Hvordan velge riktig psykolog

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Yrket som psykolog er nå utrolig etterspurt. Til tross for at det er mange spesialister for enhver smak og lommebok, kan det imidlertid være vanskelig å finne en virkelig kompetent. Sammen med Anna Starovoitova, grunnleggeren av "Rolig" psykologisk hjelpetjeneste, fant vi ut hvordan vi skulle velge riktig lege for ikke å gjøre feil og deretter ikke bli skuffet over terapien.

Problemet med pseudopsykologer og lurere

Det ser ut til at markedet for spesialister innen psykoterapi nå er overmettet, men mer betyr ikke bedre, og problemet før samfunnet er komplekst. For det første har vi fremdeles ikke en spesiell lisens for praksis, som ville bli regulert av staten. Derfor kan en person kalle seg psykolog, til og med bare lytte til månedlige kurs online.

Det er derfor markedet er fullt av pseudopsykologer som har lært noen triks. De kan bidra til å redusere angst og stressnivåer i kort tid, men de virker ikke på lang sikt og kan til og med skade din psykiske helse. Det er vanskelig for en vanlig klient å sjekke profesjonaliteten til en bestemt spesialist. Men det er verdt å huske at pseudopsykologi, i motsetning til den virkelige, ikke er avhengig av data fra eksperimenter og forskning.

For det andre sparer selv profesjonelle psykologer på veiledning. Praksisen, når en psykoterapeut diskuterer saker fra sin praksis med en mer erfaren kollega, og dermed finner mangler i arbeidet hans, er veldig vanlig i Vesten. I Russland forsømmer dessverre mange eksperter dette.

Men hvis en psykolog ikke regelmessig gjennomgår spesialterapi selv, mister han uunngåelig en ressurs og kan ikke hjelpe fullt ut. Personlig terapi er nødvendig, siden ikke alle har et kompass med "evig nord", det er utbrenthet, noen ganger forvirrer problemer sine egne landemerker.

Gå ut på et annet nivå

Hva bør du være oppmerksom på når du velger psykolog? Husk at en kompetent spesialist aldri pålegger sin mening, gir ikke råd hvis du ikke ber om det. Han kritiserer ikke pasienten eller devaluerer. En kompetent psykolog hjelper klienten med å se alle alternativene for å løse problemet, men valget er fortsatt gjort av deg.

Samtidig bør du ikke vente på en magisk pille. Hvis du blir lovet det, for eksempel i en økt, tenk umiddelbart på det. Dobbeltsjekk informasjonen. Et svært begrenset antall spesialister (bokstavelig talt noen få) har virkelig erfaring og gjennomgang av dyre og mest kompliserte og kostbare metoder som kan gi en lignende effekt. I tillegg kan denne opplevelsen være effektiv på et svært begrenset antall problemer.

Og du bør absolutt bli varslet hvis du blir lovet at du skal bli rik eller bli frisk, eller den utro mannen umiddelbart slutter å jukse. Uten å forandre deg selv (din bevissthet) og livet ditt gjennom arbeid, er det umulig å flytte til et annet nivå.

Stol på og snakk på like vilkår

Men kan du velge spesialist selv? Selvfølgelig, først og fremst, bør det være tillit til psykologen. Videre hvis du trenger langtidsbehandling. Prøv å lete etter en person i form av en psykolog, ikke en pengesugende maskin.

Empati og oppriktighet er de viktigste egenskapene ved valg av terapeut.

Vær oppmerksom på det første møtet. I tillegg til bekjentskap, bør en spesialist utføre diagnostikk. En prøveperiode er nødvendig. På den kan du bli kjent med en spesialist, forstå om han er energisk egnet, om en emosjonell kontakt er opprettet. Uten å forstå at du vil være komfortabel med å jobbe med en person, om han forstår deg godt nok og du forstår ham, er det umulig å jobbe.

En psykolog, selv om han er spesialist, er også en person, som mange glemmer. I terapi prøver moderne tilnærminger å bygge relasjoner "på lik linje", både klienten og terapeuten spiller like viktige roller, så hvis du skal dele dette ansvaret med noen, så med noen hyggelige.

For å velge hvem du vil melde deg på for en rettssak eller en full konsultasjon på en gang, er det for eksempel lokaler i Telegram -kanalen, der du ved å stille et spørsmål kan få et detaljert svar og gå til riktig spesialist.

Godta problemet og smerten

Husk at terapi i begynnelsen kan være ubehagelig, ettersom problematiske ting blir utarbeidet. Etter dette kommer stadiet for aksept, og selv da lærer personen å kjenne igjen problemet som tidligere forårsaket denne smerten.

Som et resultat bør det bli lettere. Men pasienten vil fortsatt tenke og huske nyansene og konklusjonene som ble "trukket ut" av ham. Etter en tid (veldig individuelt når det gjelder timing), vil den såkalte innsikten (bevisstheten) begynne å forekomme. Det vil vise seg å evaluere deg selv utenfra med mindre smerte og frykt.

En kompetent psykoterapeut får deg til å ta ansvar for deg selv, ser etter det som i hvert enkelt tilfelle inneholder en utløser for angst, panikkanfall eller andre ubehagelige forhold.