Gylne regler for å besøke badet

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Våre forfedre visste også om badets helbredende egenskaper: det gir kraft og styrke, forynger kropp og sjel, fjerner giftstoffer fra kroppen. Og ved hjelp av badprosedyrer kan du styrke immunsystemet, kurere noen sykdommer i hud og luftveier, og til og med gå ned i vekt.

Badehuset er en flott måte å slappe av og rydde opp i. Men først og fremst er det et helt ritual! Bare ved å observere alle dens finesser, kan du oppnå ønsket effekt. La oss finne ut hvordan du forbereder deg på å gå til badstuen og hvilke regler som må følges i damprommet.

123RF / Denis Raev

Tilbehør til badekar

Hva forbinder du det russiske badet med i utgangspunktet? Det er riktig, med kosten. Valget av kost er avhengig av hvilken effekt du vil oppnå som et resultat av å besøke badet:

• Eik lindrer stress, reduserer oljeaktighet og elastisitet i huden.
• Bartrær og eukalyptus behandler forkjølelse.
• Bjørk utvider bronkiene, behandler smerter i ledd og muskler og helbreder huden.
• Linden lindrer hodepine, virker decongestant og vanndrivende.

I tillegg til en kost, trenger du votter og annet badetilbehør. Ta med 2 ark for å pakke opp og legge på hyllene og 2 badehåndklær for hår og kropp. En filthatt er nødvendig for å beskytte hodet og håret mot overoppheting og finnes i butikken i badstueavsnittet. Vaskbare tøfler eller flip-flops er også nødvendige, siden det er uhygienisk å gå barbeint på gulvet.

Og i badekaret er det veldig nyttig å drikke urtete (fra lind, kamille, fennikel, mynte, urter) og drikke fra bær og frukt (juice, fruktdrikker). Alle drikker kan brygges i termos, tilsett honning eller fruktose, og drikk deretter varmt i badekaret.

123RF / stokkete

Baderegler

Velg nå dagen du går til badehuset, og forbered alt du trenger. Og slik at det å gå til badehuset bare vil gi deg fordeler og positive følelser, husk noen regler:

1. Du bør ikke spise mye før du besøker badehuset, men du kan ikke gå på tom mage heller - du kan være svimmel. Når du tar et dampbad, strømmer blod til huden fra de indre organene, og derfor produseres magesaft verre og fordøyelsesprosessen bremses.

2. Før du går til dampbadet, er det nyttig å varme opp eller svømme i 15 minutter: på denne måten vil musklene dine bli beriket med blod, og den gunstige effekten av badet vil bare øke.

3. Før du går inn i damprommet, ta en varm dusj uten såpe (det vil bare avfette huden og frata den beskyttelsen mot den varme luften). Og for å beskytte hodet mot overoppheting, bør håret stå tørt. For å gjøre dette, ta på en spesiell filthatt.

4. For å slappe av så mye som mulig, er det bedre å ligge i badekaret. Ikke stå brått opp - du kan føle deg svimmel. Begynn å dampe med en temperatur på 60 grader, og øk den gradvis. Vanligvis kommer de inn i damprommet 2-3 ganger og blir der i 8-15 minutter, og tar en pause på 10-15 minutter mellom besøkene.

5. Du kan bruke en kost når du allerede er vant til å dampe. For å dampe kosten ordentlig, helles den over med kokende vann og dynkes i flere minutter i varmt vann.

6. I dampbadet trenger du bare å puste gjennom nesen, ellers risikerer du å tørke ut bronkiene eller lungene med skoldende damp.

7. Når du forlater damprommet, må du ikke umiddelbart dykke ned i et snøflekk eller isbasseng - bare erfarne badevakter har råd til dette. Begrens deg selv til en kald dusj og bare sitte pakket inn i et laken.

8. I badekaret kan du arrangere en aromaterapisession: nåletre og woody aromaer er best egnet.

For å gjøre dette, tilsett essensiell olje i vannet der kosten er dampet. Men den kan ikke helles på varme steiner.

9. Under hvile, mellom besøk, anbefales det å drikke mye, siden kroppen mister opptil 1,5 liter væske i en badøkt. Men alkoholholdige drikker bør ikke drikkes - dette vil bare øke belastningen på kroppen og redusere den helbredende effekten av badeprosedyrer.

ti. Vask deg til slutt med varmt vann og hvil i minst en halv time.

123RF / Anastasiya Aleksandrenko

Hvis du har helseproblemer, må du rådføre deg med legen din om muligheten for å besøke et bad. Det anbefales ikke å bade ved forverring av forkjølelse eller ved høye temperaturer, med hypertensjon, mastopati, gynekologiske og kardiovaskulære sykdommer, så vel som på kvelden og under menstruasjonen. Og med noen hudsykdommer er det vanligvis forbudt å gå på badehuset.

Hvis du følger disse enkle reglene, kan vanlige turer til badehuset gjøre underverker!