Vil du styrke immunsystemet ditt? Start med leveren

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-12 17:47

I sesongen med forkjølelse og influensa leter mange etter måter å øke og styrke immuniteten. Imidlertid tror sjelden noen at aktiviteten kan være forbundet med leverens arbeid!

Få mennesker vet at leveren ikke bare er et filter som nesten alt blodet i kroppen vår passerer gjennom, men også en ekte fabrikk som behandler næringsstoffer og andre stoffer som er nødvendige for livet vårt. Inkludert det produserer proteiner, antistoffer og interferoner som danner immunitet.

Hvis leverfunksjonen er svekket, reduseres kroppens motstand mot infeksjoner, så leveren er et strategisk viktig organ!

Det er viktig å forstå at leveren er den stille assistenten til kroppen vår, og hvis det ikke gjør vondt, betyr ikke det at det er sunt. Når helseproblemer blir alvorlige, er sykdommen vanskelig å behandle.

For å unngå å gå glipp av viktige signaler og holde leveren frisk, prøv å følge disse tipsene:

1. Det er viktig å være oppmerksom på slike tilsynelatende uspesifikke manifestasjoner som tap av styrke, tretthet, døsighet, kvalme, tap av matlyst, tyngde i høyre side og kløe, hyppig forkjølelse.

2. Ikke medisiner selv. Ta blodprøver, ta en ultralydsskanning og gå til en gastroenterologkonsultasjon.

Leverens effektive funksjon påvirkes av uraffinert vegetabilsk olje, frø, sesamfrø, nøtter, soyabønner, alger og sjøfisk.

3. Spis riktig! Et moderne sunt kosthold bør inneholde minst 500-700 gram grønnsaker og annen usøtet vegetabilsk fiber daglig. Denne funksjonelle ernæringen gir naturlig beskyttelse og trygg leverrens, og normaliserer tarmfunksjonen, som er nært knyttet til leverens helse. Uraffinert vegetabilsk olje, frø, sesamfrø, nøtter, soyabønner, tang og havfisk påvirker også leverens effektive funksjon.

4. I tillegg er det mulig å kompensere for mangel på viktige stoffer ved hjelp av naturlige preparater basert på essensielle (uerstattelige) fosfolipider, - gir Elena Ivanovna Vovk, PhD, førsteamanuensis ved Institutt for terapi, klinisk farmakologi og akuttmedisin Medisinsk behandling, Moscow State University of Medicine and Dentistry (MGMSU). - Disse stoffene er den viktigste strukturelle komponenten i cellemembraner. Dessverre mangler disse komponentene ofte i det vanlige kostholdet, eller de er inneholdt i matvarer som vi unngår på grunn av det høye kaloriinnholdet: fettmelk, nøtter, vegetabilsk olje. Videre forårsaker en langvarig mangel på disse komponentene ubehag, kronisk tretthet og dysfunksjon av de viktigste organene.

Svømming har en veldig gunstig effekt på leveren.

5. Trening er nyttig, men hvis du allerede har leverproblemer, bør trening være moderat. Svømming har en veldig gunstig effekt på leveren.