:

• sjokolade - 3 skiver;
• havregryn - 60 g;
• egg - 1 stk.;
• banan - 1 stk.;
• melk - 40 ml.

Forberedelse:

Bland egg, melk, havregryn i en tallerken. Vi baker en pannekake fra den resulterende deigen

Kast sjokoladen i en bolle, sett beholderen i mikrobølgeovnen i noen sekunder. Vi venter på at sjokoladen skal smelte. Skjær bananen i skiver

Legg pannekaken på et fat, smør halvparten med sjokolade

Legg bananskiver på toppen. Brett pannekaken i to, server godbiten til bordet

Hvis det ikke er noen banan i kjøleskapet, kan du bytte den ut med dine favorittbær eller frukt. Uansett vil desserten vise seg å være veldig velsmakende og tilfredsstillende. Den inneholder faktisk bare sunne produkter som kroppen trenger så mye

Banan-sjokolade godbit er utenfor konkurranse. Hvis du vil overraske alle husstandens medlemmer med dine kulinariske ferdigheter, bør du ikke gi opp ideen. Hele familien vil takke vertinnen og smake gjerne på desserten.

Pannekaker til gourmeter

Havregryn er ideelt for riktig ernæring, det er et alternativ til forskjellige frokostblandinger og snacks. En oppskrift med et bilde vil trinn for trinn tillate deg å lage en ekte delikatesse på ditt eget kjøkken og samtidig ta vare på figuren din.

Hvis du liker fiskedelikatesser, kan du bruke litt saltet rød fisk som fyll. Det vil perfekt utfylle smaken på den ferdige retten og gi den litt lyst. Og hvis du legger til greener, kremost og fersk agurk i fisken, får du noe utrolig. Det er ikke synd å servere en slik forrett på festbordet, alle gjester vil glede seg over godbiten.

Ingredienser:

• oregano - en klype;
• melk - 60 ml;
• salt - en klype;
• egg - 1 stk.;
• havregryn - 60 g;
• pepper etter smak.

For fylling:

• fersk agurk - ½ stk.;
• kremost - 20 g;
• litt saltet rød fisk - 50 g;
• salatblader - 2 stk.

Forberedelse:

Kjør et egg i en bolle. Vi legger også til salt, pepper, oregano her. For smak kan vi tilsette basilikum eller andre urter. Bland blandingen med en gaffel, få en homogen masse

Hell melk i blandingen, bland

Hell havregryn i en bolle, mal dem med en blender. Tilsett tørr blanding til flytende ingredienser

Vi fjerner bollen med innholdet til siden i 10 minutter

I mellomtiden skal vi forberede fyllet. For å gjøre dette, kutt fisken i små biter. Vi vasker agurken, kuttet i tynne skiver

Vi legger pannen på komfyren, hell ut deigen

Stek pannekaken på begge sider, sett til side for tilberedning ikke mer enn 5 minutter. Bruk en slikkepott til å skille kantene på deigen forsiktig fra formen

Vi fjerner pannekaken, legg den på en tallerken. Smør halvparten med kremost

Vi vasker salatbladene, legger dem på et fat. Legg fisk og agurker på toppen

Vi pakker inn en pannekake, smaker på godbiten

Interessant! Deilig syltet kål til vinteren i krukker

En lys, aromatisk og appetittvekkende frokost er klar. Det er usannsynlig at noen fra husstanden vil nekte godbiten.

Hvis du vil lage havregryn for riktig ernæring, bør du bruke oppskriften med bildet trinn for trinn. Med sin hjelp vil hver husmor bli en erfaren kokk og kunne lage fantastiske delikatesser på sitt eget kjøkken. Du kan bruke alt som fyll, noe som betyr at rettene alltid vil være forskjellige. Hva annet er nødvendig for at menyen ikke skal gå lei, og maten er variert!