Heroes of the "Beauty for a Million" -prosjektet besøkte en ernæringsfysiolog

2024 Forfatter: James Gerald | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:14

Det var nok overraskelser i den femte sesongen av Beauty for a Million -prosjektet. Men det er aldri for mange gode nyheter! Derfor har vi det travelt med å fortelle deg om enda en kunnskap - nå vil en ernæringsfysiolog ta del i transformasjonen av Alexander, Angelica og Anastasia. Vi bestemte oss for å overlate denne oppgaven til en fantastisk spesialist, en utrolig sjarmerende og vakker kvinne - ernæringsfysiolog Daria Rusakova. Hva fortalte hun våre helter, hvordan overrasket hun dem? Vi inviterer deg til å lære om dette fra våre fantastiske "tre spillere"!

Alexander Pryanikov

Når det gjelder rekruttering av et team av eksperter, gjorde Beauty for a Million -prosjektet virkelig sitt beste. Jeg møtte tilfeldigvis profesjonelle på sitt felt, og møte med en ernæringsfysiolog var intet unntak. Fra nå av er en veldig pen kvinne og en utmerket spesialist engasjert i min figur - Daria Rusakova.

Under den første samtalen vant Daria umiddelbart. Hun listet metodisk opp alle forbudene. Men siden jeg er en eldre mann, og hjernen min til slutt fikk evnen til å fjerne all unødvendig informasjon, så husker jeg bare på en ting - å slutte å spise salt.

Jeg tuller, selvfølgelig! Det var faktisk flere forbud. For eksempel måtte du veie hver porsjon og telle antall kalorier spist per dag. Jeg er både uvanlig og lat for å gjøre dette. Jeg kan ikke engang forestille meg hvordan jeg, en gjestfri vert, som inviterer venner til meg for å grille med pilaf, vil måle porsjonen min og telle noe der. De vil sende meg med en gang, langt og lenge!

Derfor fulgte jeg bare en anbefaling - ekskluder salt. Og du vet, selv det fungerte! På den andre avtalen med en ernæringsfysiolog, tok Daria målinger med en spesiell enhet og sa at med 18% ble jeg enda slankere og mer attraktiv! Og dette resultatet overrasket meg først, og så gledet meg.

Mitt varme forhold til salt begynte i en alder av 15. Sannsynligvis var det fra denne alderen at jeg generøst begynte å tilsette salt til alt. Nå, nully, hånden selv strekker seg etter saltskakeren - dette virker allerede psykosomatikk.

Da Daria og jeg snakket, lærte jeg at jeg har et overskudd av indre fett. Den dannes blant annet på grunn av væskestagnasjon. For å fjerne det, bare reduser mengden salt som forbrukes.

Jeg bestemte meg for å følge denne regelen. Først var det veldig vanskelig, men jo lenger, jo mindre ubehag. Da en hel måneds liv uten salt var bak meg, begynte jeg til og med å legge merke til at smaken min hadde endret seg mye - jeg begynte å føle når det er for mye av denne komponenten i maten.

Jeg nådde nesten umiddelbart supper og varme retter uten salt. Men grønnsaker … Etter min mening må de absolutt smaksettes med salt og rømme, dette er samme lyst! Derfor legger jeg fortsatt til litt Himalaya rosa salt i grønnsaksalater.

Men selv med denne avslapningen er resultatet synlig. En måned etter å ha besøkt en ernæringsfysiolog begynte jeg å veie like mye som jeg var i meg for 10 år siden. Ved denne anledningen gjennomførte han en revisjon i garderoben sin og tok ut et par dresser, som han så ut til å dele for alltid og gjemte dem i dypet av skapet. Nå som jeg er magefri, er utsikten generelt kul.

Du vet, under presset av naturlige endringer i kroppen, begynte det å skje samtidige transformasjoner. Så jeg la merke til at haken begynte å forsvinne raskt, og skjønnhetspleieren la også merke til dette. Når du "jobber" som et ansikt, er dette et viktig poeng.

Fra det nyttige: ernæringsfysiologen ga også en anbefaling om hvordan du bytter ut salt. Soyasaus er forbudt, men balsamico er en veldig effektiv og pikant krydder til retter.

For meg selv spurte jeg i tillegg hvordan du kan ha en slik matbit om natten, slik at du senere ikke lider av anger. Daria sa at for dette må du ta en ekstra blodprøve. Kanskje, etter å ha vurdert blodparametrene, vil ernæringsfysiologen tillate frokostblandinger. De er veldig viktige for meg. Spesielt bokhvete og ris - uten pilaf blir livet mitt kjedelig og tørt! Vel, og brød, selvfølgelig, anser jeg det som et strategisk produkt i kostholdet mitt.

Det er bare en ting å legge til: det krever innsats å gå ned i vekt, men det vil kreves enda mer innsats for å opprettholde resultatet!

Angelica

Å besøke en ernæringsfysiolog var aldri på min agenda. Jeg trodde jeg kunne klare meg uten slik hjelp. Hva kan være enklere enn å laste ned et par dietter fra Internett og følge dem?

