Innholdsfortegnelse:
Video: Produkter for å styrke immunsystemet
2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14
Vi presenterer produkter for styrking av immunsystemet, som vil bidra til å unngå sykdommer for voksne og barn.
Mat som styrker immunsystemet
La oss først se på immunforsterkende matvarer som er mest effektive for voksne.
Barn kan og bør også bruke disse produktene, men først og fremst vil de være nyttige for den voksne kroppen:
- Kyllingsuppe. Dette sunne første kurset må inkluderes i hver persons diett. For det første er det veldig gunstig for stoffskiftet, og for det andre forhindrer kyllingbuljong at inflammatoriske celler beveger seg, noe som gjør det mindre sannsynlig at du blir syk. I tillegg inneholder kyllingbuljong kollagen, som er en av hovedforsvarerne av immunsystemet.
- Fet fisk. Fisk som laks og tunfisk inneholder mye omega-3, som forhindrer betennelse i kroppen din. Derfor bør fisk spises regelmessig, spesielt når smittsomme sykdomsutbrudd oppstår.
- Hvitløk … Et annet immunitetsprodukt, som mange mennesker allerede spiser i sitt daglige liv. Og hvis du ikke liker hvitløk, er det forgjeves, fordi det inneholder allicin, en forbindelse som hjelper kroppen å bekjempe infeksjoner og bakterier.
- Gurkemeie. Det er ikke tilfeldig at gurkemeie regnes som en supermat for voksne, ettersom det er et sinnsykt velsmakende krydder og dessuten har veldig sterke antiinflammatoriske egenskaper. Og hvis du blir syk, kan drikking av gurkemeie bidra til å lindre hoste, hodepine og rennende nese.
Har du noen gang prøvd gurkemeie drinker? Dette må fikses. Kombiner gurkemeie, litt honning, en klype svart pepper og varm melk. Vent til alle ingrediensene er oppløst i melken og nyt en deilig drink.
La oss nå gå til listen over matvarer for å styrke immunsystemet hos barn. De har ikke lenger så stor effekt på den voksne kroppen, men de vil være svært nyttige for barns immunitet. Så, produkter for å styrke barns immunitet:
- Fullkornsprodukter. Siden barndommen har vi hele tiden blitt fortalt om fordelene med frokostblandinger, og det er en god grunn. Grøt inneholder mange vitaminer, selen og sink. Nylig publiserte den autoritative amerikanske nyhetsportalen en liste over de beste influensamatene, som inkluderte havregryn og bygg. Bokhvete kan også legges til på denne listen, som også inneholder mange nyttige sporstoffer.
- Levende yoghurt. Det bør bemerkes med en gang at man ikke skal forveksle ekte levende yoghurt med temaet meieriprodukter, der det er mer sukker og fargestoffer enn nyttige stoffer. Som regel gir slike yoghurt ingen fordel for kroppen, men tvert imot skader den. Når det gjelder ekte naturlig yoghurt, har de en enorm innvirkning på fordøyelsessystemets helse, og selve immunsystemet er avhengig av det.
- Naturlig honning. Det er ingen hemmelighet hvor god honning er for å fremme helse. Det beskytter immunsystemet spesielt godt i kombinasjon med varm te og sitron. Det skal bemerkes at det ikke er nødvendig å tilsette honning direkte til te, ellers vil de fleste av de aktive biologiske stoffene forsvinne. Og et annet viktig poeng: honning må være naturlig uten tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler.
- Sauerkraut. For å utvikle god immunitet hos barn, lær dem å spise surkål fra barndommen, fordi dette er en av de rimeligste og gunstigste matvarene for immunsystemet. I tillegg til surkål kan du tilsette løk og solsikkeolje - da blir mengden vitaminer i denne retten enda mer.
Hva er viktig å vite
Så det er på tide å gjøre oversikt over alt det ovennevnte. Den beste effekten på immunsystemet til voksne og barn er matvarer som er rike på selen, da det fremmer dannelsen av antivirale celler i blodet.
Selenmettede stoffer inkluderer:
- frokostblandinger;
- hvitløk;
- havfisk;
- sjømat;
- appelsiner;
- sopp;
- bete;
- gulrot.
For å styrke immuniteten ytterligere, anbefaler vi at du lager deg en blanding av eple-, gulrot- og sellerijuice hver morgen i kalde årstider (i forholdet 2: 2: 1). Om ønskelig kan du tilsette en skje med vegetabilsk olje i saften. En slik vitamindrikk vil redusere sannsynligheten for at du får forskjellige virussykdommer betydelig.
En annen velsmakende og vitaminrik versjon av en frukt- og grønnsakscocktail: 0,5 kopper eplejuice og 0,5 kopper tomatjuice, 3 ss rødbeter og 1 ss sitronsaft.
Disse matvarene for å styrke immunsystemet bør alltid oppbevares og konsumeres ofte, spesielt i virussesongen.
Anbefalt:
Hvordan styrke immuniteten til et barn med hyppig forkjølelse?
Hvordan styrke immuniteten til et barn på 3-5 år. Nyttige tips og råd for å styrke immuniteten til barn med hyppig forkjølelse. Hvordan temperere skikkelig?
Styrke og ømhet i mote: show av samlingen til Maria Maturelli
Maria Maturelli inviterte gjester til sitt private show av vår-sommeren 2014-kolleksjonen Obsessed
Vil du styrke immunsystemet ditt? Start med leveren
I sesongen med forkjølelse og influensa leter mange etter måter å øke og styrke immuniteten. Imidlertid tror sjelden noen at aktiviteten kan være forbundet med leverens arbeid
Kvinner med mannlig styrke: et brev fra en indignert mann
Moderne kvinner har ingen komplekser! Det mest støtende for oss menn er tap av kvinnelighet av kvinner. Og det er ingenting å drepe, sier de, menn i dag er ikke det de var, ikke riddere og ikke engang herrer. Det rettferdige kjønn utvikler seg også, bare sluttresultatet av denne utviklingen kan ikke kalles vakkert. Gjenstanden for angrepet er den mannlige mentaliteten, vil jeg si, psykologi, vaner, oppførselsdetaljer
Antidepressiva undergraver mannlig styrke
I kampen mot depresjon bør menn ikke unne seg antidepressiva. Som amerikanske forskere har funnet ut, påvirker slike psykofarmaka negativt kvaliteten på sædceller. Dessuten manifesteres den negative effekten selv med et kortsiktig inntak. Forskere ved Cornell Medical Center i New York undersøkte effekten av antidepressiva paroksetin fra en gruppe såkalte "