I tillegg kan jeg ikke si at jeg har slike globale problemer med min figur. Kanskje en liten side og mage kommer i veien. Men jeg var alltid sikker på at jeg kunne bli kvitt dem uten ernæringsfysiolog. Og hvis det ikke fungerer, spiller det ingen rolle - de ødelegger ikke figuren min i det hele tatt.

Men prosjektet "Beauty for a Million" organiserte en mottakelse for meg med en ernæringsfysiolog. Det var ganske nysgjerrig å snakke med en spesialist i denne profilen. Og du vet, jeg lærte mye av samtalen! Først utførte legen en diagnose ved hjelp av et spesielt apparat, hvoretter hun kom til den konklusjonen at praktisk talt ingenting trenger å gjøres med figuren min - den er nær normal.

Imidlertid trakk jeg ernæringsfysiologens oppmerksomhet til sidene. Legen lot meg ikke fraråde, men foreskrev umiddelbart en diett. Jeg bestemte meg, siden et slikt tilfelle falt ut, vil jeg absolutt bruke anbefalingene hennes. Og tenk, de fungerte!

Mer interessant foto- og videomateriale om deltakerne kan sees på prosjektets Instagram

Bokstavelig talt to uker senere så jeg, eller rettere sagt, jeg så IKKE sidene mine. De bare forsvant, fordampet, som om de aldri eksisterte. For ikke lenge siden så jeg på meg selv i speilet, og jeg husker dem, men her en gang - og uten sider! Selvfølgelig skyndte hun seg til vennene sine, de vil definitivt legge merke til endringene. Og egentlig så det ikke ut til meg - sidene var borte. Og om et par dager, og magen med dem!

Figuren min hadde allerede endret seg, men jeg fortsatte å slanke meg, selv en følelse av spenning dukket opp - hva vil skje videre?

Selvfølgelig ble alt dette gitt til meg av en grunn. Nesten hele tiden hadde jeg et ønske om å ha noe å spise. I tillegg måtte jeg øke fysisk aktivitet. Og gjennom hele dietten anbefalte legen å ta vitaminer.

Min mening er at jeg virkelig kastet den. Etter 1, 5 uker på timen med en ernæringsfysiolog, viste det seg at jeg hadde gått ned 5 kg! Legen sa at bokstavelig talt et par kilo skiller meg fra den meislede figuren.

Jeg innrømmer at da jeg gikk til ernæringsfysiologen, tenkte jeg at hun ville foreslå å avbryte mitt vekttap og slutte med dietten. Men det er ikke nødvendig å gå noe sted, ifølge legen er det denne spiseatferden som skal bli grunnlaget for min livsstil. Jeg var enig i dette.

For øyeblikket er proporsjonene i kroppen min nesten perfekte. De klarte til og med å bringe muskelmassen tilbake til det normale, selv om det i utgangspunktet var mangelvare.

Jeg tror det er bare en ting igjen for meg å legge til - JEG ER FORNØYD! Ernæringsfysiologen jobbet virkelig kompetent og profesjonelt. Hvis du også har problemer med vekten, anbefaler jeg deg å ikke være alene med henne. Gå til en profesjonell, han vil virkelig hjelpe!

Anastasia

Så jeg dro til en ernæringsfysiolog. Jeg kan ikke si at hun ga meg noen globale, livsendrende anbefalinger, men samtalen med henne var fremdeles veldig rik og nyttig.

Legen hadde bare ett ønske - at jeg skulle begynne å gå opp i vekt. Det viser seg at jeg mangler hele 9 kilo fett! For å samle det, må jeg spise minst 5 kaloririke og næringsrike matvarer om dagen, og øke kaloriinntaket til minst 2000.

For å være ærlig er det veldig vanskelig for meg personlig å følge disse anbefalingene. Jeg kan fysisk ikke spise så mye, og jeg har ingen matlyst i det hele tatt. Spesielt om sommeren. Jeg håper at alt vil være annerledes til høsten, og jeg vil kunne gå opp de samme 9 kgene til vinteren, og jeg vil også begynne å drive med sport.

Når rehabiliteringen etter operasjoner ennå ikke er fullført, er min fysiske aktivitet begrenset. Jeg vil ikke kunne gå inn for sport og til og med Pilates før jeg går opp i vekt. Dette er på grunn av mangel på visceralt fett, det er en risiko for forskyvning av indre organer og skade fra høy fysisk anstrengelse.

Jeg tror at mitt besøk til ernæringsfysiolog var fordelaktig. Jeg prøver å følge legens råd, jeg ga til og med opp gatemat og brus, da jeg skjønte at det virkelig ikke er noe godt i dem.

ernæringsfysiolog Hallo! Jeg er Daria Rusakova, jeg er overlege ved ernærings- og helseklinikken. På invitasjon fra prosjektet "Beauty for a Million" konsulterte jeg deltakerne om ernæring. For å identifisere problemer med vekt gjennomførte vi først to studier. Takket være den første, var vi i stand til å etablere et proporsjonalt forhold i kroppen til deltakerne av fett, vann og muskelmasse. Basert på denne studien har vi valgt anbefalinger, blant annet for ernæringskorreksjon. Metabolisme var gjenstand for den andre studien. Noen ganger tror folk at vekten lagres på grunn av diettfeil, men årsaken kan være annerledes - i metabolske forstyrrelser. Pasienter klager ofte over hevelse. For å forstå årsaken til dette, gjør vi absolutt en blodprøve, vi ser på kreatinininnholdet, vi undersøker nyrenes funksjoner, og generelt analyserer vi kroppssammensetningen. En av årsakene til puffiness kan være væskeansamling i kroppen. Dette skjer som regel på grunn av et lavt nivå av fysisk aktivitet, ukontrollert inntak av bordsalt, og også på grunn av dysfunksjon i urinsystemet. Ikke mindre vanlig er problemet med et stort underliv. Det kan oppstå som et resultat av hevelse, redusert tone i muskler i bukveggen, dannelse av for mye visceralt fett, brudd på mikrosirkulasjonen av bekkenorganene, som er forårsaket av ukomfortable og stramme klær. Når det gjelder undersøkelsen av prosjektdeltakerne, kan jeg bare vurdere tilstanden til Angelica og Alexander, siden vi ennå ikke har klart å gjennomføre en ny konsultasjon med Anastasia. Når det gjelder Angelica, vil jeg si at jeg er helt fornøyd med suksessen hennes! Det kan ses av henne at hun i løpet av denne måneden fulgte anbefalingene mine og gjorde alt. Derfor kunne vi se et så godt resultat på så kort tid. Selvfølgelig, for å beholde den, må Angelica fortsette å ta den samme tilnærmingen. Alexander, derimot, fulgte bare ett av rådene mine. Han kuttet saltinntaket betraktelig. Men dette ga også et visst resultat. Jeg håper at etter det han har sett, vil han være annerledes motivert og fortsette å forbedre omsorgen for sin egen helse. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

prosjektkoordinatorens kommentar: Sammen med prosjektdeltakerne deltok jeg på alle konsultasjonene med en ernæringsfysiolog. Hvis vi snakker om resultatene av undersøkelsen, så var Nastya den mest heldige. Dette er forståelig, i hennes alder trenger hun ikke tenke på noen helseproblemer ennå. Ernæringsfysiologen satte imidlertid en veldig vanskelig og ikke -standard oppgave for henne - å gå opp i vekt. Det virker som om Nastyas figur er helt ok, men det er rent visuelt. Imidlertid er det visse indikasjoner på vektøkning, og til dem, synes jeg, bør hun lytte. Alexander, etter å ha konsultert en ernæringsfysiolog, dro på ferie. Siden jeg kommuniserte ganske tett med ham og studerte ham litt, var jeg sikker på at han ville ignorere alle anbefalingene fra ernæringsfysiologen. Men hun ble positivt overrasket: han gjorde en innsats for seg selv og ga opp salt og alkohol. Under oppfølgingsbesøket noterte både jeg og legen hans gode resultater. Til slutt var Angelica den flittigste når det gjelder å følge anbefalingene fra ernæringsfysiolog. Og det er naturlig og rettferdig at hun oppnådde et så utmerket resultat! Angelica sier at mange av hennes bekjente er aktivt interessert i hva slags ernæringsfysiolog som jobbet med henne og hvilke anbefalinger hun fikk. Slik nysgjerrighet er fullt ut berettiget, siden Angelica raskt har gått ned i vekt på bare en måned! Alice Framm

Legg igjen en søknad om deltakelse i prosjektet du kan følge lenken Du kan se resultatene av transformasjonene til de tidligere deltakerne her Offentlig for prosjektet på Instagram Mobilversjon av prosjektet "Beauty for a Million" Vår Telegram -kanal YouTube -kanalen vår

Klinikk "Ernæring og helse"

Tidligere saker:

"Beauty for a Million": Møt Sasha Pryanikov!

Alexander Pryanikov: "Mange menn er avhengige av DETTE"

Pepperkaker gikk for Hollywood

Pepperkaker forbereder seg på en hårtransplantasjon

Alexander Pryanikov fikk transplantert hår

Alexander Pryanikov om kosmetikk. Del 2

Alexander Pryanikov hos tannlegen. Trinn to

Alexander Pryanikov prøvde botox for første gang

"Beauty for a Million": møt den nye heltinnen - Angelica!

Angelicas nye opplevelse - en samtale med en psykolog

Angelicas "hemmelige" hobby

Angelica hos en plastisk kirurg

Angelica snakket om den første plasten

Resultatet av Angelicas ansiktsplast

Angelica: en ny tur for drømmen

Angelica nådde semifinalen i prosjektet

Anastasia er også med i prosjektet!

Anastasias kommunikasjon med en psykolog

Anastasia ble interessert i stripeplast

Anastasia etter neseplastikk og mammoplastikk